426.2K
Downloads
120
Episodes
Psychológovia a psychologičky z liniek pomoci a krízových služieb OZ IPčko - IPcko.sk a Krízová linka pomoci (0800 500 333) sa spolu s ďalšími odborníkmi a odborníčkami rozprávajú o duševnom zdraví, výchove detí, problémoch mladých ľudí, nástrahách internetu a o krízových a náročných situáciách, ktoré sú súčasťou života. Spoločne hľadáme riešenia a ponúkame pomoc. Po 100 dieloch podcastu hmmm… prichádza nová séria NA NERVY v spolupráci s TV JOJ.
Episodes
Thursday Dec 21, 2023
Thursday Dec 21, 2023
Vianočné sviatky sú častokrát označované za sviatky pokoja a radosti. Ale rozhodne to tak nemusí byť. Sviatky vedia prinášať pocit osamelosti, smútku, strachu z toho, čo sa bude diať. Sú náročné tak fyzicky, ako aj emocionálne a častokrát aj finančne. V období sviatkov toho od seba a od svojich blízkych môžeme očakávať skutočne veľa. A všetky tieto faktory môžu spôsobiť to, že počas sviatkov nám vie byť niekedy skutočne ťažko a že naše duševné zdravie trpí. Je v poriadku ak nemáme náladu na sviatky, ak sa necítime oslavne. A je úplne v poriadku, ak sviatky oslávime tak, ako je to pre nás v tomto momente možné. Ak sú Vianoce sviatok lásky a pokoja tí, ku ktorým by sme mali byť najviac láskaví a štedrí sme práve my.
Ako zvládnuť Vianoce a vianočné obdobie v pohode pre seba aj ostatných?
Aj toto sa dozviete v podcaste NA NERVY s psychológom Marekom Madrom, psychologičkou Veronikou Tóthovou a moderátorom Sebastiánom Pavlisom.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Wednesday Dec 20, 2023
Wednesday Dec 20, 2023
Potenciál online prostredia využívame naplno – online nakupujeme, online pracujeme, online sa vzdelávame a online udržiavame priateľské aj romantické vzťahy.
Na linkách pomoci IPčka sú psychológovia a psychologičky v kontakte so ženami, ktoré zažívajú lásku cez internet, ale aj s tými, ktoré pociťujú nepochopenie a nedostatok podpory zo strany svojho okolia v tomto „internetovom vzťahu“, so ženami, ktoré precitli do reality a vyrovnávajú sa tým, že ich dôveru a lásku zneužil niekto, pre koho neboli nakoniec také výnimočné, ale boli „jedny z…“. Kontaktujú ich aj rodinní príslušníci a priatelia týchto žien, ktorí majú obavy o ne a ich financie.
Kde môžete stretnúť online romantického podvodníka?
Prečo romantickým podvodníkom môže naletieť každá žena?
Čo prežívajú ženy, ktoré zistia pravdu?
Sú muži v bezpečí?
Naozaj existuje online podvod pre každého? Kto je ešte ohrozený?
Aj toto sa dozviete v podcaste NA NERVY s psychológom Marekom Madrom, odbornou poradkyňou Zuzanou Juránekovou a moderátorom Michaelom Grežďom.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Wednesday Nov 29, 2023
Wednesday Nov 29, 2023
Príčin, prečo ľudia vstúpia do rôznych extrémistických skupín na online fórach a radikalizujú sa v nich prostredníctvom online nenávistných obsahov je viacero. Často je to výsledok toho, že človeku v živote niečo chýba.
Prostredie extrémistických skupín v online priestore vytvára komunitu a človek, ktorý do nej vstúpi, má pocit že konečne niekam zapadol. Má zážitok prijatia a to je pre nás úplne prirodzená potreba a túžba, keďže sme spoločenské tvory a potrebujeme vzťahy.
Tieto skupiny zapĺňajú pocity prázdnoty, ktoré ľudia vo svojom živote pociťujú a instantne napĺňajú pocit, že konečne našli podporu, prijatie ich inakosti a rozpráva rovnakým jazykom.
Algoritmy na sociálnych sieťach vytvárajú "ozvenové komory" (anglicky "Echo chamber"), čo znamená, že predkladajú obsah, ktorý posilňuje existujúce presvedčenia. Cieľom takéhoto algoritmu je udržať pozornosť čo najdlhšie, a preto často predkladá statusy, obrázky a videá, ktoré sa zhodujú s našimi predstavami o svete.
Ide teda o konzumáciu extrémistického obsahu, ktorý sa stupňuje.
Moderná radikalizácia vzniká šírením populizmu, ktorý sa zameriava na tradičné hodnoty a stavia ich do ohrozenia (tradičná rodina, silná pozícia muža v domácnosti...). Mladí ľudia, ktorí hľadajú svoju identitu, sa často stotožňujú s takýmito myšlienkami a majú celkovo pocit ohrozenia. To ich môže viesť k šíreniu a vyhľadávaniu extrémnejších postojov, ktoré by mali takýto problém riešiť.
Radikalizácii a mladým ľuďom sa venuje aj najnovšia časť podcastu „NA NERVY“. Moderátorka Nicol Richterová sa tentokrát rozprávala s psychológom a riaditeľom IPčka Marekom Madrom a riaditeľkou organizácie Mládež ulice Ester Köverovou.
Mládež ulice od roku 2000 venuje rozvoju potenciálu mladých ľudí, zameriava sa na terénnu sociálnu prácu s deťmi a mládežou, prácu v rodinách a komunitnú prácu. Ponúkajú fantastické preventívne programy, spolupracujú zo zahraničím, tvoria metodiky a snažia sa zlepšiť systém.
Mládež ulice vytvorila aj program Mosty, ktorý je zameraný na pomoc a podporu ľuďom, ktorí sa ocitli v ohrození radikalizácie hodnôt, názorov alebo správania.
Marek, Ester a Nicol povedali mnoho dôležitého, ale nie všetko sa do podcastu zmestilo.
Veľmi intenzívne, aj v kontexte uplynulých udalostí a obsahov na sociálnych sieťach, vnímame nárast nenávisti a násilia voči ženám.
Preto je téma viac než aktuálna a vyžaduje si systémové riešenie.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Tuesday Oct 31, 2023
Tuesday Oct 31, 2023
Štúdia HBSC pokrýva širokú škálu tém týkajúcich sa nielen fyzického a duševného zdravia, ale aj zdravie podporujúceho správania a sociálneho prostredia školákov, vrátane rodiny, rovesníkov a školy. Zber údajov, realizovaný v roku 2022, poskytuje informácie od 9 697 školákov 5. až 9. ročníka z 94 základných škôl a 8-ročných gymnázií z celého Slovenska.
Čo od dospelých potrebujú?
Na tieto a ďalšie otázky odpovedali moderátorke Nicol Richterovej koordinátorka slovenského národného tímu projektu HBSC Andrea Madarasová Gecková, ktorá sa venuje výskumu v oblasti psychológie zdravia a odborná poradkyňa z IPčka Zuzana Juráneková.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Monday Oct 16, 2023
Monday Oct 16, 2023
Vedeli ste, že animoterapia sa často používa pri stavoch duševného zdravia, ako je úzkosť, depresia, smútok a posttraumatická stresová porucha? Väčšina terapeutických zvierat sú psy, ale môžu sa použiť mačky, kone, králiky, lamy, ale aj ježkovia.
Ježkoterapeutov nájdete v IPčku po celom Slovensku. Cieľom ježkoterapie je prepojiť obranné mechanizmy, stratégie zvládania a pocity ježka s našimi vlastnými. Zamerať sa na prežívanie emócií, ktoré má ježko a hľadať paralelu s našimi emóciami, ich zvládaním a ježkovými.
Ako pomáhal ježkoterapeut deťom po zemetrasení na východe Slovenska?
O animoterapii sa rozprávali moderátorka Nicol Richterová, psychológ a riaditeľ IPčka Marek Madro a psychologička Marta Marošová.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Sunday Oct 01, 2023
Sunday Oct 01, 2023
Vedeli ste, že 71,5% mladých ľudí, ktorí sú vyzvaní do online výzvy sa do nej aj zapojí? Že 36,6% mladých ľudí nemá nikoho dospelého, s kým by mohli hovoriť o rizikách online výziev? 29,9% sa nemôže otvorene rozprávať o rizikách online výziev s rodičmi a až 37% mladých ľudí sa nemôže o rizikách online výziev otvorene rozprávať s učiteľmi?
Online výzvy na sociálnych sieťach sa v posledných rokoch stali bežnou súčasťou relatívne veľkej skupiny mladých ľudí. Hoci niektoré online výzvy sú v zásade neškodné, mnohé môžu predstavovať väčšie či menšie riziko pre mladých ľudí. Zapájanie sa do online výziev na sociálnych sieťach robí vrásky na tvári nielen rodičom, ale aj odborníkom, ktorí s mladými ľuďmi pracujú. Dôvodom je najmä to, že niektoré online výzvy môžu viesť k vážnemu poškodeniu fyzického či duševného zdravia, alebo inému nebezpečenstvu, ktoré môže mladého človeka negatívne ovplyvniť.
Čo je vlastne tá online výzva?
Prečo sú mladí ľudia ochotní plniť výzvy, ktoré môžu byť životu nebezpečné či ponižujúce?
Čo rozhoduje o tom, či sa mladý človek podujme splniť takúto výzvu?
Čo riskujú mladí ľudia zapojením do online výzvy a čo naopak získavajú?
Ako sa s tínedžermi rozprávať o online výzvach a ako reagovať, keď zistíme, že sa do nejakej zapojili?
O online výzvach a mladých ľuďoch sa rozprávali moderátorka Nicol Richterová, odborná poradkyňa z IPčka PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA a psychológ Mgr. Michal Božík, ktorý sa zaoberá vo svojom výskume psychologickými aspektmi hrania videohier a aktuálne pôsobí vo Výskumnom ústave detskej psychológie a patopsychológie.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Sunday Sep 10, 2023
Sunday Sep 10, 2023
Prevencii samovrážd sa dnes venujeme aj v podcaste NA NERVY, ktorý si môžete vypočuť a pozrieť cez podcastové aplikácie alebo na YouTube.
Na našich linkách a službách pomoci vidíme veľký nárast myšlienok na samovraždu a bohužiaľ aj pokusov o ukončenie života. Len za prvý polrok 2023 odpovedali naši psychológovia a psychologičky na 9361 kontaktov, ktoré sa týkali myšlienok na samovraždu. Pokusov o ukončenie života sme zaznamenali 1983.
V novej časti podcastu Na nervy sa dozviete:
⌲ aké sú rizikové faktory pre myšlienky či pokusy o samovraždu,
⌲ ako môžeme na našich blízkych zbadať, že sa niečo takéto deje,
⌲ čo znamená presuicidálny syndróm a ako sa prejavuje,
⌲ a zistíte viac aj o našej preventívnej kampani Máš dosť životov?
Moderátorka Nicol Richterová si tentokrát pozvala detskú psychiatričku z CALMA, Veroniku Marcinčákovú Husárovú, a nášho riaditeľa Mareka Madra.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Friday Sep 01, 2023
Friday Sep 01, 2023
Psychológovia a psychologičky z IPčka zaznamenali za prvý polrok 2023 na linkách pomoci a v krízových službách IPčko 220% nárast v téme „Fenomény internetu“.
Najčastejšie mladí ľudia hľadali pomoc pri riešení kyberšikany, kybergroomingu, online výzvach, nenávistných prejavoch a online radikalizácii. Najviac zastúpené boli vekové kategórie 10 - 14 rokov (27,3%) a 15 - 18 rokov (28,6%), čiže tzv. digitálni domorodci.
Digitálni domorodci vyrastajú s technológiou, ktorá sa stala základom ich spoločenského, vzdelávacieho a profesionálneho života. Narodili sa do sveta technológií, vyrastajú s nimi, naplno ich využívajú a vlastne nepoznajú svet bez nich.
Oproti nim stoja „digitálni prisťahovalci“, ktorí poznajú svet bez internetu, písali listy, telefonovali z pevnej linky, hrabali sa v encyklopédiách, online svet spoznávajú a učia sa technológie využívať. Mnohí z digitálnych prisťahovalcov sú rodičmi digitálnych domorodcov.
Ako spojiť a pochopiť tieto dva svety?
Čo pre mladých ľudí znamená online svet?
Prečo sa rodičia časom začnú strácať v téme internetu?
Sú na mieste výčitky, ak nesledujú najnovšie trendy?
Čo sú najväčšie hrozby súčasného internetu?
Ako spoločne komunikovať?
Ako na online bezpečnosti a rozvoji digitálnych zručností participuje rodina?
Na túto tému si moderátorka Nicol Richterová pozvala odbornú poradkyňu z IPčka PaedDr. Zuzanu Juránekovú, MBA a detskú psychologičku Mgr. Máriu Tóthovú Šimčákovú.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Tuesday Aug 15, 2023
Tuesday Aug 15, 2023
Od vzniku IPčka, v roku 2012, je téma pocitu osamelosti v štatistikách liniek pomoci a krízových služieb číslo jeden. Nebolo tomu inak ani v prvom polroku 2023. Psychológovia a psychologičky z liniek pomoci a krízových služieb IPčko uskutočnili 15 362 pomáhajúcich a krízových komunikácií, v ktorých sa objavila osamelosť. V prepočte na 1 deň to znamená, že priemerne 85x za deň niekto spomenul, že sa cíti osamelo.
Hovorí sa, že osamelosť nevzniká z toho, že nemáme okolo seba ľudí, ale z toho, že máme okolo seba ľudí, pri ktorých sa cítime sami.
Prečo sa môžeme cítiť osamelo a neviditeľne aj medzi ľuďmi?
Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou?
A je v tom vôbec nejaký rozdiel?
Je to fenomén dnešnej doby alebo tomu tak bolo aj v minulosti?
Máme tu po pandémii Covid-19 pandémiu osamelosti?
Ako sa dostať z osamelosti?
Je samota cesta k sebe?
Ako veľmi je prepojená osamelosť a duševné zdravie?
Na tieto a ďalšie otázky moderátorke Nicol Richterovej odborne, ľudsky a s nádejou odpovedal psychológ a riaditeľ IPčka PhDr. Marek Madro, PhD., MBA a klinická psychologička a kognitívno-behaviorálna terapeutka Mária Tíňová, ClinPsyD.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Tuesday Aug 01, 2023
Tuesday Aug 01, 2023
Na linkách pomoci a v krízových službách IPčko uskutočnili odborní poradcovia a poradkyne v prvom polroku 96 939 pomáhajúcich a krízových komunikácií.
Aby ste si možno aspoň trochu vedeli predstaviť, čo sa priemerne udialo za jeden deň prvého polroka 2023 v IPčku, tak je to napríklad toto: 85x za deň niekto spomenul, že sa cíti osamelo, 53x za deň sa objavili slová „stres“ alebo „tlak“, 52x za deň nám niekto povedal, že má myšlienky na ukončenie života, 33x za deň sa dozvedeli, že niekto na zvládnutie svojich bolestí a ťažkostí využíva sebapoškodzovanie, 33x za deň nám hovorili mladí ľudia o svojich rovesníckych vzťahoch, 28x za deň sme komunikovali o úzkosti, 27x za deň sme riešili partnerské a rodinné vzťahy, 24x za deň niekto spomenul tému konfliktov, 21x za deň sme sa venovali témam fenoménov internetu, 20x za deň sme spoločne riešili školu a školské prostredie,10x za deň sme boli blízko ľuďom, ktorí chceli ukončiť svoj život.
Tieto čísla sú dôkazom, že pomoc potrebuje a hľadá stále viac ľudí.
Pomoci a pomáhajúceho obsahu však nikdy nie je dosť. Preto sme sa rozhodli sadnúť si do podcastového štúdia a prinášať rozhovory o pálčivých témach s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie, ktoré premieňajú bolesť duše na pomoc a nádej.
NA NERVY je podcast psychológov a psychologičiek IPčka v spolupráci s TV JOJ, SK-NIC, ktorá je správcom domény najvyššej úrovne .sk a s odborníkmi a odborníčkami na duševné zdravie o témach, ktoré nás aj Vás zaujímajú – duševné zdravie, svet mladých ľudí, internet, vzťahy a mnohé iné. Každá epizóda sa zameriava na jednu tému, ktorú Vám v dvojtýždňových intervaloch odborne a ľudsky prinesieme. Chceme spoločne hľadať riešenia, ponúkať užitočné informácie a priniesť nádej, aby bol tento podcast balzamom na nervy.
O duševnom zdraví (nielen) mladých ľudí sa v premiérovej časti podcastu NA NERVY bude rozprávať moderátorka Nicol Richterová, psychológ a riaditeľ IPčka PhDr. Marek Madro, PhD., MBA a odborná poradkyňa IPčka PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA.
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktné body pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Kluby - bezpečné miesta pre mladých ľudí: Klub Machovisko - Bratislava/klubmachovisko.sk, FLEK klub - Trnava/flekklub.sk, ID klub - Nitra/idklub.sk, KREATE klub - Prešov/kreateklub.sk
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/ipcko
⌲ Instagram: instagram.com/ipcko
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Darujme.sk: ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
Thursday Sep 08, 2022
Thursday Sep 08, 2022
Väčšina z nás ich zažije za život niekoľko, napriek tomu sú takmer vždy náročnými situáciami. A akoby aj bolo jedno, či sme ešte len v tínedžerskom veku a bola to naša prvá láska, alebo to bol dlhoročný vzťah v dospelosti, poučky o skúsenostiach a ľahšom zvládaní životných kríz tu zdá sa neplatia. Rozpad vzťahu, a teda rozchod dvoch ľudí, ktorých kedysi niečo spájalo, to je niečo, na čo si asi nikdy nezvykneme.
A vidíme to aj linkách pomoci IPčka, keďže za posledný polrok stúpol počet kontaktov s témou konfliktov takmer o 40% a počet kontaktov s témami týkajúcich sa partnerských a rodinných vzťahov dokonca až o 85%. Téma rozchodu v rôznych podobách je tak v rozhovoroch s našimi odborníkmi a odborníčkami prítomná doslova každodenne.
Preto sme sa nielen o tom, ako a prečo sa vzťahy rozpadávajú, a či sa dá každý vzťah zachrániť, prečo rozchody tak bolia, a ako túto bolesť spracovať, ale aj o tom ako sa rozísť čo najmenej bolestivo, či ako sa pripraviť na ďalšie vzťahy, rozprávali v jubilejnej 100. epizóde nášho podcastu so psychoterapeutom a párovým psychoterapeutom Mgr. Honzom Vojtkom.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O párovom poradenstve: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ O samote a osamelosti: ipcko.sk/samota-ano-osamelost-nie-ako-vyuzit-jedno-a-vykrocit-z-druheho
⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O konfliktoch a zvládaní hnevu: ipcko.sk/pocitat-do-desat-nestaci-ako-sa-naucit-ovladat-hnev-a-co-je-to-metoda-art
⌲ O zoznamovaní sa: ipcko.sk/valentinske-hmmm-da-sa-spojit-zoznamka-s-terapiou
------------
(00:00)
Úvod
(01:26)
Prečo niektoré vzťahy krízy zvládnu a iné nie?
(07:37)
Čo to znamená pracovať na vzťahu?
(12:07)
Ako sa dá sa vystúpiť z kruhu negatívnych myšlienok o vzťahu?
(17:14)
Patria k zdravému vzťahu aj občasné myšlienky na rozchod?
(21:03)
Dá sa každý vzťah zachrániť?
(22:37)
Fungujú prestávky vo vzťahu?
(25:35)
Prečo je rozpad vzťahu tak náročnou a bolestivou situáciou?
(29:35)
Aké emócie a prežívanie sú bežnou a prirodzenou súčasťou života po rozchode?
(34:09)
Máme sa učiť byť šťastní aj bez vzťahu?
(39:29)
Čo nám môže pomôcť ľahšie spracovať rozchod a čo tento proces naopak sťažuje?
(48:33)
Dá sa určiť, kedy je čas na nový vzťah?
(50:52)
Ako sa rozísť čo najmenej zraňujúco?
(53:26)
Ako môžeme pomôcť blízkemu človeku po rozchode?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Aug 25, 2022
Thursday Aug 25, 2022
Možno ste zachytili niekde výpočet, že z celého nášho života až tretinu prespíme. Táto informácia spolu s príbehmi úspešných ľudí, ktorým údajne stačí k plnému fungovaniu len niekoľko hodín spánku denne, môže v nejednom a v nejednej z nás vytvoriť pocit, že spánok je zbytočne stratený čas a venovať aspoň kúsok z neho aj iným činnostiam, môže byť pre nás celkom užitočné.
Nie každý, či každá však nespí z vlastného rozhodnutia. Odborné odhady hovoria až o tretine populácie, u ktorej sa v priebehu života vyskytne porucha spánku. Či už v podobe nespavosti, nadmernej spavosti alebo aj iných problémov. A jedna vec je sem-tam si zo spánku ubrať, najmä, keď vieme, že si to môžeme dovoliť, ale úplne iná vec je dobre sa nevyspať celé týždne, mesiace až roky.
Preto sme sa o tom, čo sa vlastne v našom tele a mysli deje keď spíme, čo poruchy spánku spôsobuje a aký je súvis medzi nimi a našim duševným zdravím, čo robiť pri insomniách, hypersomniách a parasomniách a ako vlastne dobre a zdravo spať, rozprávali so psychiatrom, somnológom, vedúcim spánkového laboratória a primárom psychiatrickej kliniky fakultnej nemocnice v Trenčíne MUDr. Branislavom Moťovským, PhD.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O depresiách a úzkostiach: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O psychofarmakalogickej liečbe: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit
⌲ O psychoterapii: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
------------
00:00
Úvod
01:29
Čím sa zaoberá somnológia a aké všetky medicínske profesie sa venujú problematike spánku? Kedy je vhodná návšteva somnológa?
05:10
Súvisí dĺžka spánku s úspechom? Čo všetko sa v našom tele deje počas spánku?
10:49
Kedy už hovoríme o poruche spánku a kedy je prirodzené, že životné okolnosti nám nedávajú spať?
14:36
Čo všetko môže spôsobovať nespavosť?
19:44
Je insomniou len absolútna neschopnosť zaspať? Ako vzniká chronická nespavosť?
24:08
Kde začať, ak sa chceme zbaviť nespavosti? Aké sú pravidlá spánkovej hygieny? Kedy sa dostaneme do spánkového laboratória?
32:16
Môže byť nespavosť príčinou vzniku duševných ťažkostí a ochorení?
34:45
Prečo môže byť symptómom depresie nespavosť, ale aj zvýšená spavosť?
36:49
Čo ešte môže spôsobovať zvýšenú spavosť?
43:48
Čo všetko sa dá považovať za zdravé spánkové návyky?
47:38
Je rozdiel v kvalite spánku, ak chodíme spať pred polnocou a po polnoci?
50:22
Čo sú to parasomnie? Čo robiť v prípade nočných desov, spánkovej paralýzy a námesačnosti u detí?
01:00:04
Je vhodné pozerať sa pred spaním do mobilu? Ako sa zbaviť návyku ako počúvanie hudby, bez ktorej už nevieme zaspať?
01:03:17
Dokážu pri nespavosti pomôcť aj voľnopredajné lieky? Mala by to byť prvá voľba pri riešení tohto problému? Aké lieky na spanie sú návykové?
01:09:28
Čo pomáha proti nespavosti MUDr. Moťovskému?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Aug 11, 2022
Thursday Aug 11, 2022
Z príbehov, filmov a kníh to poznáme bežne. Po trápení a bolesti prichádza úľava, pochopenie, mier. Ak by takýto katarzný moment nenastal, dielo by sa nám zdalo neúplné, príbeh nedokončený. Možno aj preto v bežnom živote očakávame a túžime po takýchto momentoch, takých, ktoré nám prinášajú vnútorný pokoj a dovolia nám posunúť sa ďalej.
A tým je aj moment odpustenia. Aj ten sa objavuje v umeleckých dielach a často sa ho aj ich protagonistom podarí dosiahnuť. Realita je však zvyčajne komplikovanejšia a pre mnohých a mnohé, aj keď po tom túžime, to môže byť až príliš náročná úloha.
Preto sme o tom, prečo sa to deje a o tom, čo to vlastne odpustenie je, čo naopak nie je, a ako nám v procese odpúšťania môže pomôcť terapia odpustením rozprávali so psychologičkou a vedkyňou so vzdelaním a praxou v terapii odpustením, Mgr. Luciou Záhorcovou, PhD.
------------
Konferenčný príspevok zakladateľa terapie odpustením prof. Roberta Enrighta Ph.D. o princípoch terapie odpustením: youtu.be/j81U84keavY
------------
Súvisiaca epizóda:
O traume, PTSP a metóde EMDR: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
------------
00:00
Úvod
01:18
Je odpustenie niečo, čo na konci našich príbehov príde automaticky samé?
02:46
Čo je a čo nie je odpustenie? Prečo sa nespája so zabudnutím? Máme povinnosť odpustiť, keď sa nám vinník ospravedlní?
10:49
Ak odpustíme, znamená to, že nemôžeme žiadať spravodlivosť v prípadoch trestných činov?
13:47
Prečo v našej spoločnosti často veľmi ľahko vyžadujeme odpustenie?
15:52
Aké všetky emócie môžeme po zranení cítiť a kedy by sme mali uvažovať nad odpustením?
20:47
Prečo niekedy odpúšťame ľahšie a inokedy ťažšie?
26:54
Čo ak túžime odpustiť, zároveň však cítime vinu za naše konanie?
28:38
Ako prebieha terapia odpustením a koľko trvá?
37:28
Ako môžeme prenášať našu bolesť na druhých ľudí?
40:23
Je v poriadku, ak nepotrebujeme odpúšťať?
41:49
Ako odpustiť sebe a prečo je to ťažšie ako druhým?
45:40
Ako neodpustiť predčasne?
47:20
Aký môžeme mať po odpustení vzťah k sebe a k človeku, ktorý nám ublížil?
48:55
Ako pracovať na odpustení, ak človek, ktorý nám ublížil svoj čin neľutuje, príp. zomrel alebo s ním nie je možné nadviazať kontakt?
49:58
Opustia nás po odpustení všetky negatívne pocity, alebo je to nedosiahnuteľný ideál?
51:34
Mali by sme sa počas odpúšťania aj obetovať?
52:47
Ako pomôcť ľuďom, ktorým bolo ublížené? Môžeme aj my, pozorovatelia celej situácie, odpúšťať?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jul 28, 2022
Thursday Jul 28, 2022
Ak patríte medzi pravidelné poslucháčky, či poslucháčov nášho podcastu, isto ste si všimli, že sa pomerne často venujeme témam rodičovstva. Čo je logické, keďže viaceré projekty a linky pomoci IPčka sa venujú deťom a mladým ľuďom. Poradenstvo a edukácia rodičov tak patrí rovnako medzi naše priority.
Možno vás však zaujalo, prečo je v zozname našich epizód aj niekoľko takých, ktoré sa venujú ústavnej starostlivosti, teda bývalým detským domovom a dnešným centrám pre deti a rodiny.
To je jednak preto, že sa na nás obracajú aj deti a mladí ľudia, ktorí sa v nich práve nachádzajú. Ale aj preto, aby sme sa v našom podcaste mohli porozprávať aj o trochu inom type rodičovstva. A tým je náhradné rodičovstvo alebo náhradná rodinná starostlivosť.
Osvojenie, pestúnstvo, náhradná osobná starostlivosť a vôbec prijatie dieťaťa do rodiny, ktoré z rôznych dôvodov nemôže vyrastať vo svojej biologickej rodine a prešlo si aj pobytom v inštitúciách má totiž svoje špecifiká. A nielen pre prípravu potenciálnych náhradných rodičov, ale najmä pre pochopenie a pomoc deťom a mladým ľuďom s takouto životnou skúsenosťou, je užitočné dozvedieť sa o tejto téme trochu viac.
Preto sme sa o tom, kto a za akých podmienok sa môže stať náhradným rodičom, ako prebiehajú procesy hľadania náhradných rodín, aké rôzne situácie sa môžu vyskytnúť v tomto type vzťahu, ale aj o tom ako u detí zahojiť nadobudnuté duševné zranenia a či je možné nahradiť im to, čo im nebolo dopriate, rozprávali so psychologičkou z Centra pre deti a rodiny v Pečeňadoch a trénerkou budúcich náhradných rodičov Mgr. Andreou Hudekovou.
------------
Spomenuté a súvisiace epizódy:
⌲ O vzťahovej väzbe: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O histórii ústavnej starostlivosti: ipcko.sk/ako-v-hlbokom-bazene-so-studenou-vodou-aj-taky-bol-zivot-v-detskych-domovoch
⌲ O fungovaní centier pre deti a rodiny: ipcko.sk/muzikal-necakajte-ako-dnes-vyzera-pobyt-v-centre-pre-deti-a-rodiny
⌲ O traume a duševných zraneniach: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ O prežívaní deti počas rozvodu: ipcko.sk/nemozem-za-to-ja-co-prezivaju-deti-pocas-konfliktu-ci-rozvodu-rodicov
⌲ O materstve: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O otcovstve: ipcko.sk/aj-na-nich-zalezi-o-com-je-dnesne-otcovstvo-a-ako-byt-dobrym-otcom
⌲ O terapeutickom rodičovstve: ipcko.sk/z-neistych-rodicov-terapeuti-svojich-deti-aj-to-dokaze-filialna-terapia
⌲ O komunikácii s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O zvládaní hnevu: ipcko.sk/pocitat-do-desat-nestaci-ako-sa-naucit-ovladat-hnev-a-co-je-to-metoda-art
⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
------------
00:00
Úvod
01:50
Aké druhy náhradnej rodinnej starostlivosti pozná slovenský systém pre ochranu detí? Aký je rozdiel medzi náhradnou osobnou starostlivosťou, pestúnstvom a osvojením?
06:30
Prečo sa niekto rozhodne stať pestúnom a nie osvojiteľom?
09:28
Kto môže byť osvojiteľom alebo pestúnom? Aké podmienky musí spĺňať? Koľko trvá psychologická príprava budúcich náhradných rodičov? Kto prípravu platí?
14:58
Koľko máme záujemcov o náhradnú rodinnú staroslivosť a koľko detí čaká na takúto rodinu? Koľko trvá celý proces nájdenia rodiny, jej prípravy a umiestnenia dieťaťa do nej?
19:26
Ako ovplyvní dieťa zážitok straty biologickej rodiny a pobytu v ústavnej starostlivosti
21:37
Z akých dôvodov sa deti najčastejšie ocitnú v centrách pre deti a rodiny a hľadá sa im náhradná rodina? Existujú deti, pre ktoré nie je náhradná rodina vhodná voľba?
25:54
Ako prebieha proces hľadanie vhodnej rodiny pre konkrétne dieťa?
31:12
V čom je správanie detí v náhradnej starostlivosti odlišné napr. v porovnaní s biologickými deťmi náhradných rodičov? Týka sa to aj detí, ktoré boli osvojené hneď po narodení?
37:41
Ako nedostatočne vytvorená bezpečná vzťahová väzba ovplyvňuje život dieťaťa v náhradnej rodine? Prečo sa niekedy môžu pokúšať až sabotovať vzťah s náhradnými rodičmi?
41:18
Poskytuje sa náhradným rodičom a deťom v náhradných rodinách automaticky psychologické sprevádzanie?
43:18
Ako vyzerá terapeutické rodičovstvo? Ako by mali rodičia reagovať na rôzne situácie, aby v dieťaťu pomohli vybudovať si opäť bezpečnú vzťahovú väzbu?
49:57
Ako ovplyvňuje vzťahy v rodine ak náhradní rodičia majú aj svoje biologické deti?
51:26
Ako vníma náhradných rodičov ich širšie okolie? Narážajú na predsudky a stereotypy?
55:45
Ako rozumieť situácii, kedy dieťa po dovŕšení dospelosti preruší kontakt s náhradnou rodinou?
58:17
Kedy môže byť dieťa zverené naspäť biologickej rodine? Ako ovplyvňuje vzťah s náhradnými rodičmi kontakt s biologickou rodinou?
01:02:33
Existuje ničo špecificky typické pre ľudí, ktorí vyrastali v náhradnej rodinnej starostlivosti, čo ovplyvňuje ich dospelý život?
01:04:05
Malo by dieťa vedieť, že je osvojené? Akými slovami mu túto tému vysvetliť?
01:09:23
Ako byť nápomocný deťom a ich náhradným aj biologickým rodinám?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jul 14, 2022
Thursday Jul 14, 2022
Partneri, partnerky, rodičia, šéfovia, šéfky, politici a političky, umelci, umelkyne, celebrity, nastupujúce generácie, či celá spoločnosť. Ak by vás zaujímalo, čo môže spájať všetky tieto osoby, či skupiny, po zadaní tých správnych slov do internetových vyhľadávačov veľmi ľahko nájdete odpoveď. Všetci a všetky totiž môžu byť narcistami a narcistkami, správať sa narcisticky, či trpieť narcizmom.
Mediálny záujem o narcizmus, narcistické správanie, narcistické vzťahy, narcistické črty, či narcistickú poruchu osobnosti na Slovensku rastie. Aj keď môžete naraziť na výstupy rôznej kvality, v princípe je to dobrá správa. Len otvorenou diskusiou môžeme dosiahnuť detabuizáciu, destigmatízáciu a normalizáciu nielen v tejto, ale aj v celej oblasti psychických ochorení, porúch osobnosti a duševných ťažkostí, a tak ponúknuť pomoc ľuďom, ktorí nimi trpia a ich blízkym.
Preto sme sa nielen o tom, čo je to narcizmus a narcistická porucha osobnosti, aký je medzi nimi rozdiel, kde končí zdravý a začína narcizmus patologický, ale aj o tom, ako byť ľuďom, ktorí ním trpia nápomocný, rozprávali so psychiatričkou, psychoterapeutkou a autorkou viacerých publikácií o narcizme MUDr. Andreou Heretikovou Marsalovou.
------------
Spomenuté a súvisiace epizódy:
⌲ O hraničnej poruche osobnosti s Antonom Heretikom: ipcko.sk/trpia-oni-aj-ich-okolie-aky-je-zivot-ludi-s-hranicnou-poruchou-osobnosti-podla-psychologa-antona-heretika
⌲ O úzkostiach a depresiách s Martinom Milerom: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O psychoterapii s Jánom Ballxom: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ O psychofarmakologickej liečbe s Andrejom Turanom: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit
------------
00:00
Úvod
01:33
Čo je to narcizmus, ako tento pojem správne chápať?
03:51
Čo sú znaky zdravého narcizmu? Ak si neveríme, znamená to, že máme problém s našim narcizmom?
06:29
Kedy sa zdravý narcizmus preklápa do patologického? Kedy hovoríme o zvýraznených črtách osobnosti a kedy už o poruche osobnosti? Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc?
09:42
Koľko ľudí trpí podľa štatistík narcistickou poruchou osobnosti? Žijeme v narcistickej dobe?
13:45
Čo sú diagnostické kritériá narcistickej poruchy osobnosti? Je ľahké ju diagnostikovať?
17:33
Aké druhy správania sprevádzajú narcistickú poruchu osobnosti?
22:10
Ako vzniká narcistická porucha osobnosti? Ako môžeme vo výchove ovplyvniť jej vznik u dieťaťa?
27:18
Ako môže pokračovať život s narcistickou poruchou osobnosti v dospelosti? Aká je kvalita ich vzťahov?
32:00
Ako pomôcť ľuďom s narcistickou poruchou osobnosti? Ako s nimi komunikovať, spolupracovať a čo môže pomôcť pri problémoch vo vzťahu?
37:31
Ako prebieha liečba narcistických klientov, klientiek v psychoterapii?
40:22
Nakoľko pacienti a pacientky s narcistickou poruchou osobnosti reflektujú svoje správanie? Je dobré ak poznajú svoju diagnózu?
42:27
Aká je prognóza liečby? Mení sa niečo samovoľne aj vekom?
44:48
Ako si udržať v sebe zdravý narcizmus?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jun 30, 2022
Thursday Jun 30, 2022
Samota, osamelosť. Pocity, zážitky a pojmy, ktoré sú čoraz častejšie v pozornosti viacerých vedných odborov. Ale aj keby bolo zaujímavé pozrieť sa na to, prečo sa hovorí o epidémii samoty, či prečo v rôznych krajinách vznikajú ministerstvá osamelosti a aké ekonomické, zdravotné či sociálne dopady má stúpajúci počet osamelých ľudí na spoločnosť, my sa predsa len pozrieme na túto témy z pohľadu psychológie.
A nielen preto, že nám to ide najlepšie, ale aj preto, že je to duševná ťažkosť, o ktorej je na našich linkách pomoci približne 20% zo všetkých rozhovorov. To z nej robí dlhodobo našu najčastejšiu tému a bolo by teda načase povenovať sa jej trošku konkrétnejšie.
Preto sa dnes nielen o tom, čo to vlastne samota a osamelosť sú, aký je medzi nimi rozdiel, prečo sa vôbec cítime nepríjemne, keď sme osamelí, či je to príčinou alebo naopak následkom iných duševných ťažkostí, ale hlavne o tom, čo v takejto situácii môžeme robiť, budem rozprávať so psychológom a psychoterapeutom Mgr. Martin Milerom.
------------
Spomenuté a súvisiace epizódy:
⌲ O depresiách a úzkostiach: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O teórii vzťahovej väzby: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O vzniku a liečbe tráum: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ O neviditeľnosti a LGBT komunite: ipcko.sk/osameli-a-neviditelni-comu-vsetkemu-celi-psychika-lgbt-ludi-na-slovensku
⌲ O radikalizácii mladých ľudí: ipcko.sk/tuzba-po-partii-je-silnejsia-ako-sa-z-mladych-ludi-stavaju-radikali
⌲ O pití alkoholu v partiách: ipcko.sk/kto-nepije-s-nami-alebo-ako-odmietnut-alkohol-ale-nie-priatelov
⌲ O osamelosti starých ľudí: ipcko.sk/bez-frflania-to-niekedy-nejde-co-je-to-starnutie-a-co-so-sebou-prinasa
⌲ O osamelosti počas materstva: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O nádeji: ipcko.sk/nadej-co-to-je-a-ako-ju-nestratit
------------
00:00
Úvod
01:18
Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou? Aké druhy osamelosti existujú?
14:03
Prečo sa nám vyvinuli reflexy upozorňujúce nás na osamelosť?
16:48
Ak trpíme nielen osamelosťou, ale aj inou duševnou ťažkosťou. Na ktorý problém by sme sa mali zamerať najskôr, čo spôsobuje čo a ako môže vzniknúť citlivosť na osamelosť už v detstve?
24:40
Prečo sa môžeme cítiť osamelo aj medzi ľuďmi? Bolo to tak aj v minulosti?
29:57
Prečo sa mnohí ľudia cítia „neviditeľní“?
35:30
Existujú duševné ťažkosti, ktorých symptómom, či následkom je práve pocit osamelosti?
40:07
Ako využiť samotu?
45:30
Nakoľko je vhodné nahrádzať fyzický kontakt virtuálnym?
48:52
Ako sa vymaniť z osamelosti? Ako zabrániť tomu, aby sme našimi ťažkosťami preťažovali druhých ľudí?
55:42
Ako byť sám sebe priateľom a spoločníkom?
01:07:02
Ako prekonať sociálnu fóbiu a sociálnu úzkosť?
01:10:06
Ako dosiahnuť v rozhovore blízkosť?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jun 16, 2022
Thursday Jun 16, 2022
V našom podcaste často hovoríme o tom, čo trápi deti a mladých ľudí. Nečudo, veď práve s úmyslom upriamiť pozornosť na duševné ťažkosti, s ktorými zápasia a ich pohľad na svet sme ho aj zakladali. To však nikdy neznamenalo, že naše linky pomoci sú tu len pre túto vekovú skupinu. Veď už od prvých chvíľ od založenia internetovej poradne IPčko.sk, čo bolo pred desiatimi rokmi, nás kontaktovali aj mnohí dospelí. Nie každému však ešte aj dnes vyhovuje komunikácia prostredníctvom chatu. Príkladom sú starší ľudia.
Aj pre nich sme preto pred dvomi rokmi založili našu Krízovú linku pomoci, ktorá ponúka aj telefonické poradenstvo. A na základe týchto rozhovorov čoraz intenzívnejšie vnímame, že ťažkosti, s ktorými zápasí práve staršia generácia, sú podobne ako trápenia mnohých mladých ľudí často prehliadané, zľahčované a nepochopené.
Preto sme sa nielen o tom, čím žijú dnešní seniori a seniorky na Slovensku, s čím najviac zápasia a ako im môžeme skutočne pomôcť, ale aj o tom, čo je to podľa psychológie starnutie, aké biologické, psychologické a aj spoločenské faktory ho ovplyvňujú a ako zdravo a aktívne starnúť, rozprávali so psychologičkou, spoluzakladateľkou OZ Zrejme a zástupkyňou riaditeľa sekcie sociálnych vecí na Magistráte mesta Bratislavy Mgr. Táňou Sedlákovou, PhD.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O neuropsychológii a rehabilitácii pomocou virtuálnej reality: ipcko.sk/psychologia-a-vr-3-preco-nie-je-neuropsychologia-len-modny-vystrelok
⌲ O nádeji: ipcko.sk/nadej-co-to-je-a-ako-ju-nestratit
⌲ O rôznych formách psychologického poradenstva: ipcko.sk/preco-dokaze-zachranit-zivot-aj-obycajny-e-mail
------------
00:00
Úvod
01:35
Ako na našu psychiku vplýva starnutie? Nakoľko je to ovplyvnená starnutím a zmenami mozgu?
03:50
Prečo vnímame starých ľudí ako jednu masu, zväčša s negatívnymi povahovými vlastnosťami?
07:25
Aké je to starnúť v dnešnej dobe na Slovensku? Sme krajinou pre starých ľudí?
12:47
Akými duševnými ťažkosťami najčastejšie trpia seniori a seniorky? Čo je to ageizmus?
17:41
Prečo máme strach zo staroby a prečo máme pocit, že by mala byť najmä o pasivite?
21:13
Sú starí ľudia naozaj takí bezmocní a treba ich chrániť ako sa to často komunikovalo napríklad počas pandémie?
23:46
Ako ľudia v staršom veku vnímajú straty a pocit konečnosti?
26:45
Dá sa vnímať ufrflanosť mnohých starších ľudí ako ich obranný mechanizmus, ktorý je pre nich užitočný?
27:41
Prečo starí ľudia často naletia podvodníkom a čo s tým má osamelosť?
30:01
Akými rôznymi spôsobmi sa dá aktívne starnúť? Môžu byť tieto aktivity atraktívne aj pre iné vekové skupiny?
35:23
Ako pomôcť starým ľuďom? Ako najlepšie s nimi začať rozhovor? Zavisí viac na kvalite, či kvantite spoločne stráveného času?
39:41
Ako komunikovať so seniormi a seniorkami tak, aby sa cítili s nami rovnocenne? Čo je zlé na označení „dôchodca“?
42:19
Platí, že vo vysokom veku sa človek správa opäť ako dieťa a tak sa aj k nemu treba správať?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jun 02, 2022
Thursday Jun 02, 2022
Prekážajú nám u nás, u druhých, u našich partnerov a partneriek aj u našich detí. Hnev a agresivitu vidíme veľmi neradi, napriek tomu, že psychológia ich považuje za prirodzené, zdravé či dokonca nevyhnutné emócie pre náš život. Len, pravda, ak sú správne uchopené a neubližujú ostatným.
Ibaže to sa ľahšie povie, ako vykoná. Veď si len spomeňte, koľkokrát sa vám podarilo ovládnuť svoj hnev napríklad často odporúčaným počítaním, či hlbokým dýchaním. Alebo aké nepríjemné je, keď zúri niekto vo vašom okolí a vy neviete, čo s tým. Každý a každá to máme samozrejme inak, vyzerá to však tak, že vedieť ovládnuť svoje emócie, aj prijať bezpečne emócie druhých, chce trošku tréning.
A možno presne taký, aký ponúka metóda ART, teda Agression replacement training - tréning nahrádzania agresie, ktorý pomáha rôznym cieľovým skupinám v redukcii problémového správania a podporuje prosociálne reakcie.
A keďže niekoľko trénerov a tréneriek tejto metódy máme aj na Slovensku, nielen o nej a o tom na akých princípoch je postavená, ako prebieha a akým spôsobom dosahuje výsledky, ale zároveň aj o úlohe hnevu a agresie v našom živote a okolnostiach, ktoré ovplyvňujú to, ako ich prejavujeme, sme sa rozprávali so sociálnou pracovníčkou, vysokoškolskou pedagogičkou z Katedry sociálnej práce Pedagogickej fakulty Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici a trénerkou metódy ART Mgr. Janou Šolcovou, PhD.
------------
Viac o metóde ART: pathfinder.sk/metoda-art-aggression-replacement-training
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O terénnej a sociálnej práci s mládežou: ipcko.sk/tuzba-po-partii-je-silnejsia-ako-sa-z-mladych-ludi-stavaju-radikali
------------
00:00
Úvod
01:44
Sú hnev a agresia zlými emóciami? Aký je medzi nimi rozdiel?
05:48
Ako ideálne prejavovať tieto emócie?
09:30
Má nezvládanie hnevu pôvod v genetike, či výchove? Dokáže sa každý naučiť kontrolovať svoje emócie?
11:45
Pre koho je určená metóda ART? Dá sa uplatniť aj na školách?
18:55
Dá sa naučiť ovládať hnev aj v dospelosti?
21:04
Ako prebieha tréning metódou ART?
25:33
Ako vznikajú tréningové skupiny?
30:16
Dokáže ART tréning pomôcť aj ľuďom ktorí nevedia asertívne vyjadriť svoj hnev? Ako sa pomocou ART učí sociálnym zručnostiam?
32:40
Ako spolu súvisia jednotlivé komponenty tréningu?
35:31
Ako prebieha cyklus hnevu a ako ho regulovať?
40:27
Na čo je dobré morálne zvažovanie?
42:24
Aké výsledky môžeme po absolvovaní tréningu očakávať?
44:32
Aké následky má ak nepomôžeme človeku, ktorý nemá zručnosti na zvládanie hnevu?
50:29
Kde sú limity metódy ART? Kedy už sme v pozícii obete a mali by sme myslieť predovšetkým na vlastnú bezpečnosť?
56:09
Čo z metódy ART môžeme využiť tu a teraz, v situácii záchvatu hnevu nášho, či iných dospelých alebo detí?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Wednesday May 18, 2022
Wednesday May 18, 2022
Možno ste to zažili aj vy. Kým ste sa nestali rodičom, alebo blízkym dieťaťa, internet bol pre vás relatívne príjemným miestom, kam ste sa chodili zabaviť, čerpať nové informácie, komunikovať so známymi aj neznámymi ľuďmi, oddýchnuť si… Skrátka, cítili ste sa na ňom bezpečne.
S novou perspektívou zodpovednosti za mladého človeka a zvlášť toho v školskom veku, sa však váš vzťah k tomuto prostrediu mohol začať postupne meniť.
Až možno dospel do bodu, kedy máte pocit, že už mu ani trochu nerozumiete, vôbec nestíhate sledovať jeho najnovšie trendy a ste si vedomí a vedomé toľkých nebezpečných stránok a fenoménov, že by ste to najradšej podľa legendárneho výroku celé zakázali.
Samozrejme preháňame, ale ak by to tak aj bolo, vôbec by sme sa vám v IPčku nečudovali. Technológie naozaj idú neuveriteľným tempom dopredu, čoraz viac z našich životov sa presúva do virtuálneho prostredia, každý deň vznikajú nové a nové sociálne siete a platformy a pre mladých ľudí je až nevyhnutné byť aktívnym členom online komunít a zapájať sa do ich diania.
Na našich poradniach intenzívne vnímame starosti, neistotu a obavy mnohých rodičov z technológií a internetu, a preto sme sa rozhodli im pomôcť. Vytvorili sme pre nich knižku, sprievodcu online svetom a jeho najnovšími trendmi, sociálnymi sieťami a užitočnými radami, ako ochrániť dieťa pred jeho nástrahami a zároveň mu ho dovoliť bezpečne skúmať.
A to je aj téma tohto podcastu. O tom, kedy a prečo sa pre nás internet stáva hrozbou, ako jemu a aj našim deťom v ňom lepšie rozumieť, čo sú v súčasnosti jeho najväčšie výzvy a ako sa aj v tomto prostredí starať o svoje duševné zdravie, sme sa rozprávali so psychológom a riaditeľom IPčka PhDr. Marekom Madrom, PhD., MBA a špeciálnou pedagogičkou a internou supervízorkou projektu Online terénna práca PaedDr. Zuzanou Juránekovou, MBA.
------------
Pozrite si záznam ďalších diskusii s odborníkmi na duševné zdravie a online svet v rámci Festivalu pre dušu: facebook.com/ipcko/videos/3178351909050793
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O projekte online teréna práca: ipcko.sk/o-zakutiach-internetu-kde-vas-necaka-nic-dobre
⌲ O tom, prečo je IPčko na Twitchi: ipcko.sk/exhibicionizmus-ci-pomoc-o-tom-preco-streamujeme-na-twitchi
⌲ O fenoméne Modrá veľryba: ipcko.sk/modra-velryba-je-spat-ale-odisla-vobec
⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach/
------------
00:00
Úvod
02:08
Prečo sa rodičia časom začnú strácať v téme internetu? Sú na mieste výčitky, ak nesledujú najnovšie trendy?
04:48
Akým spôsobom môžu mať rodičia prehľad o tom, čo sa internete deje, bez toho aby sa museli prácne nútiť do jeho skúmania? Čo to znamená byť fanúšikom?
07:43
Čo sú najväčšie hrozby súčasného internetu?
10:58
Musíme byť na internete stále v strehu?
14:48
Prečo sú pre deti a mladých ľudí atraktívne nebezpečné online výzvy? Ako môže mať rodič takúto situáciu pod kontrolou?
19:46
Ako dieťa naučiť stážiť si hranice súkromia v online priestore?
29:09
Ako zvládnuť situáciu, keď dieťaťa spraví na internete niečo, čo sa nám nepáči?
31:49
V akom veku dieťaťu dovoliť zariadenie s prístupom na internet? Kedy má dieťa právo na internetové súkromie?
37:46
Ako si zladiť vnímanie hrozieb internetu s inými rodičmi alebo pedagógmi?
39:18
Ako môže rodič ošetriť duševné zranenia dieťaťa spôsobené internetom?
41:34
V akých prípadoch je potrebné kontaktovať políciu?
44:16
Koľko času je vhodné aby dieťa trávilo na internete? Existuje závislosť na internete, či obrazovke?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Wednesday May 04, 2022
Wednesday May 04, 2022
Nech zdvihne ruku ten, kto sa pred maturitou, štátnicou, či inou akoukoľvek dôležitou skúškou nebál. Dovolíme si predpokladať, že veľa takých by sa nenašlo. Aj keď mnohým z nás dospelých možno dnes pripadá, aké ľahké alebo dokonca zbytočné bolo absolvovať všetky tieto procesy, keby sme sa každý lepšie zamysleli, určite by sme sa rozpamätali na strach a nervozitu, ktorú sme vtedy pociťovali. Aj keď ich potom vystriedala radosť, úľava a hrdosť, že sme tieto výzvy zvládli.
A ak sme takéto pocity mali my, prečo by ich nemohli mať napríklad aj dnešní maturanti a maturantky, ktorým komplikuje situáciu nielen to, že sa dva roky vzdelávali v divokom a neštandardnom pandemickom režime, ale aj to, že na úspešné absolvovanie rôznych stupňov štúdia sa v dnešnej spoločnosti kladie čoraz väčší dôraz.
Emócie patria k životu, a teda aj k učeniu. Môžeme sa síce baviť o tom, prečo sú tie negatívne tak častou súčasťou našich vzdelávacích inštitúcii, ale možno ešte dôležitejšia téma je, ako s nimi pracovať, aby nás neochromovali.
Preto sme sa nielen o tom, prečo sa strach a obavy tak často spájajú práve so vzdelávacím procesom a ako s nimi narábať, ale aj o tom, čo to vlastne učenie je, čo všetko sa môžeme naučiť, keď sa učíme, čo nám môže pomôcť efektívne sa učiť a na čo nám je vlastne maturita, či štátnice, rozprávali s pedagógom so skúsenosťami zo základného, stredného aj vysokého školstva, psychológom a členom Katedry školskej pedagogiky a psychológie Vysokej školy DTI v Dubnici nad Váhom Dr.h.c. mult. prof. PhDr. Mironom Zelinom, DrSc.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O sebavedomí: ipcko.sk/mat-ho-stale-je-nemozne-preco-tak-tuzime-po-vysokom-sebavedomi
⌲ O strachu a fóbiách: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ O strese: ipcko.sk/stres-zo-stresu-je-to-normalne
⌲ O strachu zo zlyhania: ipcko.sk/pocit-tlaku-strach-z-neuspechu-ako-ich-prekonat
⌲ O zmysle života: ipcko.sk/aj-v-utrpeni-mozno-najst-zmysel-co-nas-o-tom-uci-franklova-logoterapia
⌲ O vzťahovej väzbe: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O pomoci školského psychológa: ipcko.sk/navod-ku-skolskemu-psychologovi
------------
Viac pomáhajúcich informácii pre maturantov a maturantky nájdete na našom:
⌲ Facebooku ⌲ Instagrame ⌲ TikToku ⌲ Webe
Špecializovanú psychologickú pomoc nájdete na e-maile: maturita@ipcko.sk
------------
00:00
Úvod
01:52
Čo je to podľa psychológie učenie? Je len doménou vzdelávacích inštitúcii?
17:53
Dokážu nás aj súčasné školy učiť viac, ako len informácie?
21:44
Ako sa z učenia a škôl stal strašiak a nepríjemná záležitosť?
24:59
Je zdravé ak sme pred skúškou nervózni a máme strach?
37:21
Ako bojovať so strachom zo zlyhania, či školskými neúspechmi?
44:08
Ako nájsť motiváciu do učenia predmetov, ktoré nás nebavia?
54:19
Ako pandémia nechtiac zreformovala slovenské školstvo? Čo sú výzvy tzv. homeschoolingu?
01:02:47
Aký psychologický účel má maturita a iné skúšky?
01:05:25
Prečo sa zlyhanie stalo v našich školách neprípustným javom?
01:07:44
Čo by mohlo študentom a študentkám pomôcť pred skúškami, maturitami, či štátnicami? Ako im môžu pomôcť rodičia?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Wednesday Apr 20, 2022
Wednesday Apr 20, 2022
Kauza Gorila vyvoláva vlnu protestov, konajú sa predčasné parlamentné voľby, horí hrad Krásna hôrka; Barack Obama sa stáva druhýkrát prezidentom USA, vedci ohlásili objav Higgsovho bozónu; naši hokejisti získavajú na majstrovstvách sveta striebornú medailu, Peter Sagan štartuje na svojej prvej Tour de France a všetci spoločne čakáme na koniec sveta ako ho má údajne predpovedať mayský kalendár.
Aj toto boli udalosti roka 2012. Na mnohé si pamätáme ako by sa stali včera, na iné sme už dávno zabudli a na ďalších sa aj smejeme, ako mohli byť vtedy vôbec dôležité. Ako každý rok sa však toho stalo nesmierne veľa a tak zachytiť informáciu, že 25. apríla vzniklo občianske združenie s názvom Inštitút prijatia, ktoré má v úmysle rozbehnúť internetovú poradňu pre mladých ľudí… no to sa podarilo asi len málokomu.
A teraz strih do roku 2022. IPčko patrí medzi najrýchejšie rastúce neziskové organizácie na Slovensku, pracuje preňho 150 psychologičiek a psychológov, pomohlo viac ako 230 000-krát a o pár dní oslávi svoje 10. narodeniny.
10 rokov je v živote projektov a občianskych združení nesmierne veľa a preto sa za nimi dnes obzrieme. Na to ako IPčko vzniklo, ako na začiatku fungovalo, čím všetkým si za svoj život prešlo a čo ho udržalo pri živote sme spomínali s ľuďmi, ktorí sú v ňom od samého začiatku - psychológmi Marekom Madrom a Katkou Vincovou.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O chatovej poradni IPčko.sk: ipcko.sk/dokaze
⌲ O e-mailovej poradni IPčko.sk: ipcko.sk/preco-dokaze-zachranit-zivot-aj-obycajny-e-mail
⌲ O linke pomoci pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením Dobrá linka: ipcko.sk/ked-bariery-nie-su-len-vo-vasej-mysli a ipcko.sk/unikatna-sluzba-pre-nepocujucich-aj-to-bol-prvy-rok-dobrej-linky
⌲ O projekte Online terénne práca: ipcko.sk/o-zakutiach-internetu-kde-vas-necaka-nic-dobre a ipcko.sk/exhibicionizmus-ci-pomoc-o-tom-preco-streamujeme-na-twitchi
------------
00:00
Úvod
02:00
Ako vzniklo IPčko?
08:05
Čo to znamená v praxi prijatie?
09:52
Aké boli prvé dni IPčka a prečo zmenilo svoj názov?
17:43
Aké bolo v roku 2012 spoločenské povedomie o duševnom zdraví?
23:37
Aké boli a sú najvýraznejšie projekty IPčka? Prečo sa zmenil pôvodný názov Inštitút prijatia?
30:45
Bolo ľahké 10 rokov pomáhať ľuďom? Akým prekážkam bolo a je nutné čeliť?
38:28
Čo v IPčku ostalo a čo sa za tie roku vytratilo?
44:41
Čo je v IPčku najväčšou motiváciou pokračovať? Uvažovalo sa niekedy nad ukončením činnosti?
49:17
Koľko psychológov a psychologičiek získalo v IPčku skúsenosti?
50:17
Predstavovali si Marek a Katka, že IPčko bude raz tam, kde je dnes?
52:06
Je IPčko už dospelé? Alebo len pred pubertou?
55:02
Aký je odkaz pre všetkých fanúšikov a podporovateľom IPčka, prípadne ľuďom, ktorí majú podobne uletené nápady, akým bolo na začiatku aj IPčko?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Wednesday Apr 06, 2022
Wednesday Apr 06, 2022
Čo je zmyslom života? Aj keď v dnešnej dobe túto otázku používame častejšie ako anekdotu, nič to nemení na tom, že väčšina z nás sa nad ňou v nejake miere už nezamyslela. Je a vždy bude totiž záhadou prečo sme sa práve my, jedinečné osobnosti, ocitli na tomto svete a ako s tým máme naložiť.
V dôsledku náročných celospoločenských udalostí posledných rokov a mesiacov však k tejto otázke mohla nezriedka pribudnúť aj iná: aký zmysel má utrpenie?
Tieto témy však nie sú len doménou filozofie, ale aj psychológie a práve preto sme sa o nich rozhodli porozprávať.
Na to, aký je zmysel nášho života, prečo ho hľadáme, kedy ho môžeme stratiť, ako ho znova nájsť napríklad aj počas utrpenia, ale aj na logoterapiu - psychoterautický smer, ktorý sa otázkou zmyslu života zaoberá a jej zakladateľa Viktora Emanuela Frankla - sme sa pýtali psychológa, vysokoškolského pedagóga a vedúceho Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV Prof. Mgr. Petra Halamu, PhD.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen
------------
00:00
Úvod
01:23
Kedy sa psychológia začala zaoberať zmyslom života? Aký je príbeh vzniku logoterapie, teda „liečby zmyslom“?
05:50
Sú aj pre dnešnú dobu platné skúsenosti z koncentračných táborov ako ich popísal psychiater V. E. Frankl v knihe „Napriek všetkému povedať životu áno“? Musíme pri každej ťažkej životnej situácii zažiť šok, apatiu a depersonalizáciu?
09:44
V čom sa líši logoterapia od iných psychoterapeutických smerov? S akými ťažkosťami sa môžeme na logoterapeuta, či logoterapeutku obrátiť? Sú aj situácie, s ktorými si logoterapia nevie rady?
16:15
Aký je rozdiel medzi logoterapiou a existenciálnou analýzou?
17:46
Čo je zmyslom života? Dá sa žiť život aj bez pocitu zmyslu?
21:11
Prečo potrebujeme a hľadáme niečo ako zmysel života?
22:27
Čo v nás môže vyvolať stratu zmyslu života? Môžeme predpokladať aj fázy života, kedy sme ňu náchylnejší?
26:52
Je strata zmyslu života niečo, čo sa vyrieši samé, alebo je potrebné vyhľadať odborníka? Je to príčina, či následok duševného ochorenia?
30:16
Môže niekto nájsť zmysel života v niečom, čo my ostatní považujeme za nesprávne? Mali by sme takého človeka „prerábať“?
34:39
Má zmysel pochybovať o vlastnom zmysle života?
36:44
Aké hodnoty môžu byť zmyslom nášho života? V akých hodnotách môžeme vidieť zmysel aj počas prežívania utrpenia?
40:45
Ako môže mať utrpenie zmysel? Prečo nám nájdenie zmyslu v utrpení pomôže nájsť silu utrpenie vydržať?
47:13
Je zmyslom nášho života trpieť? Mali by sme utrpenie znášať, aj keď ho vieme odstrániť?
50:13
Je dobré utešovať druhých ľudí tým, že im povieme, že ich utrpenie má zmysel? Nelegitimizujeme tým napríklad domáce, či sexuálne násilie? Je vôbec vhodné predpokladať, že sa nám zlé veci dejú pre nejaký dôvod?
54:59
Prečo nás utrpenie odťahuje, ale zároveň aj zbližuje s ľuďmi?
57:24
Čo robiť ak my, či naši blízki, nevieme nájsť zmysel života, alebo prežívame utrpenie?
01:00:41
Sú namieste výčitky a frustrácia, ak sa nám nedarí utrpeniu vzdorovať? Je ľahké nájsť zmysel života
01:03:27
Je strata zmyslu života patologickým javom?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Mar 24, 2022
Thursday Mar 24, 2022
5 výborných tipov, ako si zvýšiť sebavedomie a sebadôveru. Zvýšte si sebavedomie: 10 trikov, ktoré vám s tým pomôžu. Psychológ radí päť krokov, ako si zlepšiť sebavedomie.
Nielen podľa takýchto titulkov, ktoré na vás vyskočia hneď ako zadáte do vyhľadávača slovo sebavedomie, sa aj vám môže pokojne zdať, že neexistuje v živote súčasného človeka väčší problém ako je práve nízke sebavedomie.
Pokojne to tak môže byť - dnešná doba naozaj kladie extrémne vysoké nároky práve na našu psychickú odolnosť, odvahu, schopnosť stáť si za svojim, ako aj na náš výzor, rečnícke schopnosti, či iniciatívnosť. Všetko veci, ktoré sa nám tak nejak spájajú práve s tým až mýtickým slovom sebavedomie, slovom, ktoré sa javí ako kľúč k úspešnému a spokojnému životu.
Vy už asi tušíte, že v predošlých vetách je množstvo predpokladov, ktoré môžu, ale aj nemusia platiť a neboli by sme to my, aby sme sa ne bližšie nepozreli.
Preto sme sa nielen o tom, čo to sebavedomie vlastne je, kvôli čomu ho môžeme mať nízke, čo potom s tým a hlavne aký postoj zaujímať k sebe samému, rozprávali s klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Mgr. Lenkou Pavukovou Rušarovou.
------------
Spomenuté a súvisiace epizódy:
⌲ O komunikácii s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O depresiách a úzkosti: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
------------
00:00
Úvod
01:29
Ako vnímame samých seba? Na čo nám slúži sebauvedomenie a hodnotenie samých seba?
06:57
Kde môže byť problém, keď máme nízke sebavedomie?
10:25
Musíme byť za každých okolností sami sebe najlepším priateľom?
11:51
Prečo sme prísnejší na seba ako na ostatných? Pomáha hovoriť o sebe v tretej osobe? Čo pomôže ľuďom, ktorí naopak myslia skôr na seba ako na druhých?
15:10
Môže byť nízke sebavedomie aj diagnóza?
17:55
Prečo nám sebavedomie môže narúšať nielen naša výchova, ale aj jednorázové traumatické udalosti?
21:33
Prečo sa nám zdá, že druhí ľudia majú prirodzene vysoké sebavedomie? Prečo u nás vzniká tento pocit?
24:24
Existujú ľudia s dokonalým sebavedomím?
25:19
Prečo sa sebavedomie tak ťažko buduje a tak ľahko zráža?
27:31
Je imposter syndróm ochorením?
32:14
Môže fungovať prístup „Fake it till you make it“
34:30
Kedy prísť s nízkym sebavedomím za odborníkom?
36:31
Ako sa nám mení sebavedomie vekom?
39:47
Aký má naše telo vplyv na sebavedomie?
41:46
Čo nám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie? Fungujú rady z internetu?
45:07
Je zvýšenie sebavedomia jednoduchý a rýchly proces?
45:57
Existujú lieky na sebavedomie?
47:47
Ako sa pri vyššom sebavedomí nestať povýšeneckými a aroganantými?
49:30
Ako budovať zdravé sebavedomie u detí?
51:13
Znamená sebaprijatie pozerať sa na seba nekriticky?
53:57
Ako môžeme pomôcť ľuďom s nízkym, ale aj nezdravo vysokým sebavedomím?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Mar 10, 2022
Thursday Mar 10, 2022
Hovorí sa, že v časoch krízy netreba zabúdať na každodenný život a je dobré venovať sa činnostiam, ktoré nám robia radosť a odpútavajú nás od negatívnych myšlienok.
Nám robí radosť tvorba podcastu. Preto vám dnes ponúkneme tému, ktorú sme mali už vopred nachystanú. Ale ak by ste na ňu teraz nemali náladu nevadí, môžete sa k nej kedykoľvek vrátiť.
A ak sledujete IPčko na sociálnych sieťach, isto ste si všimli, že aj naši psychológovia poskytujú prvú psychologickú pomoc ľuďom utekajúcim pred vojnou. Ak by ste nás v tejto činnosti chceli podporiť, môžete tak spraviť pomocou portálu DARUJME.sk
Nuž a o čom sa to budeme dnes rozprávať? Reč bude o nástroji, ktorý síce často dokáže pomôcť, ale ani odborníci si úplne nie sú istí, prečo to tak je. Samozrejme, vám ako ľuďom, ktorí sa trápia, môžu byť akademické debaty ukradnuté. Hlavné je, že sa vám uľaví.
Nuž áno, ale aj nie. Aktívne hľadanie ciest, ktoré sú pre vás užitočné, je výbornou stratégiou. Niekedy však práve v neprebádaných vodách pomáhajúcich profesii môže číhať nebezpečenstvo v podobe neodbornosti, či dokonca podvodov.
No a presne tak je to aj s hypnózou a hypnoterapiou. Keď si tieto pojmy nahodíte do vyhľadávačov, vyrojí sa na vás celé spektrum informácii. Nájdete nielen seriózne výskumy, ale aj povedzme veľmi zvláštne weby. Nuž a potom sa v tom vyznajte.
Aby sme sa dozvedeli ako to naozaj je, kedy hypnóza a hypnoterapia dokážu pomôcť, na akých princípoch sú postavené, ako prebiehajú ak sú nástrojom pomoci, čo od nich môžeme očakávať a kde sú ich limity, hranice, či aké riziká so sebou nesú, sme sa rozprávali s certifikovaným hypnoterapeutom a mindlimits terapeutom Mgr. Martinom Lajpríkom, GQHP.
------------
Spomenuté a súvisiace epizódy:
⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen
------------
00:00
Úvod
02:04
Čo je to hypnóza?
05:43
V čom je iná hypnóza použitá v hypnoterapii od tej v javiskových predstaveniach?
09:04
S akými ťažkosťami dokáže hypnoterapia pomôcť najlepšie?
10:49
Akým hypnotickým fenoménom sme vystavení v bežnom živote?
13:08
Čo je to tranz a má hypnóza niečo spoločné s denným snením?
20:22
Ako môže vyzerať sedenie u hypnoterapeuta?
32:07
Dokáže byť každý zhypnotizovateľný?
37:40
Musí klient*ka veriť v hypnózu aby bola účinná?
39:41
Je hypnoterapia nosnou, či doplnkovou formou liečby?
43:01
Má hypnóza vedľajšie účinky?
45:07
Čo sú znaky odbornosti hypnoterapeuta?
49:20
Sú ťažkosti, pri ktorých sa hypnoterapia neodporúča?
52:25
V akom časovom horizonte môžeme očakávať výsledky?
55:45
Je autohypnóza bezpečná? Čo z hypnoterapeutických techník môžeme uplatniť v bežnom živote?
01:00:34
Čo z hypnózy nám môže pomôcť pri zlozvykoch?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Feb 24, 2022
Thursday Feb 24, 2022
DUŠEVNÉ ZDRAVIE SI PÝTA SVOJU DAŇ
Darujte 2% na psychologickú pomoc!
To, že psychoterapia pomáha zaznelo v našom podcaste už nespočetne veľa krát. Ale ak chceme byť skutočne poctiví, musíme hovoriť aj o chvíľach, kedy to tak úplne nie je.
Pred dvoma rokmi sme preto napríklad v epizóde s názom Môže pomáhať ten, kto sám potrebuje pomoc? rozprávali o tom, čo robiť, keď máme pocit, že pomáhajúci profesionál, či profesionálka pomáha skôr sebe ako nám a taktiež aj nakoľko sa môžu odborníci a odborníčky na duševné zdravie dopúšťať chýb a čo potom s tým oni aj my môžeme robiť.
V novej epizóde sme na tento diel nadviazali. Pretože nie že by sa to čo sme hovorili nedialo, ale obišli sme inú, možno aj častejšiu situáciu. Napríklad, že už nejaký čas chodíme na psychotarepiu, odborník, či odborníčka sú fajn, my sa snažíme a… a nič. S našimi ťažkosťami to nijako nehýbe akurát si posedíme a porozprávame sa.
Prečo takáto situácia môže nastať? Čo s ňou robiť? Je to chyba terapeuta, či naša? A na čom je vlastne založená účinná terapia, čo sa počas nej môže diať, kedy z terapie odísť a kedy naopak ostať? Aj o tom sme sa opäť rozprávali s párovým a rodinným terapeutom a supervízorom Mgr. Vladimírom Hambálkom.
------------
Spomenuté a súvisiace epizódy:
⌲ Môže pomáhať ten, kto sám potrebuje pomoc?: ipcko.sk/moze-pomahat-ten-kto-sam-potrebuje-pomoc/
⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen
------------
00:00
Úvod
01:41
O psychoterapii sa hovorí ako o liečbe vzťahom - čo je to za vzťah a v čom sa líši od iných našich vzťahov?
10:56
Ako vznikajú duševné ťažkosti a prečo ich nedokážu liečiť aj naše bežné vzťahy?
18:24
Kde môžeme hľadať problém, keď psychoterapia neprebieha podľa našich predstáv?
26:14
Dokáže nám psychoterapia pomôcť ak jej nedôverujeme, alebo ju naše okolie spochybňuje a nepodporuje nás v liečbe?
33:27
Existujú situácie a ťažkosti pri ktorých sa psychoterapia neodporúča? Sú aj situácie a ťažkosti, ktoré nám bránia v nadviazaní psychoterapeutického vzťahu?
37:53
Prečo ľudia neodchádzajú z terapii, ktoré im nepomáhajú?
40:48
Kedy je na čase zmeniť terapeuta, terapeutku?
43:28
Patrí aj stagnácia k funkčnej psychoterapii?
46:40
Čo nám môže pomôcť zefektívniť účinnosť terapie?
49:32
Je možná aj prestávka v terapii?
50:20
Ako prijať stav, ktorý už psychoterapia nedokáže zmeniť?
54:48
Čo robiť, keď ukončíme s teraeputom spoluprácu, ale zároveň chcem v terapii pokračovať? Ako nájsť ďalšieho odborníka, podľa čoho sa rozhodnúť aký psychoterapeutický smer zvoliť? Má zmysel po negatívnej skúsenosti obnovovať dôveru voči psychoterapeutom?
56:04
Podľa čoho vieme, že sme vyliečený a môžeme psychoterapiu zodpovedne ukončiť?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Friday Feb 11, 2022
Friday Feb 11, 2022
Ak by sme hovorili o väzenských ústavoch, či armáde, asi by nás to prekvapilo menej. Aj keď ani v týchto inštitúciách nemá mať miesto, akosi prirodzene tušíme predpoklady, pre ktoré sa tam môže objaviť. Ale keď je reč o základných a stredných školách, a teda o deťoch, pojem šikana nám v prvej sekunde naskočí asi málokedy.
A pritom by možno aj mal, veď podľa výskumov sa s ňou stretol každý druhý žiak, či žiačka a vyskytla sa na 86% škôl na Slovensku. Šikana v rôznej forme a intenzite je teda už skôr pravidlom, než výnimkou v našom školstve. A kam až môže zájsť asi väčšina videla na viacerých nedávno medializovaných udalostiach.
Čím to teda je, že školy sú tak vhodným podhubím pre tento patologický jav a deti jeho aktívnymi aktérmi? Prečo vzniká, čo ju podporuje a hlavne ako ju môžeme zastaviť?
Aj o tom sme sa rozprávali so psychológom IPčka a interným doktorandom Katedry psychologických vied Univerzity Konštantína Filozofa v Nitre, Mgr. Borisom Katrušínom.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ Psychológia domáceho násilia 1/3: Agresor: ipcko.sk/psychologia-domaceho-nasilia-1-3-agresor
⌲ Psychológia domáceho násilia 2/3: Obeť: ipcko.sk/psychologia-domaceho-nasilia-2-3-obet
⌲ Psychológia domáceho násilia 3/3: Okolie: ipcko.sk/psychologia-domaceho-nasilia-3-3-okolie
⌲ Čo prežívajú obete (nielen) sexuálneho násilia?: ipcko.sk/co-prezivaju-obete-nielen-sexualneho-nasilia
⌲ Ako sa brániť pred sexuálnymi predátormi na internete?: ipcko.sk/ako-sa-branit-pred-sexualnymi-predatormi-na-internete
⌲ Keď je u susedov krik: ipcko.sk/ked-je-u-susedov-krik
------------
00:00
Úvod
01:23
Prečo sú naše školy vhodným prostredím pre vznik šikany?
04:10
Ako sa líši šikana od iných prejavov detského správania? Aký je rozdiel medzi teasingom a šikanou?
09:38
Aká klíma a aké faktory v triednom kolektíve podporuje vznik šikany?
15:00
Dajú sa určiť typické situácie, či znaky obete a agresora, ktoré si môžeme všímať?
19:52
Dokáže agresor reflekovať svoje konanie?
22:05
Odohráva sa šikana len na pôde školy? Môže sa odohrávať len čisto vo virtuálnom prostredí?
24:46
Aký je najlepší a najbezpečnejší postup v boji so šikanou?
28:24
Ako môžeme pomôcť obeti?
31:17
Ako podať pomocnú rulu aj agresorom školskej šikany? Pomôže odchod zo školy jedného z aktérov?
33:50
Ako môžu ustáť rodičia vlastné emócie, ktoré sa objavia ak ich dieťa stane aktérom šikany
36:32
Je vhodné mediálne pokrytie prípadov šikany?
38:16
Môže byť za šikanou aj duševné ochorenie?
40:46
Na koho sa obrátiť, ak chceme začať riešiť šikanu, alebo ak sa ocitneme v jej riešení sami?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jan 27, 2022
Thursday Jan 27, 2022
Nikto sa ako dobrý rodič nenarodí - pomaly sa ním stáva. Aj takáto myšlienka už v našom podcaste zaznela a dajú sa z nej vyvodiť minimálne dve veci. Jednou je, že rodičovstvu sa dá učiť a druhou, že to chvíľu trvá.
Celý tento proces môžu citlivejšie vnímať zvlášť prvorodičia, ktorí, aj napriek všetkej svojej láske a starostlivosti, veľakrát nemajú dosť skúseností, chcú od seba príliš veľa, či majú potomka s osobitým temperamentom, na ktorý nevedia reagovať.
Čo v takých chvíľach môže nasledovať si viete predstaviť asi aj sami - nedorozumenia, konflikty, krik a plač, frustrácia, únava, pochybnosti a výčitky, či je toto najlepšia cesta ako si vybudovať s dieťaťom vzťah a rozvíjať jeho osobnosť.
Asi vás neprekvapí, keď teraz povieme, že v takejto situácii vám dokáže pomôcť aj terapia. Ale čo by ste povedali na to, keby bola taká, že vaše dieťa sa hrá a vy sa na neho dívate? Lebo presne tak vyzerá filiálna terapia.
Čo to teda presne je? Na akých princípoch funguje? A s čím všetkým dokáže pomôže nielen rodičom, ale aj deťom?
Aj o tom sme sa rozprávali so sociálnou pedagogičkou, psychoterapeutkou, riaditeľkou CPPPaP Bratislava 3 a lektorkou filiálnej terapie PaedDr. Janou Lednickou a matkou a absolventkou kurzu filiálnej terapie Mirkou Gúčikovou.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O komunikácii medzi deťmi a rodičmi so Zuzanou Juránekovou a Dominikou Rajznerovou: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O materstve s Denisou Zlevskou: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O otcovstve s Petrom Babinčákom: ipcko.sk/aj-na-nich-zalezi-o-com-je-dnesne-otcovstvo-a-ako-byt-dobrym-otcom
⌲ O vzťahovej väzbe so Zuzanou Zimovou: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O rodičovstve so Zuzanou Valábkovou: ipcko.sk/chcel-by-som-byt-lepsi-rodic
------------
00:00
Úvod
01:45
Čo je to filiálna terapia? Chodí v nej dieťa k terapeutovi? Pre aké situácie je určená?
14:37
Ako prebieha kurz filiálnej terapie?
19:16
Čo je to „hrová polhodinka“? Čo počas nej rodič robí a pre deti v akom veku je filiálna terapia určená?
23:34
Ako prebieha kurz a hrová polhodinka z pohľadu rodiča?
32:06
Čo sa deje v deťoch keď sa napríklad hnevajú? Prečo nepomôže, keď im vysvetlíme, že sa hnevať nemajú?
36:23
Čo nastáva, keď sa na deti hneváme, že sa hnevajú?
38:16
Aké výsledky prináša filiálna terapia v praxi?
50:12
Prečo je potrebné mať špeciálny set hračiek, aký je jeho účel a z čoho sa skladá?
55:10
Po akej dobe môžeme vidieť výsledky a dokedy sa filiálna terapia praktikovať?
58:46
Ako sa dá filiálna terapia uplatniť pri druhom dieťati?
01:01:43
Ako vnímajú hrovú polhodinku samotné deti? Prečo sa musia naučiť hrať a ako filiálna terapia pomáha s dodržiavaním hraníc?
01:08:49
Môžu prejsť kurzom obaja rodičia?
01:09:59
Akú úlohu hrajú počas kurzu videonahrávky?
01:11:56
Čo od filiálnej terapie neočakávať?
01:17:10
Čo ešte môže pomôcť rodičom?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Jan 13, 2022
Thursday Jan 13, 2022
To, že sa pri tvorivej činnosti môžeme cítiť príjemne je pomerne známa vec. Možno aj preto, keď sa niekde spomenie slovo arteterapia, tak to narozdiel od mnohých iných liečebných metód duševných ťažkostí nevzbudzuje žiadne negatívne reakcie a zvláštne pohľady. Veď kresliť, čmárať, maľovať, alebo aj písať básne, hrať na hudobnom nástroji, či robiť čokoľvek iné umelecké a tvorivé je predsa fajn, no nie?
Ale môžeme si z toho vyvodiť, že keď sa pri niečom cítime dobre, tak je to skutočné aj terapiou, teda liečbou v pravom slova zmysle? Alebo je to skôr iba naše hobby, ktoré by sme určite mali pestovať a užívať si ho, ale arteterapia je predsa len ešte trochu niečo iné.
Preto sme sa o tom, čo to arteterapia skutočne je, ako prebieha, či k nej potrebujeme vždy aj arteterapeuta a čo od nej vlastne očakávať, rozprávali s výtvarníčkou, arteterapeutkou a supervízorkou pomáhajúcich profesii Mgr. Art. Katarínou Vargovou.
------------
Súvisiace epizódy:
⌲ O psychoterapii s Jánom Ballxom: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ O medikamentóznej liečbe a Andrejom Turanom: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit
⌲ O párovom poradenstve s manželmi Zemandlovcami: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ O EMDR terapii s Danielom Ralausom: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ O liečbe fóbii s Jozefom Haštom a Borisom Katrušínom: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
------------
00:00
Úvod
01:20
Čo je to arterapia? Čo sú to expresívne a umelecké terapie, čo je to expresia a umenie? Aká je história arteterapie?
13:44
Mali by sme sa rozhodnúť pre arteterapiu vtedy, keď nevieme vyjadriť svoje emócie verbálne? Alebo len keď cítime, že je to pre nás vhodné? S akými všetkými technikami sa v arteterapii pracuje? Ako takáto terapia začína?
24:27
Koľko by sme mali chodiť na arteterapiu, aby sme videli očakávané výsledky? S čím všetkým dokáže arteterapia pomôcť? Na akom princípe funguje? Sú ťažkosti, pri ktorých sa arteterapia neodporúča?
31:18
Ako prebieha samotná arteterapia? Malo by ísť o relaxačnú činnosť?
44:22
Je arteterapia nosnou metódou pomoci, ale skôr len doplnkom iných spôsobov liečby?
47:01
Je dobré si po skončení terapeutického procesu vziať diela domov?
48:19
Ako prebieha arteterapia v skupine, v páre alebo pri deťoch?
55:29
Ako sa stať arteterapeutom?
57:22
Aký je rozdiel medzi arteterapiou a artefiletikou?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Dec 30, 2021
Thursday Dec 30, 2021
Máme obsadené pre 5 zo 6 ľudí a žiadostí o pomoc pribúda.
Pomôžte nám, aby naše linky mohli pomáhať ďalej.
Milé poslucháčky a milí poslucháči podcastu hmmm… Rok 2021 sa pomaly končí a my sme pre vás opäť pripravili špeciálnu epizódu, v ktorej sme sa pozreli na to, čo pre občianske združenie IPčko a jeho projekty znamenal. Našim hosťom bol psychológ a riaditeľ IPčka PhDr. Marek Madro, PhD., MBA a tento rozhovor bol špeciálny aj tým, že sme po prvýkrát v histórii podcastu nahrávali naživo prostredníctvom livestreamu na Instagrame.
Mohli ste sa nás teda priamo počas nahrávania na čokoľvek opýtať a viackrát ste túto možnosť aj využili, za čo veľmi pekne ďakujeme.
Pre tých, ktorí nemali možnosť livestream sledovať, ponúkame teraz aj jeho záznam. Takže nech sa páči rozprávanie o tom, čo všetko sme za celý rok stihli, ako sa darilo podcastu, ako zvládali a zvládajú naše linky dôvery vlny pandémie, čo nás potešilo, čo sklamalo, a v neposlednom rade čo chystáme do budúcna.
A pri tejto príležitosti by sme vám rádi poďakovali za dôveru, podporu a neuveriteľný a stále rastúci záujem o náš podcast. Veľmi si to všetci v IPčku vážime a ceníme a dúfame, že nám ostanete verní a verné aj v budúcom roku, do ktorého vám prajeme čo najviac síl, veľa zdravia a hlavne aby ste nikdy v ťažkých chvíľach neostávali sami.
------------
00:00
Úvod
01:42
Aké slovo vystihuje rok 2021? Čo znamenal tento rok pre IPčko?
08:17
Ako sa darilo v roku 2021 podcastu hmmm... a ktoré epizódy máme najradšej?
15:36
Koľko pomáhajúcich kontaktov prebehlo v uplynulom roku? Predstavoval si Marek Madro, že IPčko bude raz také veľké?
22:19
Aký sme mali deň a čo všetko obnášajú návštevy ústavných činiteľov v IPčku?
27:15
Ako vyzerali a vyzerajú pandemické vlny v roku 2021 na linkách pomoci?
29:33
Čo nás najviac pozitívne aj negatívne zasiahlo v roku 2021 a ako sa darí našim Káčkam?
35:25
Akými všetkými spôsobmi sa môžete spojiť s odborníkmi z IPčka?
42:59
Ako v praxi obstál Klub Machovisko? Čo ešte sme v roku 2021 stihli?
55:02
Ako by mal vyzerať funkčný systém pomoci?
59:18
Čo pomáha Marekovi Madrovi, keď je frustrovaný?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
Thursday Dec 16, 2021
Thursday Dec 16, 2021
Máme obsadené pre 5 zo 6 ľudí a žiadostí o pomoc pribúda.
Pomôžte nám, aby naše linky mohli pomáhať ďalej.
Nikdy nekončiaca pandémia s obmedzeniami a zavretými školami; rozhádaná spoločnosť; kolabujúce zdravotníctvo; odliv mozgov do zahraničia; migračná a klimatická kríza, či kríza politických elít. To len tak na ukážku, čomu všetkému v súčasnosti ako spoločnosť čelíme.
Jednotlivcov ako mňa, vás, alebo našich blízkych môžu zase trápiť napríklad samota, násilie vo vzťahoch, vážne duševné a fyzické ochorenia s chronickým priebehom, ekonomická neistota, chudoba či vôbec len únava z celého roka a nedostatok motivácie a síl do toho ďalšieho.
Toho, čo nás na tomto svete trápi môže byť nesmierne veľa a v posledných rokoch sa zdá, že tých negatívnych aspektov a kríz už len pribúda. A za takýchto okolností nie je vôbec ťažké prepadnúť predstave, že už nikdy nebude lepšie. Inými slovami, začneme strácať nádej.
Ale uvedomovali sme si dovtedy, že ju vôbec máme? Prečo nádej nielenže umiera posledná, ale aj sa vynára až tesne pred tým ako nám dôjdu sily? A čo ju vlastne potom živí, keď ju v náročných chvíľach tak potrebujeme? O tomto, ale najmä o tom ako ju nestratiť sme sa rozprávali so psychológom a riaditeľom IPčka PhDr. Marekom Madrom, PhD., MBA.
------------
00:00
Úvod
01:34
Čo je to nádej?
05:47
Dá sa nádej racionálne ovládať?
07:01
Môže byť prítomnosť nádeje znakom toho, že naše túžby sú realizovateľné?
09:13
Je naše vnímanie nádeje podmienené aj výchovou, či génmi?
10:17
Vieme nádej trénovať?
12:40
Ako na nás a náš pocit nádeje vplývajú opakované problémy a neúspechy? Ako si udržiavať motiváciu a nádej?
20:15
Čo sú zdroje v našom živote a na čo slúžia?
23:35
Čo robiť keď zdroje nedokážeme objaviť, alebo sa nám vyčerpajú?
26:54
Čo robiť v náročných situáciách, v ktorých sa ťažko hľadá nádej?
28:40
Ako pomôcť blízkemu, ktorý ju stráca?
30:16
Mali by sme byť za každú cenu len pozitívny?
33:43
Čo pomáha nestrácať nádej?
------------
Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:
⌲ IPčko.sk: ipcko.sk
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:
⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk
Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:
⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu
hmmm... pre Vás pripravujú:
⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela