hmmm… | podcast psychologickej poradne IPčko.sk
Pocit tlaku, strach z neúspechu. Ako ich prekonať?

Pocit tlaku, strach z neúspechu. Ako ich prekonať?

March 26, 2020

Viete čo má spoločné vzdelávanie, šport, umenie, aj vrcholový manažment? Je to podávanie výkonov. Iste, môže sa týkať aj iných oblastí nášho života, ale práve testy, prijímačky, zápasy, závody, vystúpenia alebo dôležité rozhodnutia sú situácie, ktoré od nás vyžadujú v krátkom čase veľa psychickej aj fyzickej energie. A keďže pri nich často dokazujeme naše schopnosti a môžu aj rozhodovať o našej budúcnosti, nie je vôbec nezvyčajné ak ich sprevádzajú pocity tlaku, veľkých očakávaní a strachu zo zlyhania. To je však mix, s ktorým si veľa z nás nevie poradiť a môže tak viesť k mnohým duševným ťažkostiam.

Čo teda robiť v situácii, keď musíme podať výkon a máme z neho obavy? Ako si udržať motiváciu a mať radosť z toho, čomu sa venujeme? A čo robiť, keď neuspejeme a musíme sa vzdať svojich snov? Aj o tom sme sa na diaľku rozprávali so športovým psychológom a mentálnym koučom Petrom Kuračkom.

Zároveň sa Vami na istú dobu lúčime, keďže v súčasnosti potrebujeme naše kapacity plne venovať prevádzke našich psychologických poradní. Veríme však, že táto situácia nepotrvá dlho a už čoskoro Vám prinesieme nové diely podcastov hmmm aj madrovania. Dovtedy však nezostávajte zo svojimi ťažkosťami sami, starajte sa o seba, o svoje zdravie a svojich blízkych a držte sa, dáme to!

Zapojte sa počas karantény do kampane #DÁMETO: 
ipcko.sk/pritomnost-koronavirusu-na-internetovej-linke-dovery-ipcko-sk/

Ďakujeme za Vašu podporu prostredníctvom 2% z Vašich daní:
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

Podporiť nás môžete aj cez platformu Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

Páčiť sa Vám a zdieľať nás môžete aj tu:
fb.com/hmmmpodcast/ 
instagram.com/hmmm_podcast

A kontaktovať s pripomienkami a nápadmi tu:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] Izolácia, či karanténa? Aj to je príležitosť!

[madrovanie] Izolácia, či karanténa? Aj to je príležitosť!

March 15, 2020

Tak čo, ste doma? Pevne veríme, že áno. Podľa odborníkov je to totiž najúčinnejší spôsob ako zabrániť ďalšiemu šíreniu koronavírusu. Preto by sme sa tomuto a ani ďalším opatreniam nemali brániť, ale naopak ich dôsledne dodržiavať. Chápeme však, ak Vám nie sú príjemné a nemáte v posledných dňoch pokoj na duši. Nedala by sa však táto situácia poňať aj ako príležitosť naučiť sa novým zručnostiam?

Dnes opäť madruje Zuzka Juráneková, špeciálna pedagogička a koordinátorka Dobrej linky, linky dôvery pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením.

Ďakujeme za Vašu podporu prostredníctvom 2% z Vašich daní:
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

alebo platformy Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

Ďakujeme aj za zdieľania:
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

A vaše pripomienky a nápady:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Foto by Otis Historical Archives, National Museum of Health and Medicine - Emergency hospital during influenza epidemic (NCP 1603), National Museum of Health and Medicine., CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=25513204

Môže pomáhať ten, kto sám potrebuje pomoc?

Môže pomáhať ten, kto sám potrebuje pomoc?

March 12, 2020

Možno poznáte niekoho, kto sa Vám stažoval na zlého psychológa, či iného terapeuta. Alebo máte sami skúsenosť s pomáhajúcim odborníkom, ktorý by možno aj sám potreboval pomoc. Od profesionálov očakávame profesionálny výkon a často zabúdame, že aj oni môžu mať vlastné problémy, alebo len robiť chyby. A keď nás sklamú, rovno ich označíme za zlých, nekompetentných, alebo toxických.

Dokážu však aj takýto odborníci pomôcť? Čo by mal terapeut robiť, aby svojmu klientovi neuškodil? A kedy odísť z takejto terapie? Aj tom sa dnes budem rozprávať so psychoterapeutom a supervízorom zo spoločnosti Coachingplus Vladimírom Hambálkom.

Podcast o psychoterapii s Jánom Ballxom:
ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii/

Podporiť nás stále môžete cez 2% z Vašich daní:
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

alebo sa môžete stať našim Patreonom:
patreon.com/ipckohmmm

Ďakujeme aj za podporu na sociálnych sieťach:
fb.com/hmmmpodcast/ 
instagram.com/hmmm_podcast

A za vaše pripomienky a nápady:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] Prečo sú emócie smrteľnejšie než koronavírus?

[madrovanie] Prečo sú emócie smrteľnejšie než koronavírus?

March 8, 2020

Koronavírus je na Slovensku. Tí, čo majú radi skladanie puzzle by sa možno aj potešili, mapa Európy sa pomaly, ale isto zapĺňa. Dúfame, že nám odpustíte tento pokus o vtip. Nechceme túto tému nijak zľahčovať. Práve naopak. Chcem aby sme sa na ňu pozerali realisticky. Keď sú však v hre emócie, nie vždy sa nám to darí. A to môže byť problém.

O koronáviruse, emóciách a trochu aj humore dnes madruje Zuzana Juráneková, špeciálna pedagogička a koordinátorka Dobrej linky, internetovej linky dôvery pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením.

Ďakujeme za Vašu podporu prostredníctvom:

2% z Vašich daní:
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

alebo platformy Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

Ďakujeme aj za zdieľania:
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

A vaše pripomienky a nápady:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Čo prežívajú obete (nielen) sexuálneho násilia?

Čo prežívajú obete (nielen) sexuálneho násilia?

March 5, 2020

Už niekoľko dní v susednom Česku prebieha spoločenská diskusia o online sexuálnom násilí, ktorú spustil nový dokumentárny film s názvom V sieti. Ten v týchto dňoch vstupuje aj do našich kín a určite u mnohých rodičov vyvolá paniku a strach o svojich potomkov. Sexuálne násilie na deťoch v rôznych podobách je však v našej spoločnosti prítomné dlhodobo a rovnako dlhodobo je bohužiaľ aj prehliadané, na čo doplácajú najmä obete týchto činov.

Čo prežívajú? Ako im pomôcť? Aké druhy sexuálneho násilia existujú, v čom sa líšia v online a offline prostredí a prečo nemáme funkčnú sieť pomoci?

Aj o tom sme sa rozprávali s riaditeľkou Centra Slniečko, ktoré pomáha obetiam domáceho a sexuálneho násilia, Marianou Kováčovou a psychológom z online linky dôvery IPčko.sk Marekom Madrom.

Pomoc a informácie o online sexuálnom násilí:
stalosato.sk

Podcast o tom ak sa brániť pred sexuálnymi predátormi:
ipcko.sk/ako-sa-branit-pred-sexualnymi-predatormi-na-internete/

Podporiť nás môžete cez 

Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

2% z daní: 
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

Nájsť a zdieľať nás môžete aj tu:
facebook.com/hmmmpodcast
instagram.com/hmmm_podcast

Mail:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] O užitočnosti psov (nielen po voľbách)

[madrovanie] O užitočnosti psov (nielen po voľbách)

March 2, 2020

Voľby sú za nami. Možno ste s výsledkami spokojní viac, možno menej, život však ide ďalej a musíme brať to, čo nám dáva.

Aj keď nové zloženie parlamentu bude mať istotne vplyv na našu spoločnosť a nemôžeme sa tak tváriť, že politika sa nás netýka, až príliš často však kvôli nej zabúdame na to ostatné, rovnako dôležité, z čoho sa skladá náš život.

Dnes trochu zamadrujeme o tom, ako nám to môžu pomôcť pripomenúť napríklad aj psy.

Ďakujeme za Vašu podporu prostredníctvom:

2% z Vašich daní:
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

alebo platformy Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

Ďakujeme aj za zdieľania: 
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

A vaše pripomienky a nápady: 
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Prečo je také ťažké (z)voliť?

Prečo je také ťažké (z)voliť?

February 27, 2020

Nadšenie, nádej, neistota, sklamanie, strach, znechutenie. To je len niekoľko pocitov, ktoré môžeme bežne zažiť pri sledovaní politického diania. V predvolebnom období a počas volieb samotných sú však emócie ešte vybičovanejšie a nie je preto výnimkou ak na linke dôvery deti medzi príčiny svojich duševných ťažkostí radia práve aj politiku.

Ako sa obrniť voči spoločenskému dianiu? Prečo na nás tak vplýva? Podľa čoho sa rozhodujeme vo voľbách a ako zvládnuť napríklad rodinné politické diskusie? Aj o tom sa rozprávali so psychológom, facilitátorom a mediátorom konfliktov z mimovládnej organizácie PDCS Dušanom Ondruškom.

Záznamy diskusií #HYBAJVOLIT:
bit.ly/hybajvolit

Podcast [madrovanie] o deťoch a politike:
bit.ly/detiapolitika

Podporiť náš môžete 2% z Vašich daní:
ipcko.sk/2-zmozu-vela/ 

Alebo cez platformu Patreon:
patreon.com/ipckohmmm 

Sledovať nás môžete aj tu:
fb.com/hmmmpodcast/  
instagram.com/hmmm_podcast  

Mailovať nám môžete tu:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] Zopár rád ako ochrániť deti pred sexuálnymi predátormi

[madrovanie] Zopár rád ako ochrániť deti pred sexuálnymi predátormi

February 23, 2020

Grooming, sexuálne zneužívanie, vykorisťovanie a vydieranie. Aj keď tu tieto trestné činy boli aj pred vznikom internetu, mnohí dospelí si dnes takéto hrozby spájajú najmä s online svetom.

Kým však v bežnom živote od malička deti upozorňujeme, že je nebezpečné brať si od cudzích ľudí cukríky a nastupovať k nim do auta, o hrozbách, cukríkoch a zlých ľuďoch v digitálnom priestore takmer vôbec nehovoríme.

Možno ani nevieme ako na to. Dnes Vám k tomu psychológ Marek Madro poskytne zopár rád.

Ak Vás táto téme zaujíma, navštívte stránku stalosato.sk pre viac informácii.

Za podporu ďakujeme Férovej nadácii O2 a spoločnosti SK-NIC.

Podporiť náš môžete 2% z Vašich daní: 
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

Alebo cez platformu Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

Sledovať nás môžete aj tu:
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

Mailovať nám môžete tu:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Psychológia je zbytočná! Alebo ako sa stať poradcom na IPčku

Psychológia je zbytočná! Alebo ako sa stať poradcom na IPčku

February 20, 2020

Psychológovia, poradcovia, vyškolení odborníci, dobrovoľníci. Tím 40 mladých ľudí online linky dôvery IPčko.sk, ktorí sú spoločne 17 hodín denne pripravení byť oporou pre mladých ľudí v akejkoľvek situácii mnohí nazývajú rôzne. Nie všetky pojmy však skutočne vystihuje podstatu ich práce. Aj preto sa môže stať, že ich činnosť je bagatelizovaná, podobne ako celý odbor psychológie, ktorý je nezriedka považovaný za zbytočný.

Takmer 22 tisíc kontaktov ročne z toho 550 v akútnom ohrození života a neustále rastúci záujem zo strany detí a mladých ľudí však naznačuje, že táto služba funguje a zastáva si svoje miesto v systéme pomoci.

Kto sú teda tí, ktorí sú na opačnej strane vášho chatovacieho okna? Čo ich priviedlo k psychológii, prečo im dáva zmysel, ako im práca na poradni pomáha osobnostne rásť a ako sa stať jedným z nich?

Aj na to odpovedali koordinátorka chatového poradenstva IPčko.sk a psychologička Dominika Rajznerová a jej kolegovia psychológovia Barbora Boďová a Boris Katrušín.

Stať sa našim poradcom môžete tu:
ipcko.sk/hladame-novych-kolegov-2/

Podporiť 2% nás môžete tu: 
ipcko.sk/2-zmozu-vela/

Pridať sa medzi Patreonov môžete tu:
patreon.com/ipckohmmm

Páčiť sa Vám môžeme aj tu: 
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

Mailovať nám môžete tu: 
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] Prečo majú deti depku z politiky?

[madrovanie] Prečo majú deti depku z politiky?

February 17, 2020

V televíziách predvolebné diskusie ešte len začínajú, u nás v IPčku sme ich práve skončili. V tomto čase má psychológ Marek Madro za sedem živých vysielaní na streamovacej platforme Twitch so zástupcami politických strán kandidujúcich do parlamentu.

Prečo sme to robili? Čo sme sa od nich za uplynulé dni dozvedeli? Je vôbec koho voliť a čo si o tom všetkom Marek myslí? Viac o kampani #HYBAJ VOLIT aj o tom ako na deti vplýva politika sa dozviete v novom madrovaní.

Všetky záznamy z rozhovorov #HYBAJ VOLIT si môžete pozrieť tu:
bit.ly/39L20EN

Stať sa našim Patreonom môžete tu:
patreon.com/ipckohmmm

Pačiť sa Vám môžeme taktiež tu:
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

A kontaktovať nás môžete aj tu:
podcast@ipcko.sk

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Valentínske hmmm… Dá sa spojiť zoznamka s terapiou?

Valentínske hmmm… Dá sa spojiť zoznamka s terapiou?

February 14, 2020

14. február - deň zamilovaných, 15. február - deň osamelých. Láska, vzťahy a ich protipól majú k sebe podobne blízko aj u nás na linke dôvery IPčko.sk. Konkrétne problémy v romantických vzťahoch je treťou a pocit osamelosti dokonca prvou najčastejšou témou, s ktorou sa na nás mladí ľudia obracajú.

S trochou nadsázky by sa tak dalo povedať, že sa trápime takmer neustále, aj keď sme sami aj aj keď niekoho máme.

Kde teda robíme vo vzťahoch chyby? Aký je rozdiel medzi zamilovanosťou a láskou? V čom môže byť samota užitočná, ako sa naučiť zoznamovať a čo je to matchmaking? Aj o tom sme sa rozprávali so psychologičkou a terapeutkou Erikou Čisárikovou.

Stať sa našim Patreonom môžete tu:
patreon.com/ipckohmmm

Pačiť sa Vám môžeme taktiež tu:
fb.com/hmmmpodcast/ 
instagram.com/hmmm_podcast

A kontaktovať nás môžete aj tu:
podcast@ipcko.sk

Informácie pre záujemcov o štúdio:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] Ako urobiť internet bezpečnejším?

[madrovanie] Ako urobiť internet bezpečnejším?

February 9, 2020

8. február - deň pre bezpečnejší internet. Ak hovoríme, že niečo má byť bezpečnejšie, automaticky tak vytvárame predpoklad, že v súčasnosti je to nebezpečné. Platí to však aj pre internet? A nedostávame sa v našom myslení do slepej uličky, keď hovoríme o internete ako "tom", teda ako o veci?

Pačiť sa Vám môžeme aj tu: 
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

Kontaktovať ná môžete tu: 
podcast@ipcko.sk

A podporovať tu: 
patreon.com/ipckohmmm

Pre záujemcov o štúdio viac info tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Oslavujeme 1. narodeniny a vyhlasujeme súťaž!

Oslavujeme 1. narodeniny a vyhlasujeme súťaž!

February 7, 2020

Milí poslucháči,

ani sme sa nenazdali a už prešiel rok od vydania prvého dielu nášho podcastu hmmm…

Dovoľte nám teda touto cestou poďakovať sa Vám a trochu zrekapitulovať, čo sá nám za toto obdobie podarilo.

A keďže za to všetko vďačíme najmä Vám, máme pre Vás malú súťaž. Všetko podstatné sa dozviete v našom podcastovom blahoželaní, alebo na našich sociálnych sieťach:)

Ďakujeme za to, že nás už rok počúvate a nezostávajte sami!

fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

 

Kto už mal sex a pozerá porno je cool. Ale za akú cenu?

Kto už mal sex a pozerá porno je cool. Ale za akú cenu?

February 6, 2020

Zameranie sa na kariéru, nespokojnosť s vlastným telom, neefektivita zoznamovacích aplikácii, nepríjemné skúsenosti ako aj preferencia masturbácie a neobmedzená dostupnosť pornografie. Aj to sú dôvody, pre ktoré americké médiá hlásia, že dnešní mladí ľudia majú menej sexu ako generácie pred nimi a skôr sa hlásia ku konzervatívnym hodnotám. V Japonsku dokonca výskumy zistili, že až 40% tamojších dospelých nemá sexuálnu skúsenosť.

Je to tak však aj na Slovensku? Aké je sexuálne správanie slovenských detí a mladých ľudí? Prečo sa na linkách dôvery už 9 ročné deti pýtajú na pojmy súvisiace s pornografiou a aký má ne tento obsah vplyv? Aj o tom sme sa rozprávali so psychologičkou z Fakulty psychológie Paneurópskej Vysokej školy v Bratislave Henrietou Rolkovou.

Stať sa našim Patreonom môžete tu:
patreon.com/ipckohmmm

Pačiť sa Vám môžeme taktiež tu:
fb.com/hmmmpodcast/ 
instagram.com/hmmm_podcast

A kontaktovať nás môžete aj tu:
podcast@ipcko.sk

Informácie pre záujemcov o štúdio:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

[madrovanie] Čo chýba filmu V síti?

[madrovanie] Čo chýba filmu V síti?

February 2, 2020

SPÚŠŤAME NOVÝ PODCAST!

Aj Vám sa niekedy stáva, že Vám neustále po rozume behá myšlienka a zbavíte sa jej až keď ju niekomu poviete?

Nám v jednom kuse. Dennodenný kontakt s deťmi, mladými ľuďmi, odborníkmi z oblastí psychológie, psychiatrie, sociálnej práce, špeciálnej pedagogiky, s pomáhajúcimi organizáciami a zodpovednými osobami na úradoch nám neustále dáva nové impulzy na rozmýšľanie.

O tom čo robíme, ako to robíme a čo by sme mohli robiť inak, aby sa nám všetkým žilo na Slovensku lepšie.

Z toho vznikajú myšlienky a nápady, ktoré sa snažíme cez naše projekty realizovať. Niečo vieme spraviť sami, no na iné potrebujeme pomoc Vás všetkých. To však nie je také jednoduché, mobilizovať celú spoločnosť, a často potom mudrujeme čo s tým.

Zväčša však na nič neprídeme.

Preto sme sa rozhodli, že Vám o týchto našich myšlienkových pochodoch aspoň v stručnosti povieme a ktovie, možno sa medzi Vami nájde niekto, kto ich posunie ďalej.

A ako prvé nám napadlo, povedať Vám o filme V síti. Lebo film je to dobrý. Ale téma online sexuálneho zneužívania si vyžaduje viac ako hodinu a pol Vášho času.

Čo nám vo filme chýba a čo všetko ešte môžeme spraviť preto, aby sme deti pre predátormi chránili sa však už dozviete od nášho programového riaditeľa, psychológa Marek Madra.

Pačiť sa Vám môžeme aj tu: 
fb.com/hmmmpodcast/
instagram.com/hmmm_podcast

Kontaktovať ná môžete tu: 
podcast@ipcko.sk

A podporovať tu: 
patreon.com/ipckohmmm

Pre záujemcov o štúdio viac info tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Unikátna služba pre nepočujúcich? Aj to bol prvý rok Dobrej linky

Unikátna služba pre nepočujúcich? Aj to bol prvý rok Dobrej linky

January 29, 2020

Dobrá linka, internetová linka dôvery pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením, oslávila v novembri minulého roka svoje prvé narodeniny. Hneď na to získala ocenie Srdce na dlani v kategórii dobrovoľnícky projekt roka a jej koordinátorka Zuzka Juráneková sa stala národnou dobrovoľníčkou za roky 2018 a 2019.

O tom, koľkým ľuďom Dobrá linka už pomohla, aké nové služby poskytuje, aká je jej úloha v systéme pomoci a ako sa žije nepočujúcim a ďalším ľuďom s hendikepom na Slovensku sme sa rozprávali práve so špeciálnou pedagogičkou a koordinátorkou Dobrej linky Zuzanou Juránekovou.

Viac informácii o Dobrej linke:
dobralinka.sk

Vlogy z Dobrej linky:
bit.ly/2GwWTev

Podcast s Emou Oriňákovou:
ipcko.sk/ked-bariery-nie-su-len-vo-vasej-mysli/

Náš Facebook:
fb.com/hmmmpodcast/

Instagram:
instagram.com/hmmm_podcast

Mail:
podcast@ipcko.sk

Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

Prenájom štúdia:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen

Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen

January 22, 2020

Niektorí v nich vidia budúcnosť, iným kazia spánok, najčastejšie ich však ignorujeme a väčšinu si ani nepamätáme. Aj keď nás sny sprevádzajú celý život, len výnimočne im prikladáme väčšiu váhu a pozornosť. Pre psychoterapeutov však môžu byť cenným zdrojom informácii a kľúčom k nášmu podvedomému prežívaniu, čo môže výrazne napomôcť terapeutickému procesu.

O tom, čo je to sen z pohľadu psychológie, ako si sny vysvetľovať a ako nám ich skúmanie môže pomôcť sme sa rozprávali so psychológom Dušan Fábikom.

Náš predchádzajúci podcast o psychoterapii:
ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii/

Mapa pomoci:
ipcko.sk/mapa-pomoci/

Staňte sa na našim patreonom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Exhibicionizmus, či pomoc? O tom, prečo streamujeme na Twitchi

Exhibicionizmus, či pomoc? O tom, prečo streamujeme na Twitchi

January 16, 2020

Keď sa povie sociálna sieť väčšina z nás si ako prvé predstaví najmä Facebook. Ak ste na tepe doby tak aj Instagram a niekto možno ešte aj Twitter. Webstránok a aplikácií, ktoré prepájajú ľudí je však omnoho viac a už dávno nie sú len o statusoch a fotografiách. Najmä medzi deťmi a mladými ľuďmi sú čoraz populárnejšie aj takzvané streamovacie služby, teda také, ktoré umožňujú naživo vysielať audiovizuálny obsah pre neobmedzené množstvo divákov, ktorí popri tom spoločne komunikujú prostredníctvom chatu.

Jednou z takýchto sietí je aj Twitch. Práve na ňom sa od septembra minulého roka pravidelne objavujú aj psychológovia z IPčka a spolu s hosťami naživo odpovedajú na otázky divákov. O tom, čo ich k tomu motivovalo, ako streamy prebiehajú, aký efekt majú na klientov našich psychologických poradní a čo všetko ešte môžete na Twitchi nájsť sa sme sa rozprávali so psychologičkou a koordinátorkou projektu Online terénna práca Lenkou Nemcovou a psychológom a streamerom Marekom Madrom.

Tento diel podcastu bol podporený z FONDU SK-NIC a Nadáciou Pontis.

Naše streamy naživo môžete sledovať tu:
twitch.tv/ipckosk

Vybrané záznamy nájdete tu:
youtube.com/user/IPcko

!!!POZOR OPRAVA!!! Workshop Tínedžer v online svete sa koná 29. januára. 
fb.com/events/2293337554300048/

Za podporu ďakujeme Patreonke Emmett! Ak sa nás rovnako ona chcete podporovať, môžete tak spraviť tu:
patreon.com/ipckohmmm

Nájdete nás aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Čo Vás čaká na psychoterapii?

Čo Vás čaká na psychoterapii?

January 9, 2020

Psychoterapia je pojem, s ktorým sa určite stretnete, ak Vy, alebo niekto z Vášho okolia zažíva duševné ťažkosti. Aj keď sa Vám pri zmienke o nej nevybaví otrepané freudovské klišé s ležaním na gauči a rozhovoroch o matke, môže sa stať, že si tento spôsob liečby predstavujete inak, ako v skutočnosti prebieha. Alebo nemáte vôbec žiadnu predstavu, len obavy.

Ako nájsť správneho terapeuta? Čo mu môžem povedať? Nebudú rozhovory nepríjemné? Koľko trvá celý proces? To všetko sú otázky, ktoré odrádzajú mnohých mladých ľudí od vyhľadania účinnej pomoci.

Aj preto sme si do Študijka pozvali psychiatra a psychoterapeuta Jána Ballxa, ktorý nám porozprával o histórii psychoterapie, jej rôznych prístupoch a ich priebehu a poskytol nám aj mnohé praktické rady, ktoré Vám pomôžu pri výbere vhodného odborníka.

Pri hľadaní Vám pomôže aj naša nová mapa pomoci:
ipcko.sk/mapa-pomoci

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Ako sa lieči závislosť u mladých ľudí?

Ako sa lieči závislosť u mladých ľudí?

December 19, 2019

Pred pár týždňami sme sa v podcaste so psychologičkou Barborou Kuchárovou dozvedeli, že drogy sú neustále súčasťou našej spoločnosti. Vznik závislosti vo všeobecnosti, ale najmä u mladých ľudí teda nie je vôbec nezvyčajným javom. Preto sme sa rozhodli pozrieť aj na to, ako liečba takéhoto ochorenia prebieha.

Do štúdia sme si pozvali sociálnu pracovníčku a riaditeľku resocializačného centra ROAD - Tomky Annu Hannikerovú. Tá má viac ako dvadsaťročné skúsenosti s liečbou závislostí a ochotne nám vysvetlila nielen to, čo to vlastne resocializačné zariadenie je, ale aj to ako sa dieťa, či mladý človek k nim dostane, aké procesy tomu predchádzaju, ako prebieha samotný pobyt a liečba, ale aj o tom ako sa im darí pracovať s rodinou závislého klienta a aké je to dôležité pre jeho návrat do spoločnosti.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Môžu Vás zavrieť do blázinca? Alebo o tom ako funguje psychiatrická nemocnica

Môžu Vás zavrieť do blázinca? Alebo o tom ako funguje psychiatrická nemocnica

December 12, 2019

Psychiatrické oddelenia a psychiatrické nemocnice sú miesta opradené mnohými mýtmi. Zvieracie kazajky, klietky, prísny režim a psychicky chorí ľudia blúdiaci celé dni po chodbách sú predstavy, ktoré sa nám pri tejto téme (najmä vďaka filmom a knihám) okamžite začnú vynárať v mysli. Nie je to však len fantázia autorov, ktorá pokrivila naše vnímanie týchto inštitúcii - nebolo to tak dávno, kedy bolo zatváranie na psychiatriu účinným prostriedkom politického boja.

Preto nečudo, že máme pred psychiatriou a „blázincami“, ako sa im kedysi hovorilo, rešpekt a pred ich návštevou obavy. To sme sa rozhodli našim podcastom aspoň trochu zmeniť a na pomoc sme si preto zavolali generálneho riaditeľa Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku a psychiatra Pavla Černáka, aby nám vysvetlil nielen ako to v takej nemocnici chodí, aký je postup hospitalizácie a koľko trvá liečba, ale aj povedal aj pár slov o tom prečo sú myšlienky na samovraždu normálne a ako sa dá ľuďom, ktorí nad ňou uvažujú, pomôcť.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

S notebookom pri kapustnici? Aj to sú Vianoce na IPčku

S notebookom pri kapustnici? Aj to sú Vianoce na IPčku

December 5, 2019

To, že obdobie Adventu a prípravy na Vianoce môže byť stresujúcim obdobím, poznáme asi všetci. Akonáhle si však spoločne sadneme k štedrovečernému stolu, všetko sa zrazu upokojí a my veľmi rýchlo zabudneme na zhon a hádky, ktoré sa diali v predchádzajúcich dňoch, či hodinách.

Nie každý má však takéto šťastie. Niektoré konflikty neustávajú, niektoré rany na duši sa nehoja, a práve v tomto období si to o to bolestnejšie uvedomujeme.

Aj to je dôvod, prečo je na linke dôvery IPčko.sk aj na Vianoce rušno. Počet žiadostí o rozhovor zo strany mladých ľudí neklesá (ba naopak rastie), na druhej strane sú však naše kapacity obmedzené. Kým denne príjmeme 50 klientov, ďalších 50 musíme odmienuť. Prečo? Pretože máme síce 40 dobrovoľníkov, ale len jednu koordinátorku online poradenstva.

Na otázky čo jej úlohou, prečo ich nie je viac, ako prebiehajú Vianoce na linke dôvery a ako ich prežiť v psychickej pohode, nám preto v Študijku odpovedali psychologička a koordinátorka chatovej poradne IPčko.sk Dominika Rajznerová a psychológ a programový riaditeľ o.z. IPčko Marek Madro.

Rozšírenie kapacít linky dôvery IPčko.sk môžete podporiť cez portál Darujme:
ipcko.darujme.sk/3057/

Podcast hmmm… nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Drogy nikdy nezmizli, sú tu stále. Hlavne alkohol

Drogy nikdy nezmizli, sú tu stále. Hlavne alkohol

November 27, 2019

90. roky sú dávno za nami a o drogách vie široká verejnosť viac ako kedykoľvek predtým. Množstvo preventívnych a osvetových kampaní, ale aj policajné akcie proti drogovej trestnej činnosti vytvárajú dojem, že tento problém sa už týka len malej skupiny obyvateľov a účinne dokážeme chrániť pred drogami najmä deti a mladých ľudí. Ale je to skutočne tak? V koľkých rokoch mladiství vyskúšajú drogu? Prečo je v poslednej európskej správe o stave drog napísané „užívať drogy je dnes bežné“? A ako bojovať s alkoholom, ktorý je na Slovensku omamnou látkou č.1 a následky nadmerného pitia nás stoja ročne štyri miliardy eur? Na to všetko odpovedala klinická psychologička a výkonná riaditeľka občianskeho združenia PRIMA, Barbora Kuchárová.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast/

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu:
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Chcel by som byť lepší…rodič

Chcel by som byť lepší…rodič

November 14, 2019

Problémy detí a problémy rodičov spolu úzko súvisia. A na linke dôvery IPcko.sk vidíme, že častým problémom detí je aj práve vzťah s rodičmi. Boja sa ich, nemajú k nim dôveru, necítia pochopenie a prijatie. Nie je to však len otázka puberty a potreby vzdoru. Mnohí rodičia naozaj nevedia ako sa svojmu dieťaťu priblížiť a každodenné povinnosti im to ani moc neumožňujú. Nefunkčné rodinné vzťahy nás však potom často prenasledujú celý život. Preto sme si do hmmm… pozvali koučku, špeciálnu pedagogičku a matku deviatich detí Zuzanu Valábkovú, aby sme sa s ňou rozprávali o jej skúsenostiach s výchovou, riešením rodinných kríz a pohľade na dnešných rodičov a dnešné deti.

Ak chcete podporovať vznik ďalších dielov hmmm… staňte sa našim patronom! 
patreon.com/ipckohmmm

Zuzkin príbeh osvojenia štyroch detí si môžete pozrieť tu: 
hrdinoviamedzinami.sk/neviditelne-deti/

hmmm… nájdete aj na Facebooku: 
facebook.com/hmmmpodcast/

a Instagrame: 
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

O samovražde a spoločnosti

O samovražde a spoločnosti

October 31, 2019

Samovražda je téma, ktorá sa ťahá s ľudstvom večne. Napokon, je to schopnosť daná iba človeku. Nárast poradenských rozhovorov na linke dôvery IPcko.sk pri jej zvažovaní a bohužiaľ aj krízové intervencie v ohrození života však naznačujú, že sa čoraz viac dostáva do registra riešení rôznych životných situácii. A to aj u detí a mladých ľudí. Nie je sa čo čudovať, veď nás nenecháva chladnými ani len ako divákov televíznych správ. Akt samovraždy sa jednoducho dotýka nás všetkých. So psychiatrom Michalom Patarákom sme sa preto rozprávali o jeho skúsenostiach, postoji a pohľadoch naň.

Náš prvý podcast o samovražde so psychológom Marekom Madrom si môžete vypočuť tu:
ipcko.sk/vsetko-co-ste-chceli-vediet-o-samovrazde/

Viac informácii o samovražde a možnosti pomoci nájdete na stránke:
chcemsazabit.sk

hmmm... nájdete aj na Facebooku:
fb.com/hmmmpodcast

a Instagrame:
instagram.com/hmmm_podcast

Tvoríme ho dobrovoľnícky a vo voľnom čase, preto budeme vďační za vašu podporu cez program Patreon:
patreon.com/ipckohmmm

alebo prostredníctvom prenájmu nášho nahrávacieho štúdia.
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Ďakujeme:)

Ako sa brániť pred sexuálnymi predátormi na internete?

Ako sa brániť pred sexuálnymi predátormi na internete?

October 17, 2019

Tému sexuálneho zneužívania na internete otvorilo na konci leta 2019 na Slovensku viacero článkov, videí a dokumentárnych filmov a prirodzene tak vyvolali obavy v spoločnosti. Najmä rodičia sa nás odvtedy pýtajú, ako môžu svoje dieťa pred takouto hrozbou chrániť. Preto sme sa pozreli na tému z pohľadu psychológov z poradne ipcko.sk a ich skúsenosti z rozhovorov s deťmi, ktoré sa nám s takýmto problémom zdôverili. Ako prebieha komunikácia medzi dieťaťom a sexuálnym predátorom? Prečo sa dieťa nechá zmanipulovať až k zaslaniu nahých fotiek? Aká je prvá úloha rodiča? A ako takejto situácii predísť a ako ju riešiť? Odpovedá psychológ Marek Madro.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku: 
facebook.com/hmmmpodcast/

a Instagrame: 
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Špeciál: Stres zo školy

Špeciál: Stres zo školy

April 24, 2019

Blíži sa koniec školského roka a mnohí z Vás nám už teraz na poradni píšu, že zažívajú úzkosti a panické záchvaty. Preto sme pripravili špeciálny diel, ktorý ako dúfame, Vám pomôže tieto náročné dni zvládnuť.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku: 
facebook.com/hmmmpodcast/

a Instagrame: 
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Nie, ďakujem, nemám hlad

Nie, ďakujem, nemám hlad

April 10, 2019

Anorexia, bulímia, ortorexia. To sú poruchy príjmu potravy, život ohrozujúce duševné ochorenia, o ktorých ale verejnosť stále nemá dostatočné povedomie. O živote a boji s anorexiou, projekte Chuť žiť a novej knihe sme sa preto rozprávali s Valentínou Sedílekovou.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku: 
facebook.com/hmmmpodcast/

a Instagrame: 
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Keď je u susedov krik

Keď je u susedov krik

April 4, 2019

Domáce násilie - fyzické a psychické ubližovanie, sexuálne zneužívanie a zanedbávanie. To sú témy, s ktorými sa klienti obracajú na IPčko pravidelne a bohužiaľ aj často. O tom, čo obete domáceho násilia prežívajú a ako je možné ich ochrániť, sme sa rozprávali so psychologičkou Katkou Vincovou.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku: 
facebook.com/hmmmpodcast/

a Instagrame: 
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/

Byť, či nebyť…štastní?

Byť, či nebyť…štastní?

March 28, 2019

Štastie. Pocit, o ktorý sa neustále snažíme, aj keď nám často uniká. Až máme dojem, že ho nikdy nedokážeme dosiahnuť, alebo udržať. Má teda vôbec význam byť šťastný? Na naše otázky o šťastí odpovedá koučka Janette Šimková.

Staňte sa na našim patronom a podporujte vznik nových dielov!
patreon.com/ipckohmmm

hmmm… nájdete aj na Facebooku: 
facebook.com/hmmmpodcast/

a Instagrame: 
instagram.com/hmmm_podcast/

Ak máte záujem o prenájom štúdia, viac informácii nájdete tu: 
ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu/