hmmm... | psychologický podcast

Bolí, lebo sa dotkne najhlbšieho v nás. Ako liečiť zranenia z rozchodu?

Väčšina z nás ich zažije za život niekoľko, napriek tomu sú takmer vždy náročnými situáciami. A akoby aj bolo jedno, či sme ešte len v tínedžerskom veku a bola to naša prvá láska, alebo to bol dlhoročný vzťah v dospelosti, poučky o skúsenostiach a ľahšom zvládaní životných kríz tu zdá sa neplatia. Rozpad vzťahu, a teda rozchod dvoch ľudí, ktorých kedysi niečo spájalo, to je niečo, na čo si asi nikdy nezvykneme.

A vidíme to aj linkách pomoci IPčka, keďže za posledný polrok stúpol počet kontaktov s témou konfliktov takmer o 40% a počet kontaktov s témami týkajúcich sa partnerských a rodinných vzťahov dokonca až o 85%. Téma rozchodu v rôznych podobách je tak v rozhovoroch s našimi odborníkmi a odborníčkami prítomná doslova každodenne.

Preto sme sa nielen o tom, ako a prečo sa vzťahy rozpadávajú, a či sa dá každý vzťah zachrániť, prečo rozchody tak bolia, a ako túto bolesť spracovať, ale aj o tom ako sa rozísť čo najmenej bolestivo, či ako sa pripraviť na ďalšie vzťahy, rozprávali v jubilejnej 100. epizóde nášho podcastu so psychoterapeutom a párovým psychoterapeutom Mgr. Honzom Vojtkom.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O párovom poradenstve: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ O samote a osamelosti: ipcko.sk/samota-ano-osamelost-nie-ako-vyuzit-jedno-a-vykrocit-z-druheho
⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O konfliktoch a zvládaní hnevu: ipcko.sk/pocitat-do-desat-nestaci-ako-sa-naucit-ovladat-hnev-a-co-je-to-metoda-art
⌲ O zoznamovaní sa: ipcko.sk/valentinske-hmmm-da-sa-spojit-zoznamka-s-terapiou

------------

(00:00)
Úvod

(01:26)
Prečo niektoré vzťahy krízy zvládnu a iné nie?

(07:37)
Čo to znamená pracovať na vzťahu?

(12:07)
Ako sa dá sa vystúpiť z kruhu negatívnych myšlienok o vzťahu?

(17:14)
Patria k zdravému vzťahu aj občasné myšlienky na rozchod?

(21:03)
Dá sa každý vzťah zachrániť?

(22:37)
Fungujú prestávky vo vzťahu?

(25:35)
Prečo je rozpad vzťahu tak náročnou a bolestivou situáciou?

(29:35)
Aké emócie a prežívanie sú bežnou a prirodzenou súčasťou života po rozchode?

(34:09)
Máme sa učiť byť šťastní aj bez vzťahu?

(39:29)
Čo nám môže pomôcť ľahšie spracovať rozchod a čo tento proces naopak sťažuje?

(48:33)
Dá sa určiť, kedy je čas na nový vzťah?

(50:52)
Ako sa rozísť čo najmenej zraňujúco?

(53:26)
Ako môžeme pomôcť blízkemu človeku po rozchode?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Spánok, to je celá veda. Ako sa liečia insomnie, hypersomnie aj parasomnie?

Možno ste zachytili niekde výpočet, že z celého nášho života až tretinu prespíme. Táto informácia spolu s príbehmi úspešných ľudí, ktorým údajne stačí k plnému fungovaniu len niekoľko hodín spánku denne, môže v nejednom a v nejednej z nás vytvoriť pocit, že spánok je zbytočne stratený čas a venovať aspoň kúsok z neho aj iným činnostiam, môže byť pre nás celkom užitočné.

Nie každý, či každá však nespí z vlastného rozhodnutia. Odborné odhady hovoria až o tretine populácie, u ktorej sa v priebehu života vyskytne porucha spánku. Či už v podobe nespavosti, nadmernej spavosti alebo aj iných problémov. A jedna vec je sem-tam si zo spánku ubrať, najmä, keď vieme, že si to môžeme dovoliť, ale úplne iná vec je dobre sa nevyspať celé týždne, mesiace až roky.

Preto sme sa o tom, čo sa vlastne v našom tele a mysli deje keď spíme, čo poruchy spánku spôsobuje a aký je súvis medzi nimi a našim duševným zdravím, čo robiť pri insomniách, hypersomniách a parasomniách a ako vlastne dobre a zdravo spať, rozprávali so psychiatrom, somnológom, vedúcim spánkového laboratória a primárom psychiatrickej kliniky fakultnej nemocnice v Trenčíne MUDr. Branislavom Moťovským, PhD.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O depresiách a úzkostiach: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O psychofarmakalogickej liečbe: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit
⌲ O psychoterapii: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii

------------

00:00
Úvod

01:29
Čím sa zaoberá somnológia a aké všetky medicínske profesie sa venujú problematike spánku? Kedy je vhodná návšteva somnológa?

05:10
Súvisí dĺžka spánku s úspechom? Čo všetko sa v našom tele deje počas spánku?

10:49
Kedy už hovoríme o poruche spánku a kedy je prirodzené, že životné okolnosti nám nedávajú spať?

14:36
Čo všetko môže spôsobovať nespavosť?

19:44
Je insomniou len absolútna neschopnosť zaspať? Ako vzniká chronická nespavosť?

24:08
Kde začať, ak sa chceme zbaviť nespavosti? Aké sú pravidlá spánkovej hygieny? Kedy sa dostaneme do spánkového laboratória?

32:16
Môže byť nespavosť príčinou vzniku duševných ťažkostí a ochorení?

34:45
Prečo môže byť symptómom depresie nespavosť, ale aj zvýšená spavosť?

36:49
Čo ešte môže spôsobovať zvýšenú spavosť?

43:48
Čo všetko sa dá považovať za zdravé spánkové návyky?

47:38
Je rozdiel v kvalite spánku, ak chodíme spať pred polnocou a po polnoci?

50:22
Čo sú to parasomnie? Čo robiť v prípade nočných desov, spánkovej paralýzy a námesačnosti u detí?

01:00:04
Je vhodné pozerať sa pred spaním do mobilu? Ako sa zbaviť návyku ako počúvanie hudby, bez ktorej už nevieme zaspať?

01:03:17
Dokážu pri nespavosti pomôcť aj voľnopredajné lieky? Mala by to byť prvá voľba pri riešení tohto problému? Aké lieky na spanie sú návykové?

01:09:28
Čo pomáha proti nespavosti MUDr. Moťovskému?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Nemusíme to robiť, ale môže nám pomôcť. Čo je a čo nie je skutočné odpustenie?

Z príbehov, filmov a kníh to poznáme bežne. Po trápení a bolesti prichádza úľava, pochopenie, mier. Ak by takýto katarzný moment nenastal, dielo by sa nám zdalo neúplné, príbeh nedokončený. Možno aj preto v bežnom živote očakávame a túžime po takýchto momentoch, takých, ktoré nám prinášajú vnútorný pokoj a dovolia nám posunúť sa ďalej.

A tým je aj moment odpustenia. Aj ten sa objavuje v umeleckých dielach a často sa ho aj ich protagonistom podarí dosiahnuť. Realita je však zvyčajne komplikovanejšia a pre mnohých a mnohé, aj keď po tom túžime, to môže byť až príliš náročná úloha.

Preto sme o tom, prečo sa to deje a o tom, čo to vlastne odpustenie je, čo naopak nie je, a ako nám v procese odpúšťania môže pomôcť terapia odpustením rozprávali so psychologičkou a vedkyňou so vzdelaním a praxou v terapii odpustením, Mgr. Luciou Záhorcovou, PhD.

------------

Konferenčný príspevok zakladateľa terapie odpustením prof. Roberta Enrighta Ph.D. o princípoch terapie odpustením: youtu.be/j81U84keavY

------------

Súvisiaca epizóda:

O traume, PTSP a metóde EMDR: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci

------------

00:00
Úvod

01:18
Je odpustenie niečo, čo na konci našich príbehov príde automaticky samé?

02:46
Čo je a čo nie je odpustenie? Prečo sa nespája so zabudnutím? Máme povinnosť odpustiť, keď sa nám vinník ospravedlní?

10:49
Ak odpustíme, znamená to, že nemôžeme žiadať spravodlivosť v prípadoch trestných činov?

13:47
Prečo v našej spoločnosti často veľmi ľahko vyžadujeme odpustenie?

15:52
Aké všetky emócie môžeme po zranení cítiť a kedy by sme mali uvažovať nad odpustením?

20:47
Prečo niekedy odpúšťame ľahšie a inokedy ťažšie?

26:54
Čo ak túžime odpustiť, zároveň však cítime vinu za naše konanie?

28:38
Ako prebieha terapia odpustením a koľko trvá?

37:28
Ako môžeme prenášať našu bolesť na druhých ľudí?

40:23
Je v poriadku, ak nepotrebujeme odpúšťať?

41:49
Ako odpustiť sebe a prečo je to ťažšie ako druhým?

45:40
Ako neodpustiť predčasne?

47:20
Aký môžeme mať po odpustení vzťah k sebe a k človeku, ktorý nám ublížil?

48:55
Ako pracovať na odpustení, ak človek, ktorý nám ublížil svoj čin neľutuje, príp. zomrel alebo s ním nie je možné nadviazať kontakt?

49:58
Opustia nás po odpustení všetky negatívne pocity, alebo je to nedosiahnuteľný ideál?

51:34
Mali by sme sa počas odpúšťania aj obetovať?

52:47
Ako pomôcť ľuďom, ktorým bolo ublížené? Môžeme aj my, pozorovatelia celej situácie, odpúšťať?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Podobné a predsa iné. V čom sa líši náhradné rodičovstvo od biologického?

Ak patríte medzi pravidelné poslucháčky, či poslucháčov nášho podcastu, isto ste si všimli, že sa pomerne často venujeme témam rodičovstva. Čo je logické, keďže viaceré projekty a linky pomoci IPčka sa venujú deťom a mladým ľuďom. Poradenstvo a edukácia rodičov tak patrí rovnako medzi naše priority.

Možno vás však zaujalo, prečo je v zozname našich epizód aj niekoľko takých, ktoré sa venujú ústavnej starostlivosti, teda bývalým detským domovom a dnešným centrám pre deti a rodiny.

To je jednak preto, že sa na nás obracajú aj deti a mladí ľudia, ktorí sa v nich práve nachádzajú. Ale aj preto, aby sme sa v našom podcaste mohli porozprávať aj o trochu inom type rodičovstva. A tým je náhradné rodičovstvo alebo náhradná rodinná starostlivosť.

Osvojenie, pestúnstvo, náhradná osobná starostlivosť a vôbec prijatie dieťaťa do rodiny, ktoré z rôznych dôvodov nemôže vyrastať vo svojej biologickej rodine a prešlo si aj pobytom v inštitúciách má totiž svoje špecifiká. A nielen pre prípravu potenciálnych náhradných rodičov, ale najmä pre pochopenie a pomoc deťom a mladým ľuďom s takouto životnou skúsenosťou, je užitočné dozvedieť sa o tejto téme trochu viac.

Preto sme sa o tom, kto a za akých podmienok sa môže stať náhradným rodičom, ako prebiehajú procesy hľadania náhradných rodín, aké rôzne situácie sa môžu vyskytnúť v tomto type vzťahu, ale aj o tom ako u detí zahojiť nadobudnuté duševné zranenia a či je možné nahradiť im to, čo im nebolo dopriate, rozprávali so psychologičkou z Centra pre deti a rodiny v Pečeňadoch a trénerkou budúcich náhradných rodičov Mgr. Andreou Hudekovou.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O vzťahovej väzbe: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O histórii ústavnej starostlivosti: ipcko.sk/ako-v-hlbokom-bazene-so-studenou-vodou-aj-taky-bol-zivot-v-detskych-domovoch
⌲ O fungovaní centier pre deti a rodiny: ipcko.sk/muzikal-necakajte-ako-dnes-vyzera-pobyt-v-centre-pre-deti-a-rodiny
⌲ O traume a duševných zraneniach: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ O prežívaní deti počas rozvodu: ipcko.sk/nemozem-za-to-ja-co-prezivaju-deti-pocas-konfliktu-ci-rozvodu-rodicov
⌲ O materstve: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O otcovstve: ipcko.sk/aj-na-nich-zalezi-o-com-je-dnesne-otcovstvo-a-ako-byt-dobrym-otcom
⌲ O terapeutickom rodičovstve: ipcko.sk/z-neistych-rodicov-terapeuti-svojich-deti-aj-to-dokaze-filialna-terapia
⌲ O komunikácii s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O zvládaní hnevu: ipcko.sk/pocitat-do-desat-nestaci-ako-sa-naucit-ovladat-hnev-a-co-je-to-metoda-art
⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit

------------

00:00
Úvod

01:50
Aké druhy náhradnej rodinnej starostlivosti pozná slovenský systém pre ochranu detí? Aký je rozdiel medzi náhradnou osobnou starostlivosťou, pestúnstvom a osvojením?

06:30
Prečo sa niekto rozhodne stať pestúnom a nie osvojiteľom?

09:28
Kto môže byť osvojiteľom alebo pestúnom? Aké podmienky musí spĺňať? Koľko trvá psychologická príprava budúcich náhradných rodičov? Kto prípravu platí?

14:58
Koľko máme záujemcov o náhradnú rodinnú staroslivosť a koľko detí čaká na takúto rodinu? Koľko trvá celý proces nájdenia rodiny, jej prípravy a umiestnenia dieťaťa do nej?

19:26
Ako ovplyvní dieťa zážitok straty biologickej rodiny a pobytu v ústavnej starostlivosti

21:37
Z akých dôvodov sa deti najčastejšie ocitnú v centrách pre deti a rodiny a hľadá sa im náhradná rodina? Existujú deti, pre ktoré nie je náhradná rodina vhodná voľba?

25:54
Ako prebieha proces hľadanie vhodnej rodiny pre konkrétne dieťa?

31:12
V čom je správanie detí v náhradnej starostlivosti odlišné napr. v porovnaní s biologickými deťmi náhradných rodičov? Týka sa to aj detí, ktoré boli osvojené hneď po narodení?

37:41
Ako nedostatočne vytvorená bezpečná vzťahová väzba ovplyvňuje život dieťaťa v náhradnej rodine? Prečo sa niekedy môžu pokúšať až sabotovať vzťah s náhradnými rodičmi?

41:18
Poskytuje sa náhradným rodičom a deťom v náhradných rodinách automaticky psychologické sprevádzanie?

43:18
Ako vyzerá terapeutické rodičovstvo? Ako by mali rodičia reagovať na rôzne situácie, aby v dieťaťu pomohli vybudovať si opäť bezpečnú vzťahovú väzbu?

49:57
Ako ovplyvňuje vzťahy v rodine ak náhradní rodičia majú aj svoje biologické deti?

51:26
Ako vníma náhradných rodičov ich širšie okolie? Narážajú na predsudky a stereotypy?

55:45
Ako rozumieť situácii, kedy dieťa po dovŕšení dospelosti preruší kontakt s náhradnou rodinou?

58:17
Kedy môže byť dieťa zverené naspäť biologickej rodine? Ako ovplyvňuje vzťah s náhradnými rodičmi kontakt s biologickou rodinou?

01:02:33
Existuje ničo špecificky typické pre ľudí, ktorí vyrastali v náhradnej rodinnej starostlivosti, čo ovplyvňuje ich dospelý život?

01:04:05
Malo by dieťa vedieť, že je osvojené? Akými slovami mu túto tému vysvetliť?

01:09:23
Ako byť nápomocný deťom a ich náhradným aj biologickým rodinám?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Hrubokoží aj tenkokoží. Čo sa môže skrývať za narcistickou poruchou osobnosti?

Partneri, partnerky, rodičia, šéfovia, šéfky, politici a političky, umelci, umelkyne, celebrity, nastupujúce generácie, či celá spoločnosť. Ak by vás zaujímalo, čo môže spájať všetky tieto osoby, či skupiny, po zadaní tých správnych slov do internetových vyhľadávačov veľmi ľahko nájdete odpoveď. Všetci a všetky totiž môžu byť narcistami a narcistkami, správať sa narcisticky, či trpieť narcizmom.

Mediálny záujem o narcizmus, narcistické správanie, narcistické vzťahy, narcistické črty, či narcistickú poruchu osobnosti na Slovensku rastie. Aj keď môžete naraziť na výstupy rôznej kvality, v princípe je to dobrá správa. Len otvorenou diskusiou môžeme dosiahnuť detabuizáciu, destigmatízáciu a normalizáciu nielen v tejto, ale aj v celej oblasti psychických ochorení, porúch osobnosti a duševných ťažkostí, a tak ponúknuť pomoc ľuďom, ktorí nimi trpia a ich blízkym.

Preto sme sa nielen o tom, čo je to narcizmus a narcistická porucha osobnosti, aký je medzi nimi rozdiel, kde končí zdravý a začína narcizmus patologický, ale aj o tom, ako byť ľuďom, ktorí ním trpia nápomocný, rozprávali so psychiatričkou, psychoterapeutkou a autorkou viacerých publikácií o narcizme MUDr. Andreou Heretikovou Marsalovou.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O hraničnej poruche osobnosti s Antonom Heretikom: ipcko.sk/trpia-oni-aj-ich-okolie-aky-je-zivot-ludi-s-hranicnou-poruchou-osobnosti-podla-psychologa-antona-heretika
⌲ O úzkostiach a depresiách s Martinom Milerom: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O psychoterapii s Jánom Ballxom: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ O psychofarmakologickej liečbe s Andrejom Turanom: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit

------------

00:00
Úvod

01:33
Čo je to narcizmus, ako tento pojem správne chápať?

03:51
Čo sú znaky zdravého narcizmu? Ak si neveríme, znamená to, že máme problém s našim narcizmom?

06:29
Kedy sa zdravý narcizmus preklápa do patologického? Kedy hovoríme o zvýraznených črtách osobnosti a kedy už o poruche osobnosti? Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc?

09:42
Koľko ľudí trpí podľa štatistík narcistickou poruchou osobnosti? Žijeme v narcistickej dobe?

13:45
Čo sú diagnostické kritériá narcistickej poruchy osobnosti? Je ľahké ju diagnostikovať?

17:33
Aké druhy správania sprevádzajú narcistickú poruchu osobnosti?

22:10
Ako vzniká narcistická porucha osobnosti? Ako môžeme vo výchove ovplyvniť jej vznik u dieťaťa?

27:18
Ako môže pokračovať život s narcistickou poruchou osobnosti v dospelosti? Aká je kvalita ich vzťahov?

32:00
Ako pomôcť ľuďom s narcistickou poruchou osobnosti? Ako s nimi komunikovať, spolupracovať a čo môže pomôcť pri problémoch vo vzťahu?

37:31
Ako prebieha liečba narcistických klientov, klientiek v psychoterapii?

40:22
Nakoľko pacienti a pacientky s narcistickou poruchou osobnosti reflektujú svoje správanie? Je dobré ak poznajú svoju diagnózu?

42:27
Aká je prognóza liečby? Mení sa niečo samovoľne aj vekom?

44:48
Ako si udržať v sebe zdravý narcizmus?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Samota áno, osamelosť nie. Ako využiť jedno a vykročiť z druhého?

Samota, osamelosť. Pocity, zážitky a pojmy, ktoré sú čoraz častejšie v pozornosti viacerých vedných odborov. Ale aj keby bolo zaujímavé pozrieť sa na to, prečo sa hovorí o epidémii samoty, či prečo v rôznych krajinách vznikajú ministerstvá osamelosti a aké ekonomické, zdravotné či sociálne dopady má stúpajúci počet osamelých ľudí na spoločnosť, my sa predsa len pozrieme na túto témy z pohľadu psychológie.

A nielen preto, že nám to ide najlepšie, ale aj preto, že je to duševná ťažkosť, o ktorej je na našich linkách pomoci približne 20% zo všetkých rozhovorov. To z nej robí dlhodobo našu najčastejšiu tému a bolo by teda načase povenovať sa jej trošku konkrétnejšie.

Preto sa dnes nielen o tom, čo to vlastne samota a osamelosť sú, aký je medzi nimi rozdiel, prečo sa vôbec cítime nepríjemne, keď sme osamelí, či je to príčinou alebo naopak následkom iných duševných ťažkostí, ale hlavne o tom, čo v takejto situácii môžeme robiť, budem rozprávať so psychológom a psychoterapeutom Mgr. Martin Milerom.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O depresiách a úzkostiach: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O teórii vzťahovej väzby: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O vzniku a liečbe tráum: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ O neviditeľnosti a LGBT komunite: ipcko.sk/osameli-a-neviditelni-comu-vsetkemu-celi-psychika-lgbt-ludi-na-slovensku
⌲ O radikalizácii mladých ľudí: ipcko.sk/tuzba-po-partii-je-silnejsia-ako-sa-z-mladych-ludi-stavaju-radikali
⌲ O pití alkoholu v partiách: ipcko.sk/kto-nepije-s-nami-alebo-ako-odmietnut-alkohol-ale-nie-priatelov
⌲ O osamelosti starých ľudí: ipcko.sk/bez-frflania-to-niekedy-nejde-co-je-to-starnutie-a-co-so-sebou-prinasa
⌲ O osamelosti počas materstva: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O nádeji: ipcko.sk/nadej-co-to-je-a-ako-ju-nestratit

------------

00:00
Úvod

01:18
Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou? Aké druhy osamelosti existujú?

14:03
Prečo sa nám vyvinuli reflexy upozorňujúce nás na osamelosť?

16:48
Ak trpíme nielen osamelosťou, ale aj inou duševnou ťažkosťou. Na ktorý problém by sme sa mali zamerať najskôr, čo spôsobuje čo a ako môže vzniknúť citlivosť na osamelosť už v detstve?

24:40
Prečo sa môžeme cítiť osamelo aj medzi ľuďmi? Bolo to tak aj v minulosti?

29:57
Prečo sa mnohí ľudia cítia „neviditeľní“?

35:30
Existujú duševné ťažkosti, ktorých symptómom, či následkom je práve pocit osamelosti?

40:07
Ako využiť samotu?

45:30
Nakoľko je vhodné nahrádzať fyzický kontakt virtuálnym?

48:52
Ako sa vymaniť z osamelosti? Ako zabrániť tomu, aby sme našimi ťažkosťami preťažovali druhých ľudí?

55:42
Ako byť sám sebe priateľom a spoločníkom?

01:07:02
Ako prekonať sociálnu fóbiu a sociálnu úzkosť?

01:10:06
Ako dosiahnuť v rozhovore blízkosť?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Bez frflania to niekedy nejde. Čo je to starnutie a čo so sebou prináša?

V našom podcaste často hovoríme o tom, čo trápi deti a mladých ľudí. Nečudo, veď práve s úmyslom upriamiť pozornosť na duševné ťažkosti, s ktorými zápasia a ich pohľad na svet sme ho aj zakladali. To však nikdy neznamenalo, že naše linky pomoci sú tu len pre túto vekovú skupinu. Veď už od prvých chvíľ od založenia internetovej poradne IPčko.sk, čo bolo pred desiatimi rokmi, nás kontaktovali aj mnohí dospelí. Nie každému však ešte aj dnes vyhovuje komunikácia prostredníctvom chatu. Príkladom sú starší ľudia.

Aj pre nich sme preto pred dvomi rokmi založili našu Krízovú linku pomoci, ktorá ponúka aj telefonické poradenstvo. A na základe týchto rozhovorov čoraz intenzívnejšie vnímame, že ťažkosti, s ktorými zápasí práve staršia generácia, sú podobne ako trápenia mnohých mladých ľudí často prehliadané, zľahčované a nepochopené.

Preto sme sa nielen o tom, čím žijú dnešní seniori a seniorky na Slovensku, s čím najviac zápasia a ako im môžeme skutočne pomôcť, ale aj o tom, čo je to podľa psychológie starnutie, aké biologické, psychologické a aj spoločenské faktory ho ovplyvňujú a ako zdravo a aktívne starnúť, rozprávali so psychologičkou, spoluzakladateľkou OZ Zrejme a zástupkyňou riaditeľa sekcie sociálnych vecí na Magistráte mesta Bratislavy Mgr. Táňou Sedlákovou, PhD.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O neuropsychológii a rehabilitácii pomocou virtuálnej reality: ipcko.sk/psychologia-a-vr-3-preco-nie-je-neuropsychologia-len-modny-vystrelok
⌲ O nádeji: ipcko.sk/nadej-co-to-je-a-ako-ju-nestratit
⌲ O rôznych formách psychologického poradenstva: ipcko.sk/preco-dokaze-zachranit-zivot-aj-obycajny-e-mail

------------

00:00
Úvod

01:35
Ako na našu psychiku vplýva starnutie? Nakoľko je to ovplyvnená starnutím a zmenami mozgu?

03:50
Prečo vnímame starých ľudí ako jednu masu, zväčša s negatívnymi povahovými vlastnosťami?

07:25
Aké je to starnúť v dnešnej dobe na Slovensku? Sme krajinou pre starých ľudí?

12:47
Akými duševnými ťažkosťami najčastejšie trpia seniori a seniorky? Čo je to ageizmus?

17:41
Prečo máme strach zo staroby a prečo máme pocit, že by mala byť najmä o pasivite?

21:13
Sú starí ľudia naozaj takí bezmocní a treba ich chrániť ako sa to často komunikovalo napríklad počas pandémie?

23:46
Ako ľudia v staršom veku vnímajú straty a pocit konečnosti?

26:45
Dá sa vnímať ufrflanosť mnohých starších ľudí ako ich obranný mechanizmus, ktorý je pre nich užitočný?

27:41
Prečo starí ľudia často naletia podvodníkom a čo s tým má osamelosť?

30:01
Akými rôznymi spôsobmi sa dá aktívne starnúť? Môžu byť tieto aktivity atraktívne aj pre iné vekové skupiny?

35:23
Ako pomôcť starým ľuďom? Ako najlepšie s nimi začať rozhovor? Zavisí viac na kvalite, či kvantite spoločne stráveného času?

39:41
Ako komunikovať so seniormi a seniorkami tak, aby sa cítili s nami rovnocenne? Čo je zlé na označení „dôchodca“?

42:19
Platí, že vo vysokom veku sa človek správa opäť ako dieťa a tak sa aj k nemu treba správať?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Počítať do desať nestačí. Ako sa naučiť ovládať hnev a čo je to metóda ART?

Prekážajú nám u nás, u druhých, u našich partnerov a partneriek aj u našich detí. Hnev a agresivitu vidíme veľmi neradi, napriek tomu, že psychológia ich považuje za prirodzené, zdravé či dokonca nevyhnutné emócie pre náš život. Len, pravda, ak sú správne uchopené a neubližujú ostatným.

Ibaže to sa ľahšie povie, ako vykoná. Veď si len spomeňte, koľkokrát sa vám podarilo ovládnuť svoj hnev napríklad často odporúčaným počítaním, či hlbokým dýchaním. Alebo aké nepríjemné je, keď zúri niekto vo vašom okolí a vy neviete, čo s tým. Každý a každá to máme samozrejme inak, vyzerá to však tak, že vedieť ovládnuť svoje emócie, aj prijať bezpečne emócie druhých, chce trošku tréning.

A možno presne taký, aký ponúka metóda ART, teda Agression replacement training - tréning nahrádzania agresie, ktorý pomáha rôznym cieľovým skupinám v redukcii problémového správania a podporuje prosociálne reakcie.

A keďže niekoľko trénerov a tréneriek tejto metódy máme aj na Slovensku, nielen o nej a o tom na akých princípoch je postavená, ako prebieha a akým spôsobom dosahuje výsledky, ale zároveň aj o úlohe hnevu a agresie v našom živote a okolnostiach, ktoré ovplyvňujú to, ako ich prejavujeme, sme sa rozprávali so sociálnou pracovníčkou, vysokoškolskou pedagogičkou z Katedry sociálnej práce Pedagogickej fakulty Univerzity Mateja Bela v Banskej Bystrici a trénerkou metódy ART Mgr. Janou Šolcovou, PhD.

------------

Viac o metóde ART: pathfinder.sk/metoda-art-aggression-replacement-training

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O nenásilnej komunikácii: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O terénnej a sociálnej práci s mládežou: ipcko.sk/tuzba-po-partii-je-silnejsia-ako-sa-z-mladych-ludi-stavaju-radikali

------------

00:00
Úvod

01:44
Sú hnev a agresia zlými emóciami? Aký je medzi nimi rozdiel?

05:48
Ako ideálne prejavovať tieto emócie?

09:30
Má nezvládanie hnevu pôvod v genetike, či výchove? Dokáže sa každý naučiť kontrolovať svoje emócie?

11:45
Pre koho je určená metóda ART? Dá sa uplatniť aj na školách? 

18:55
Dá sa naučiť ovládať hnev aj v dospelosti?

21:04
Ako prebieha tréning metódou ART?

25:33
Ako vznikajú tréningové skupiny?

30:16
Dokáže ART tréning pomôcť aj ľuďom ktorí nevedia asertívne vyjadriť svoj hnev? Ako sa pomocou ART učí sociálnym zručnostiam?

32:40
Ako spolu súvisia jednotlivé komponenty tréningu?

35:31
Ako prebieha cyklus hnevu a ako ho regulovať?

40:27
Na čo je dobré morálne zvažovanie?

42:24
Aké výsledky môžeme po absolvovaní tréningu očakávať?

44:32
Aké následky má ak nepomôžeme človeku, ktorý nemá zručnosti na zvládanie hnevu?

50:29
Kde sú limity metódy ART? Kedy už sme v pozícii obete a mali by sme myslieť predovšetkým na vlastnú bezpečnosť?

56:09
Čo z metódy ART môžeme využiť tu a teraz, v situácii záchvatu hnevu nášho, či iných dospelých alebo detí?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Ako chrániť deti na internete aj bez toho, aby ste boli online expertom?

Možno ste to zažili aj vy. Kým ste sa nestali rodičom, alebo blízkym dieťaťa, internet bol pre vás relatívne príjemným miestom, kam ste sa chodili zabaviť, čerpať nové informácie, komunikovať so známymi aj neznámymi ľuďmi, oddýchnuť si… Skrátka, cítili ste sa na ňom bezpečne.

S novou perspektívou zodpovednosti za mladého človeka a zvlášť toho v školskom veku, sa však váš vzťah k tomuto prostrediu mohol začať postupne meniť.

Až možno dospel do bodu, kedy máte pocit, že už mu ani trochu nerozumiete, vôbec nestíhate sledovať jeho najnovšie trendy a ste si vedomí a vedomé toľkých nebezpečných stránok a fenoménov, že by ste to najradšej podľa legendárneho výroku celé zakázali.

Samozrejme preháňame, ale ak by to tak aj bolo, vôbec by sme sa vám v IPčku nečudovali. Technológie naozaj idú neuveriteľným tempom dopredu, čoraz viac z našich životov sa presúva do virtuálneho prostredia, každý deň vznikajú nové a nové sociálne siete a platformy a pre mladých ľudí je až nevyhnutné byť aktívnym členom online komunít a zapájať sa do ich diania.

Na našich poradniach intenzívne vnímame starosti, neistotu a obavy mnohých rodičov z technológií a internetu, a preto sme sa rozhodli im pomôcť. Vytvorili sme pre nich knižku, sprievodcu online svetom a jeho najnovšími trendmi, sociálnymi sieťami a užitočnými radami, ako ochrániť dieťa pred jeho nástrahami a zároveň mu ho dovoliť bezpečne skúmať.

A to je aj téma tohto podcastu. O tom, kedy a prečo sa pre nás internet stáva hrozbou, ako jemu a aj našim deťom v ňom lepšie rozumieť, čo sú v súčasnosti jeho najväčšie výzvy a ako sa aj v tomto prostredí starať o svoje duševné zdravie, sme sa rozprávali so psychológom a riaditeľom IPčka PhDr. Marekom Madrom, PhD., MBA a špeciálnou pedagogičkou a internou supervízorkou projektu Online terénna práca PaedDr. Zuzanou Juránekovou, MBA.

------------

Pozrite si záznam ďalších diskusii s odborníkmi na duševné zdravie a online svet v rámci Festivalu pre dušu: facebook.com/ipcko/videos/3178351909050793

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O projekte online teréna práca: ipcko.sk/o-zakutiach-internetu-kde-vas-necaka-nic-dobre
⌲ O tom, prečo je IPčko na Twitchi: ipcko.sk/exhibicionizmus-ci-pomoc-o-tom-preco-streamujeme-na-twitchi
⌲ O fenoméne Modrá veľryba: ipcko.sk/modra-velryba-je-spat-ale-odisla-vobec
⌲ O komunikácii rodičov s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach/

------------

00:00
Úvod

02:08
Prečo sa rodičia časom začnú strácať v téme internetu? Sú na mieste výčitky, ak nesledujú najnovšie trendy?

04:48
Akým spôsobom môžu mať rodičia prehľad o tom, čo sa internete deje, bez toho aby sa museli prácne nútiť do jeho skúmania? Čo to znamená byť fanúšikom?

07:43
Čo sú najväčšie hrozby súčasného internetu?

10:58
Musíme byť na internete stále v strehu?

14:48
Prečo sú pre deti a mladých ľudí atraktívne nebezpečné online výzvy? Ako môže mať rodič takúto situáciu pod kontrolou?

19:46
Ako dieťa naučiť stážiť si hranice súkromia v online priestore?

29:09
Ako zvládnuť situáciu, keď dieťaťa spraví na internete niečo, čo sa nám nepáči?

31:49
V akom veku dieťaťu dovoliť zariadenie s prístupom na internet? Kedy má dieťa právo na internetové súkromie?

37:46
Ako si zladiť vnímanie hrozieb internetu s inými rodičmi alebo pedagógmi?

39:18
Ako môže rodič ošetriť duševné zranenia dieťaťa spôsobené internetom?

41:34
V akých prípadoch je potrebné kontaktovať políciu?

44:16
Koľko času je vhodné aby dieťa trávilo na internete? Existuje závislosť na internete, či obrazovke?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Načo nám je učenie, prečo nás nebaví a čo so strachom z maturít či štátnic?

Nech zdvihne ruku ten, kto sa pred maturitou, štátnicou, či inou akoukoľvek dôležitou skúškou nebál. Dovolíme si predpokladať, že veľa takých by sa nenašlo. Aj keď mnohým z nás dospelých možno dnes pripadá, aké ľahké alebo dokonca zbytočné bolo absolvovať všetky tieto procesy, keby sme sa každý lepšie zamysleli, určite by sme sa rozpamätali na strach a nervozitu, ktorú sme vtedy pociťovali. Aj keď ich potom vystriedala radosť, úľava a hrdosť, že sme tieto výzvy zvládli.

A ak sme takéto pocity mali my, prečo by ich nemohli mať napríklad aj dnešní maturanti a maturantky, ktorým komplikuje situáciu nielen to, že sa dva roky vzdelávali v divokom a neštandardnom pandemickom režime, ale aj to, že na úspešné absolvovanie rôznych stupňov štúdia sa v dnešnej spoločnosti kladie čoraz väčší dôraz.

Emócie patria k životu, a teda aj k učeniu. Môžeme sa síce baviť o tom, prečo sú tie negatívne tak častou súčasťou našich vzdelávacích inštitúcii, ale možno ešte dôležitejšia téma je, ako s nimi pracovať, aby nás neochromovali.

Preto sme sa nielen o tom, prečo sa strach a obavy tak často spájajú práve so vzdelávacím procesom a ako s nimi narábať, ale aj o tom, čo to vlastne učenie je, čo všetko sa môžeme naučiť, keď sa učíme, čo nám môže pomôcť efektívne sa učiť a na čo nám je vlastne maturita, či štátnice, rozprávali s pedagógom so skúsenosťami zo základného, stredného aj vysokého školstva, psychológom a členom Katedry školskej pedagogiky a psychológie Vysokej školy DTI v Dubnici nad Váhom Dr.h.c. mult. prof. PhDr. Mironom Zelinom, DrSc.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O sebavedomí: ipcko.sk/mat-ho-stale-je-nemozne-preco-tak-tuzime-po-vysokom-sebavedomi
⌲ O strachu a fóbiách: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ O strese: ipcko.sk/stres-zo-stresu-je-to-normalne
⌲ O strachu zo zlyhania: ipcko.sk/pocit-tlaku-strach-z-neuspechu-ako-ich-prekonat
⌲ O zmysle života: ipcko.sk/aj-v-utrpeni-mozno-najst-zmysel-co-nas-o-tom-uci-franklova-logoterapia
⌲ O vzťahovej väzbe: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O pomoci školského psychológa: ipcko.sk/navod-ku-skolskemu-psychologovi

------------

Viac pomáhajúcich informácii pre maturantov a maturantky nájdete na našom:

⌲ Facebooku ⌲ Instagrame ⌲ TikToku ⌲ Webe

Špecializovanú psychologickú pomoc nájdete na e-maile: maturita@ipcko.sk

------------

00:00
Úvod

01:52
Čo je to podľa psychológie učenie? Je len doménou vzdelávacích inštitúcii?

17:53
Dokážu nás aj súčasné školy učiť viac, ako len informácie?

21:44
Ako sa z učenia a škôl stal strašiak a nepríjemná záležitosť?

24:59
Je zdravé ak sme pred skúškou nervózni a máme strach?

37:21
Ako bojovať so strachom zo zlyhania, či školskými neúspechmi?

44:08
Ako nájsť motiváciu do učenia predmetov, ktoré nás nebavia?

54:19
Ako pandémia nechtiac zreformovala slovenské školstvo? Čo sú výzvy tzv. homeschoolingu?

01:02:47
Aký psychologický účel má maturita a iné skúšky?

01:05:25
Prečo sa zlyhanie stalo v našich školách neprípustným javom?

01:07:44
Čo by mohlo študentom a študentkám pomôcť pred skúškami, maturitami, či štátnicami? Ako im môžu pomôcť rodičia?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Spočiatku ho považovali za sektu. Akých bolo prvých 10 rokov IPčka?

Kauza Gorila vyvoláva vlnu protestov, konajú sa predčasné parlamentné voľby, horí hrad Krásna hôrka; Barack Obama sa stáva druhýkrát prezidentom USA, vedci ohlásili objav Higgsovho bozónu; naši hokejisti získavajú na majstrovstvách sveta striebornú medailu, Peter Sagan štartuje na svojej prvej Tour de France a všetci spoločne čakáme na koniec sveta ako ho má údajne predpovedať mayský kalendár.

Aj toto boli udalosti roka 2012. Na mnohé si pamätáme ako by sa stali včera, na iné sme už dávno zabudli a na ďalších sa aj smejeme, ako mohli byť vtedy vôbec dôležité. Ako každý rok sa však toho stalo nesmierne veľa a tak zachytiť informáciu, že 25. apríla vzniklo občianske združenie s názvom Inštitút prijatia, ktoré má v úmysle rozbehnúť internetovú poradňu pre mladých ľudí… no to sa podarilo asi len málokomu.

A teraz strih do roku 2022. IPčko patrí medzi najrýchejšie rastúce neziskové organizácie na Slovensku, pracuje preňho 150 psychologičiek a psychológov, pomohlo viac ako 230 000-krát a o pár dní oslávi svoje 10. narodeniny.

10 rokov je v živote projektov a občianskych združení nesmierne veľa a preto sa za nimi dnes obzrieme. Na to ako IPčko vzniklo, ako na začiatku fungovalo, čím všetkým si za svoj život prešlo a čo ho udržalo pri živote sme spomínali s ľuďmi, ktorí sú v ňom od samého začiatku - psychológmi Marekom Madrom a Katkou Vincovou.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O chatovej poradni IPčko.sk: ipcko.sk/dokaze
⌲ O e-mailovej poradni IPčko.sk: ipcko.sk/preco-dokaze-zachranit-zivot-aj-obycajny-e-mail
⌲ O linke pomoci pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením Dobrá linka: ipcko.sk/ked-bariery-nie-su-len-vo-vasej-mysli a ipcko.sk/unikatna-sluzba-pre-nepocujucich-aj-to-bol-prvy-rok-dobrej-linky
⌲ O projekte Online terénne práca: ipcko.sk/o-zakutiach-internetu-kde-vas-necaka-nic-dobre a ipcko.sk/exhibicionizmus-ci-pomoc-o-tom-preco-streamujeme-na-twitchi

------------

00:00
Úvod

02:00
Ako vzniklo IPčko?

08:05
Čo to znamená v praxi prijatie?

09:52
Aké boli prvé dni IPčka a prečo zmenilo svoj názov?

17:43
Aké bolo v roku 2012 spoločenské povedomie o duševnom zdraví?

23:37
Aké boli a sú najvýraznejšie projekty IPčka? Prečo sa zmenil pôvodný názov Inštitút prijatia?

30:45
Bolo ľahké 10 rokov pomáhať ľuďom? Akým prekážkam bolo a je nutné čeliť?

38:28
Čo v IPčku ostalo a čo sa za tie roku vytratilo?

44:41
Čo je v IPčku najväčšou motiváciou pokračovať? Uvažovalo sa niekedy nad ukončením činnosti?

49:17
Koľko psychológov a psychologičiek získalo v IPčku skúsenosti?

50:17
Predstavovali si Marek a Katka, že IPčko bude raz tam, kde je dnes?

52:06
Je IPčko už dospelé? Alebo len pred pubertou?

55:02
Aký je odkaz pre všetkých fanúšikov a podporovateľom IPčka, prípadne ľuďom, ktorí majú podobne uletené nápady, akým bolo na začiatku aj IPčko?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Aj v utrpení môžno nájsť zmysel. Čo nás o tom učí Franklova logoterapia?

Čo je zmyslom života? Aj keď v dnešnej dobe túto otázku používame častejšie ako anekdotu, nič to nemení na tom, že väčšina z nás sa nad ňou v nejake miere už nezamyslela. Je a vždy bude totiž záhadou prečo sme sa práve my, jedinečné osobnosti, ocitli na tomto svete a ako s tým máme naložiť.

V dôsledku náročných celospoločenských udalostí posledných rokov a mesiacov však k tejto otázke mohla nezriedka pribudnúť aj iná: aký zmysel má utrpenie?

Tieto témy však nie sú len doménou filozofie, ale aj psychológie a práve preto sme sa o nich rozhodli porozprávať.

Na to, aký je zmysel nášho života, prečo ho hľadáme, kedy ho môžeme stratiť, ako ho znova nájsť napríklad aj počas utrpenia, ale aj na logoterapiu - psychoterautický smer, ktorý sa otázkou zmyslu života zaoberá a jej zakladateľa Viktora Emanuela Frankla - sme sa pýtali psychológa, vysokoškolského pedagóga a vedúceho Ústavu experimentálnej psychológie Centra spoločenských a psychologických vied SAV Prof. Mgr. Petra Halamu, PhD.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen

------------

00:00
Úvod

01:23
Kedy sa psychológia začala zaoberať zmyslom života? Aký je príbeh vzniku logoterapie, teda „liečby zmyslom“?

05:50
Sú aj pre dnešnú dobu platné skúsenosti z koncentračných táborov ako ich popísal psychiater V. E. Frankl v knihe „Napriek všetkému povedať životu áno“? Musíme pri každej ťažkej životnej situácii zažiť šok, apatiu a depersonalizáciu?

09:44
V čom sa líši logoterapia od iných psychoterapeutických smerov? S akými ťažkosťami sa môžeme na logoterapeuta, či logoterapeutku obrátiť? Sú aj situácie, s ktorými si logoterapia nevie rady?

16:15
Aký je rozdiel medzi logoterapiou a existenciálnou analýzou?

17:46
Čo je zmyslom života? Dá sa žiť život aj bez pocitu zmyslu?

21:11
Prečo potrebujeme a hľadáme niečo ako zmysel života?

22:27
Čo v nás môže vyvolať stratu zmyslu života? Môžeme predpokladať aj fázy života, kedy sme ňu náchylnejší?

26:52
Je strata zmyslu života niečo, čo sa vyrieši samé, alebo je potrebné vyhľadať odborníka? Je to príčina, či následok duševného ochorenia?

30:16
Môže niekto nájsť zmysel života v niečom, čo my ostatní považujeme za nesprávne? Mali by sme takého človeka „prerábať“?

34:39
Má zmysel pochybovať o vlastnom zmysle života?

36:44
Aké hodnoty môžu byť zmyslom nášho života? V akých hodnotách môžeme vidieť zmysel aj počas prežívania utrpenia?

40:45
Ako môže mať utrpenie zmysel? Prečo nám nájdenie zmyslu v utrpení pomôže nájsť silu utrpenie vydržať?

47:13
Je zmyslom nášho života trpieť? Mali by sme utrpenie znášať, aj keď ho vieme odstrániť?

50:13
Je dobré utešovať druhých ľudí tým, že im povieme, že ich utrpenie má zmysel? Nelegitimizujeme tým napríklad domáce, či sexuálne násilie? Je vôbec vhodné predpokladať, že sa nám zlé veci dejú pre nejaký dôvod?

54:59
Prečo nás utrpenie odťahuje, ale zároveň aj zbližuje s ľuďmi?

57:24
Čo robiť ak my, či naši blízki, nevieme nájsť zmysel života, alebo prežívame utrpenie?

01:00:41
Sú namieste výčitky a frustrácia, ak sa nám nedarí utrpeniu vzdorovať? Je ľahké nájsť zmysel života

01:03:27
Je strata zmyslu života patologickým javom?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Mať ho stále je nemožné. Prečo tak túžime po vysokom sebavedomí?

5 výborných tipov, ako si zvýšiť sebavedomie a sebadôveru. Zvýšte si sebavedomie: 10 trikov, ktoré vám s tým pomôžu. Psychológ radí päť krokov, ako si zlepšiť sebavedomie.

Nielen podľa takýchto titulkov, ktoré na vás vyskočia hneď ako zadáte do vyhľadávača slovo sebavedomie, sa aj vám môže pokojne zdať, že neexistuje v živote súčasného človeka väčší problém ako je práve nízke sebavedomie.

Pokojne to tak môže byť - dnešná doba naozaj kladie extrémne vysoké nároky práve na našu psychickú odolnosť, odvahu, schopnosť stáť si za svojim, ako aj na náš výzor, rečnícke schopnosti, či iniciatívnosť. Všetko veci, ktoré sa nám tak nejak spájajú práve s tým až mýtickým slovom sebavedomie, slovom, ktoré sa javí ako kľúč k úspešnému a spokojnému životu.

Vy už asi tušíte, že v predošlých vetách je množstvo predpokladov, ktoré môžu, ale aj nemusia platiť a neboli by sme to my, aby sme sa ne bližšie nepozreli.

Preto sme sa nielen o tom, čo to sebavedomie vlastne je, kvôli čomu ho môžeme mať nízke, čo potom s tým a hlavne aký postoj zaujímať k sebe samému, rozprávali s klinickou psychologičkou a psychoterapeutkou Mgr. Lenkou Pavukovou Rušarovou.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O komunikácii s deťmi a mladými ľuďmi: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O depresiách a úzkosti: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie

------------

00:00
Úvod

01:29
Ako vnímame samých seba? Na čo nám slúži sebauvedomenie a hodnotenie samých seba?

06:57
Kde môže byť problém, keď máme nízke sebavedomie?

10:25
Musíme byť za každých okolností sami sebe najlepším priateľom?

11:51
Prečo sme prísnejší na seba ako na ostatných? Pomáha hovoriť o sebe v tretej osobe? Čo pomôže ľuďom, ktorí naopak myslia skôr na seba ako na druhých?

15:10
Môže byť nízke sebavedomie aj diagnóza?

17:55
Prečo nám sebavedomie môže narúšať nielen naša výchova, ale aj jednorázové traumatické udalosti?

21:33
Prečo sa nám zdá, že druhí ľudia majú prirodzene vysoké sebavedomie? Prečo u nás vzniká tento pocit?

24:24
Existujú ľudia s dokonalým sebavedomím?

25:19
Prečo sa sebavedomie tak ťažko buduje a tak ľahko zráža?

27:31
Je imposter syndróm ochorením?

32:14
Môže fungovať prístup „Fake it till you make it“

34:30
Kedy prísť s nízkym sebavedomím za odborníkom?

36:31
Ako sa nám mení sebavedomie vekom?

39:47
Aký má naše telo vplyv na sebavedomie?

41:46
Čo nám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie? Fungujú rady z internetu?

45:07
Je zvýšenie sebavedomia jednoduchý a rýchly proces?

45:57
Existujú lieky na sebavedomie?

47:47
Ako sa pri vyššom sebavedomí nestať povýšeneckými a aroganantými?

49:30
Ako budovať zdravé sebavedomie u detí?

51:13
Znamená sebaprijatie pozerať sa na seba nekriticky?

53:57
Ako môžeme pomôcť ľuďom s nízkym, ale aj nezdravo vysokým sebavedomím?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Stále je záhadou, niekomu však nápomocná. Čo čakať od hypnózy a hypnoterapie?

Hovorí sa, že v časoch krízy netreba zabúdať na každodenný život a je dobré venovať sa činnostiam, ktoré nám robia radosť a odpútavajú nás od negatívnych myšlienok.

Nám robí radosť tvorba podcastu. Preto vám dnes ponúkneme tému, ktorú sme mali už vopred nachystanú. Ale ak by ste na ňu teraz nemali náladu nevadí, môžete sa k nej kedykoľvek vrátiť.

A ak sledujete IPčko na sociálnych sieťach, isto ste si všimli, že aj naši psychológovia poskytujú prvú psychologickú pomoc ľuďom utekajúcim pred vojnou. Ak by ste nás v tejto činnosti chceli podporiť, môžete tak spraviť pomocou portálu DARUJME.sk

Nuž a o čom sa to budeme dnes rozprávať? Reč bude o nástroji, ktorý síce často dokáže pomôcť, ale ani odborníci si úplne nie sú istí, prečo to tak je. Samozrejme, vám ako ľuďom, ktorí sa trápia, môžu byť akademické debaty ukradnuté. Hlavné je, že sa vám uľaví.

Nuž áno, ale aj nie. Aktívne hľadanie ciest, ktoré sú pre vás užitočné, je výbornou stratégiou. Niekedy však práve v neprebádaných vodách pomáhajúcich profesii môže číhať nebezpečenstvo v podobe neodbornosti, či dokonca podvodov.

No a presne tak je to aj s hypnózou a hypnoterapiou. Keď si tieto pojmy nahodíte do vyhľadávačov, vyrojí sa na vás celé spektrum informácii. Nájdete nielen seriózne výskumy, ale aj povedzme veľmi zvláštne weby. Nuž a potom sa v tom vyznajte.

Aby sme sa dozvedeli ako to naozaj je, kedy hypnóza a hypnoterapia dokážu pomôcť, na akých princípoch sú postavené, ako prebiehajú ak sú nástrojom pomoci, čo od nich môžeme očakávať a kde sú ich limity, hranice, či aké riziká so sebou nesú, sme sa rozprávali s certifikovaným hypnoterapeutom a mindlimits terapeutom Mgr. Martinom Lajpríkom, GQHP.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen

------------

00:00
Úvod

02:04
Čo je to hypnóza?

05:43
V čom je iná hypnóza použitá v hypnoterapii od tej v javiskových predstaveniach?

09:04
S akými ťažkosťami dokáže hypnoterapia pomôcť najlepšie?

10:49
Akým hypnotickým fenoménom sme vystavení v bežnom živote?

13:08
Čo je to tranz a má hypnóza niečo spoločné s denným snením?

20:22
Ako môže vyzerať sedenie u hypnoterapeuta?

32:07
Dokáže byť každý zhypnotizovateľný?

37:40
Musí klient*ka veriť v hypnózu aby bola účinná?

39:41
Je hypnoterapia nosnou, či doplnkovou formou liečby?

43:01
Má hypnóza vedľajšie účinky?

45:07
Čo sú znaky odbornosti hypnoterapeuta?

49:20
Sú ťažkosti, pri ktorých sa hypnoterapia neodporúča?

52:25
V akom časovom horizonte môžeme očakávať výsledky?

55:45
Je autohypnóza bezpečná? Čo z hypnoterapeutických techník môžeme uplatniť v bežnom živote?

01:00:34
Čo z hypnózy nám môže pomôcť pri zlozvykoch?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Snažíte sa a nič z toho. Čo robiť, keď psychoterapia nefunguje?

DUŠEVNÉ ZDRAVIE SI PÝTA SVOJU DAŇ
Darujte 2% na psychologickú pomoc!

To, že psychoterapia pomáha zaznelo v našom podcaste už nespočetne veľa krát. Ale ak chceme byť skutočne poctiví, musíme hovoriť aj o chvíľach, kedy to tak úplne nie je.

Pred dvoma rokmi sme preto napríklad v epizóde s názom Môže pomáhať ten, kto sám potrebuje pomoc? rozprávali o tom, čo robiť, keď máme pocit, že pomáhajúci profesionál, či profesionálka pomáha skôr sebe ako nám a taktiež aj nakoľko sa môžu odborníci a odborníčky na duševné zdravie dopúšťať chýb a čo potom s tým oni aj my môžeme robiť.

V novej epizóde sme na tento diel nadviazali. Pretože nie že by sa to čo sme hovorili nedialo, ale obišli sme inú, možno aj častejšiu situáciu. Napríklad, že už nejaký čas chodíme na psychotarepiu, odborník, či odborníčka sú fajn, my sa snažíme a… a nič. S našimi ťažkosťami to nijako nehýbe akurát si posedíme a porozprávame sa.

Prečo takáto situácia môže nastať? Čo s ňou robiť? Je to chyba terapeuta, či naša? A na čom je vlastne založená účinná terapia, čo sa počas nej môže diať, kedy z terapie odísť a kedy naopak ostať? Aj o tom sme sa opäť rozprávali s párovým a rodinným terapeutom a supervízorom Mgr. Vladimírom Hambálkom.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ Môže pomáhať ten, kto sám potrebuje pomoc?: ipcko.sk/moze-pomahat-ten-kto-sam-potrebuje-pomoc/
⌲ Čo Vás čaká na psychoterapii?: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ Hádky, žiarlivosť, nevera. Kedy pomôže párové poradenstvo?: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ Fóbie - internetová zábava, či skutočný problém?: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?: ipcko.sk/ani-relax-ani-umenie-o-co-skutocne-ide-v-arteterapii
⌲ Hanbíte sa pred psychoterapeutom? Povedzte mu svoj sen: ipcko.sk/hanbite-sa-pred-psychoterapeutom-povedzte-mu-svoj-sen

------------

00:00
Úvod

01:41
O psychoterapii sa hovorí ako o liečbe vzťahom - čo je to za vzťah a v čom sa líši od iných našich vzťahov?

10:56
Ako vznikajú duševné ťažkosti a prečo ich nedokážu liečiť aj naše bežné vzťahy?

18:24
Kde môžeme hľadať problém, keď psychoterapia neprebieha podľa našich predstáv?

26:14
Dokáže nám psychoterapia pomôcť ak jej nedôverujeme, alebo ju naše okolie spochybňuje a nepodporuje nás v liečbe?

33:27
Existujú situácie a ťažkosti pri ktorých sa psychoterapia neodporúča? Sú aj situácie a ťažkosti, ktoré nám bránia v nadviazaní psychoterapeutického vzťahu?

37:53
Prečo ľudia neodchádzajú z terapii, ktoré im nepomáhajú?

40:48
Kedy je na čase zmeniť terapeuta, terapeutku?

43:28
Patrí aj stagnácia k funkčnej psychoterapii?

46:40
Čo nám môže pomôcť zefektívniť účinnosť terapie?

49:32
Je možná aj prestávka v terapii?

50:20
Ako prijať stav, ktorý už psychoterapia nedokáže zmeniť?

54:48
Čo robiť, keď ukončíme s teraeputom spoluprácu, ale zároveň chcem v terapii pokračovať? Ako nájsť ďalšieho odborníka, podľa čoho sa rozhodnúť aký psychoterapeutický smer zvoliť? Má zmysel po negatívnej skúsenosti obnovovať dôveru voči psychoterapeutom?

56:04
Podľa čoho vieme, že sme vyliečený a môžeme psychoterapiu zodpovedne ukončiť?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko
⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Ani jeden to nemôže vzdať. Ako sa postaviť šikane na školách?

Ak by sme hovorili o väzenských ústavoch, či armáde, asi by nás to prekvapilo menej. Aj keď ani v týchto inštitúciách nemá mať miesto, akosi prirodzene tušíme predpoklady, pre ktoré sa tam môže objaviť. Ale keď je reč o základných a stredných školách, a teda o deťoch, pojem šikana nám v prvej sekunde naskočí asi málokedy.

A pritom by možno aj mal, veď podľa výskumov sa s ňou stretol každý druhý žiak, či žiačka a vyskytla sa na 86% škôl na Slovensku. Šikana v rôznej forme a intenzite je teda už skôr pravidlom, než výnimkou v našom školstve. A kam až môže zájsť asi väčšina videla na viacerých nedávno medializovaných udalostiach.

Čím to teda je, že školy sú tak vhodným podhubím pre tento patologický jav a deti jeho aktívnymi aktérmi? Prečo vzniká, čo ju podporuje a hlavne ako ju môžeme zastaviť?

Aj o tom sme sa rozprávali so psychológom IPčka a interným doktorandom Katedry psychologických vied Univerzity Konštantína Filozofa v Nitre, Mgr. Borisom Katrušínom.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ Psychológia domáceho násilia 1/3: Agresor: ipcko.sk/psychologia-domaceho-nasilia-1-3-agresor
⌲ Psychológia domáceho násilia 2/3: Obeť: ipcko.sk/psychologia-domaceho-nasilia-2-3-obet
⌲ Psychológia domáceho násilia 3/3: Okolie: ipcko.sk/psychologia-domaceho-nasilia-3-3-okolie
⌲ Čo prežívajú obete (nielen) sexuálneho násilia?: ipcko.sk/co-prezivaju-obete-nielen-sexualneho-nasilia
⌲ Ako sa brániť pred sexuálnymi predátormi na internete?: ipcko.sk/ako-sa-branit-pred-sexualnymi-predatormi-na-internete
⌲ Keď je u susedov krik: ipcko.sk/ked-je-u-susedov-krik

------------

00:00
Úvod

01:23
Prečo sú naše školy vhodným prostredím pre vznik šikany?

04:10
Ako sa líši šikana od iných prejavov detského správania? Aký je rozdiel medzi teasingom a šikanou?

09:38
Aká klíma a aké faktory v triednom kolektíve podporuje vznik šikany?

15:00
Dajú sa určiť typické situácie, či znaky obete a agresora, ktoré si môžeme všímať?

19:52
Dokáže agresor reflekovať svoje konanie?

22:05
Odohráva sa šikana len na pôde školy? Môže sa odohrávať len čisto vo virtuálnom prostredí?

24:46
Aký je najlepší a najbezpečnejší postup v boji so šikanou?

28:24
Ako môžeme pomôcť obeti?

31:17
Ako podať pomocnú rulu aj agresorom školskej šikany? Pomôže odchod zo školy jedného z aktérov?

33:50
Ako môžu ustáť rodičia vlastné emócie, ktoré sa objavia ak ich dieťa stane aktérom šikany

36:32
Je vhodné mediálne pokrytie prípadov šikany?

38:16
Môže byť za šikanou aj duševné ochorenie?

40:46
Na koho sa obrátiť, ak chceme začať riešiť šikanu, alebo ak sa ocitneme v jej riešení sami?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Z neistých rodičov terapeuti svojich detí? Aj to dokáže filiálna terapia

Nikto sa ako dobrý rodič nenarodí - pomaly sa ním stáva. Aj takáto myšlienka už v našom podcaste zaznela a dajú sa z nej vyvodiť minimálne dve veci. Jednou je, že rodičovstvu sa dá učiť a druhou, že to chvíľu trvá.

Celý tento proces môžu citlivejšie vnímať zvlášť prvorodičia, ktorí, aj napriek všetkej svojej láske a starostlivosti, veľakrát nemajú dosť skúseností, chcú od seba príliš veľa, či majú potomka s osobitým temperamentom, na ktorý nevedia reagovať.

Čo v takých chvíľach môže nasledovať si viete predstaviť asi aj sami - nedorozumenia, konflikty, krik a plač, frustrácia, únava, pochybnosti a výčitky, či je toto najlepšia cesta ako si vybudovať s dieťaťom vzťah a rozvíjať jeho osobnosť.

Asi vás neprekvapí, keď teraz povieme, že v takejto situácii vám dokáže pomôcť aj terapia. Ale čo by ste povedali na to, keby bola taká, že vaše dieťa sa hrá a vy sa na neho dívate? Lebo presne tak vyzerá filiálna terapia.

Čo to teda presne je? Na akých princípoch funguje? A s čím všetkým dokáže pomôže nielen rodičom, ale aj deťom?

Aj o tom sme sa rozprávali so sociálnou pedagogičkou, psychoterapeutkou, riaditeľkou CPPPaP Bratislava 3 a lektorkou filiálnej terapie PaedDr. Janou Lednickou a matkou a absolventkou kurzu filiálnej terapie Mirkou Gúčikovou.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O komunikácii medzi deťmi a rodičmi so Zuzanou Juránekovou a Dominikou Rajznerovou: ipcko.sk/velmi-vela-rad-o-tom-ako-komunikovat-s-detmi-a-tinedzermi-o-narocnych-temach
⌲ O materstve s Denisou Zlevskou: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O otcovstve s Petrom Babinčákom: ipcko.sk/aj-na-nich-zalezi-o-com-je-dnesne-otcovstvo-a-ako-byt-dobrym-otcom
⌲ O vzťahovej väzbe so Zuzanou Zimovou: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O rodičovstve so Zuzanou Valábkovou: ipcko.sk/chcel-by-som-byt-lepsi-rodic

------------

00:00
Úvod

01:45
Čo je to filiálna terapia? Chodí v nej dieťa k terapeutovi? Pre aké situácie je určená?

14:37
Ako prebieha kurz filiálnej terapie?

19:16
Čo je to „hrová polhodinka“? Čo počas nej rodič robí a pre deti v akom veku je filiálna terapia určená?

23:34
Ako prebieha kurz a hrová polhodinka z pohľadu rodiča?

32:06
Čo sa deje v deťoch keď sa napríklad hnevajú? Prečo nepomôže, keď im vysvetlíme, že sa hnevať nemajú?

36:23
Čo nastáva, keď sa na deti hneváme, že sa hnevajú?

38:16
Aké výsledky prináša filiálna terapia v praxi?

50:12
Prečo je potrebné mať špeciálny set hračiek, aký je jeho účel a z čoho sa skladá?

55:10
Po akej dobe môžeme vidieť výsledky a dokedy sa filiálna terapia praktikovať?

58:46
Ako sa dá filiálna terapia uplatniť pri druhom dieťati?

01:01:43
Ako vnímajú hrovú polhodinku samotné deti? Prečo sa musia naučiť hrať a ako filiálna terapia pomáha s dodržiavaním hraníc?

01:08:49
Môžu prejsť kurzom obaja rodičia?

01:09:59
Akú úlohu hrajú počas kurzu videonahrávky?

01:11:56
Čo od filiálnej terapie neočakávať?

01:17:10
Čo ešte môže pomôcť rodičom?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Ani relax, ani umenie. O čo skutočne ide v arteterapii?

To, že sa pri tvorivej činnosti môžeme cítiť príjemne je pomerne známa vec. Možno aj preto, keď sa niekde spomenie slovo arteterapia, tak to narozdiel od mnohých iných liečebných metód duševných ťažkostí nevzbudzuje žiadne negatívne reakcie a zvláštne pohľady. Veď kresliť, čmárať, maľovať, alebo aj písať básne, hrať na hudobnom nástroji, či robiť čokoľvek iné umelecké a tvorivé je predsa fajn, no nie?

Ale môžeme si z toho vyvodiť, že keď sa pri niečom cítime dobre, tak je to skutočné aj terapiou, teda liečbou v pravom slova zmysle? Alebo je to skôr iba naše hobby, ktoré by sme určite mali pestovať a užívať si ho, ale arteterapia je predsa len ešte trochu niečo iné.

Preto sme sa o tom, čo to arteterapia skutočne je, ako prebieha, či k nej potrebujeme vždy aj arteterapeuta a čo od nej vlastne očakávať, rozprávali s výtvarníčkou, arteterapeutkou a supervízorkou pomáhajúcich profesii Mgr. Art. Katarínou Vargovou.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O psychoterapii s Jánom Ballxom: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ O medikamentóznej liečbe a Andrejom Turanom: ipcko.sk/psychofarmakologicka-liecba-antidepresiva-anxiolytika-na-co-sa-pripravit
⌲ O párovom poradenstve s manželmi Zemandlovcami: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ O EMDR terapii s Danielom Ralausom: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci
⌲ O liečbe fóbii s Jozefom Haštom a Borisom Katrušínom: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem

------------

00:00
Úvod

01:20
Čo je to arterapia? Čo sú to expresívne a umelecké terapie, čo je to expresia a umenie? Aká je história arteterapie?

13:44
Mali by sme sa rozhodnúť pre arteterapiu vtedy, keď nevieme vyjadriť svoje emócie verbálne? Alebo len keď cítime, že je to pre nás vhodné? S akými všetkými technikami sa v arteterapii pracuje? Ako takáto terapia začína?

24:27
Koľko by sme mali chodiť na arteterapiu, aby sme videli očakávané výsledky? S čím všetkým dokáže arteterapia pomôcť? Na akom princípe funguje? Sú ťažkosti, pri ktorých sa arteterapia neodporúča?

31:18
Ako prebieha samotná arteterapia? Malo by ísť o relaxačnú činnosť?

44:22
Je arteterapia nosnou metódou pomoci, ale skôr len doplnkom iných spôsobov liečby?

47:01
Je dobré si po skončení terapeutického procesu vziať diela domov?

48:19
Ako prebieha arteterapia v skupine, v páre alebo pri deťoch?

55:29
Ako sa stať arteterapeutom?

57:22
Aký je rozdiel medzi arteterapiou a artefiletikou?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Špeciál: Čo sa nám splnilo a čo nás sklamalo v roku 2021?

Máme obsadené pre 5 zo 6 ľudí a žiadostí o pomoc pribúda.
Pomôžte nám, aby naše linky mohli pomáhať ďalej.

 

Milé poslucháčky a milí poslucháči podcastu hmmm… Rok 2021 sa pomaly končí a my sme pre vás opäť pripravili špeciálnu epizódu, v ktorej sme sa pozreli na to, čo pre občianske združenie IPčko a jeho projekty znamenal. Našim hosťom bol psychológ a riaditeľ IPčka PhDr. Marek Madro, PhD., MBA a tento rozhovor bol špeciálny aj tým, že sme po prvýkrát v histórii podcastu nahrávali naživo prostredníctvom livestreamu na Instagrame.

Mohli ste sa nás teda priamo počas nahrávania na čokoľvek opýtať a viackrát ste túto možnosť aj využili, za čo veľmi pekne ďakujeme.

Pre tých, ktorí nemali možnosť livestream sledovať, ponúkame teraz aj jeho záznam. Takže nech sa páči rozprávanie o tom, čo všetko sme za celý rok stihli, ako sa darilo podcastu, ako zvládali a zvládajú naše linky dôvery vlny pandémie, čo nás potešilo, čo sklamalo, a v neposlednom rade čo chystáme do budúcna.

A pri tejto príležitosti by sme vám rádi poďakovali za dôveru, podporu a neuveriteľný a stále rastúci záujem o náš podcast. Veľmi si to všetci v IPčku vážime a ceníme a dúfame, že nám ostanete verní a verné aj v budúcom roku, do ktorého vám prajeme čo najviac síl, veľa zdravia a hlavne aby ste nikdy v ťažkých chvíľach neostávali sami.

------------

00:00
Úvod

01:42
Aké slovo vystihuje rok 2021? Čo znamenal tento rok pre IPčko?

08:17
Ako sa darilo v roku 2021 podcastu hmmm... a ktoré epizódy máme najradšej?

15:36
Koľko pomáhajúcich kontaktov prebehlo v uplynulom roku? Predstavoval si Marek Madro, že IPčko bude raz také veľké?

22:19
Aký sme mali deň a čo všetko obnášajú návštevy ústavných činiteľov v IPčku?

27:15
Ako vyzerali a vyzerajú pandemické vlny v roku 2021 na linkách pomoci?

29:33
Čo nás najviac pozitívne aj negatívne zasiahlo v roku 2021 a ako sa darí našim Káčkam?

35:25
Akými všetkými spôsobmi sa môžete spojiť s odborníkmi z IPčka?

42:59
Ako v praxi obstál Klub Machovisko? Čo ešte sme v roku 2021 stihli?

55:02
Ako by mal vyzerať funkčný systém pomoci?

59:18
Čo pomáha Marekovi Madrovi, keď je frustrovaný?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Nádej - čo to je a ako ju nestratiť?

Máme obsadené pre 5 zo 6 ľudí a žiadostí o pomoc pribúda.
Pomôžte nám, aby naše linky mohli pomáhať ďalej.

 

Nikdy nekončiaca pandémia s obmedzeniami a zavretými školami; rozhádaná spoločnosť; kolabujúce zdravotníctvo; odliv mozgov do zahraničia; migračná a klimatická kríza, či kríza politických elít. To len tak na ukážku, čomu všetkému v súčasnosti ako spoločnosť čelíme.

Jednotlivcov ako mňa, vás, alebo našich blízkych môžu zase trápiť napríklad samota, násilie vo vzťahoch, vážne duševné a fyzické ochorenia s chronickým priebehom, ekonomická neistota, chudoba či vôbec len únava z celého roka a nedostatok motivácie a síl do toho ďalšieho.

Toho, čo nás na tomto svete trápi môže byť nesmierne veľa a v posledných rokoch sa zdá, že tých negatívnych aspektov a kríz už len pribúda. A za takýchto okolností nie je vôbec ťažké prepadnúť predstave, že už nikdy nebude lepšie. Inými slovami, začneme strácať nádej.

Ale uvedomovali sme si dovtedy, že ju vôbec máme? Prečo nádej nielenže umiera posledná, ale aj sa vynára až tesne pred tým ako nám dôjdu sily? A čo ju vlastne potom živí, keď ju v náročných chvíľach tak potrebujeme? O tomto, ale najmä o tom ako ju nestratiť sme sa rozprávali so psychológom a riaditeľom IPčka PhDr. Marekom Madrom, PhD., MBA.

------------

00:00
Úvod

01:34
Čo je to nádej?

05:47
Dá sa nádej racionálne ovládať?

07:01
Môže byť prítomnosť nádeje znakom toho, že naše túžby sú realizovateľné?

09:13
Je naše vnímanie nádeje podmienené aj výchovou, či génmi?

10:17
Vieme nádej trénovať?

12:40
Ako na nás a náš pocit nádeje vplývajú opakované problémy a neúspechy? Ako si udržiavať motiváciu a nádej?

20:15
Čo sú zdroje v našom živote a na čo slúžia?

23:35
Čo robiť keď zdroje nedokážeme objaviť, alebo sa nám vyčerpajú?

26:54
Čo robiť v náročných situáciách, v ktorých sa ťažko hľadá nádej?

28:40
Ako pomôcť blízkemu, ktorý ju stráca?

30:16
Mali by sme byť za každú cenu len pozitívny?

33:43
Čo pomáha nestrácať nádej?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Veľmi veľa rád o tom, ako komunikovať s deťmi a tínedžermi o náročných témach

Asi ste si už všimli, že väčšina, ak nie všetky naše podcasty sú aj o komunikácii. Niekedy sa táto téma objaví ako priame rady a odporúčania na konci dielu, inokedy skôr vyplynie z kontextu, ale takmer vždy tam je. Komunikácia totiž môže byť jednak súčasťou riešenia problémov a duševných ťažkostí, napríklad vo forme rozhovoru s odborníkom, ale aj ich veľmi dobrou prevenciou v podobe budovania blízkych a dôverných vzťahov.

No ale hovorte to rodičom pubertiakov, keď najčastejšie odpovede, ktoré od nich dostanú sú „nič“, „fajn“ a „no dobre“.

Ako teda s deťmi, tínedžermi a vôbec mladými ľuďmi hovoriť? Prečo sa naša komunikácia s nimi v čase mení a prečo je niekedy tak ťažké nájsť spoločnú reč? A ako hovoriť aj o náročných témach akými sú napríklad rozvod, sexualita, pornografia, smrť alebo sebapoškodzovanie?

Aj o tom sme sa rozprávali so psychologičkou a programovou riaditeľkou IPčka Mgr. Dominikou Rajznerovou a špeciálnou pedagogičkou a internou supervízorkou projektu Online terénna práca PaedDr. Zuzanou Juránekovou, MBA.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O tom, čo prežívajú deti počas rozvodu, či konfliktu rodičov s Gabrielou Herényiovou: ipcko.sk/nemozem-za-to-ja-co-prezivaju-deti-pocas-konfliktu-ci-rozvodu-rodicov
⌲ O tom, čo prežívajú rodičia detí ohrozených samovraždou s Lenkou Nemcovou a Veronikou Tóthovou: ipcko.sk/samovrazda-dietata-cim-si-prechadzaju-jeho-rodicia-a-co-im-moze-pomoct
⌲ O sebapoškodzovaní s Andreou Platznerovou: ipcko.sk/mysel-telo-bolest-preco-sa-mladi-ludia-sebaposkodzuju
⌲ O nenásilnej komunikácii s Petrom Kuklišom: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O sexuálnom správaní detí a mladých ľudí s Henrietou Rolkovou: ipcko.sk/kto-uz-mal-sex-a-pozera-porno-je-cool-ale-za-aku-cenu
⌲ O smrti a smútení s Janou Vyskočil: ipcko.sk/ako-sa-rozlucit-bez-rozlucky
⌲ O rodičovstve so Zuzanou Valábkovou: ipcko.sk/chcel-by-som-byt-lepsi-rodic
⌲ O materstve so Denisou Zlevskou: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O otcovstve s Petrom Babinčákom: https://ipcko.sk/aj-na-nich-zalezi-o-com-je-dnesne-otcovstvo-a-ako-byt-dobrym-otcom
⌲ Nielen o rodičovskej úzkosti s Andreou Madarasovou Geckovou: ipcko.sk/o-navrate-do-skol-preco-chlapci-na-hodinach-placu-a-ako-dovera-lieci-rodicovsku-uzkost

------------

00:00
Úvod

01:31
Prečo je komunikácia medzi rodičmi a deťmi často náročná?

04:34
Aké emócie môžu deti aj rodičia zažívať pri náročných rozhovoroch?

12:12
Prečo sú rodičia neistí v rozhovoroch o náročných témach?

16:54
Prečo sa v puberte mení náš vzťah s dieťaťom? Čo o tom hovorí vývinová psychológia a aké sú tri etapy vývinu dieťaťa?

28:44
Ako aj trojročným deťom vysvetliť konflikty v rodine, či rozchod, alebo rozvod? Ako komunikovať s dieťaťom primerane jeho veku?

32:42
Otvárame takúto tému my, alebo čakáme, kým sa dieťa začne pýtať? Je vôbec možné aby sa na takúto tému pýtalo?

33:43
Ako s malými deťmi hovoriť o sexualite a pornografii?

38:04
Ako sa deťmi rozprávať o smrti blízkeho?

42:42
Aké iné náročné tému už nie sú neobvyklé pri deťoch do 10 rokov?

45:45
Ako sa priblížiť deťom v pubertálnom veku, keď rozhovory s nami odmietajú? Ako ich nevypočúvať a zároveň zvládnuť aj odmietnutie z ich strany?

57:23
Ako sa s tínedžermi rozprávať o sebapoškodzovaní, kybergroomingu, či samovražde? Čo je to Krabička bezpečia? Ako komunikovať aj neverbálne?

01:05:25
Ako môžu rodičia prekonať šok, či strach zo skutočnosti, že život alebo zdravie dieťaťa môže byť v ohrození?

01:08:22
Je lepšie konať hneď, ale môžeme nechať situáciu aj „vykvasiť“?

01:10:39
Ako by mali komunikovať s deťmi a mladými ľuďmi učiteľky a učitelia? Je vhodnou stratégiou pre rodičov presunúť náročný rozhovor na inú blízku osobu?

01:16:02
Čo môže ešte rodičom pomôcť pri komunikácii s ich deťmi?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Pomôž nám byť príNOSný, keď svet nie je úNOSný!

IPčko je príNOSné a vďaka svojej práci podporuje a sprevádza mladých a zraniteľných ľudí, pre ktorých je svet práve neúNOSný. Ale najradšej by sme im podporu a prijatie servírovali na zlatom podNOSE a boli príNOSní ešte oveľa viac. Aj vďaka Vašej podpore.

Milé poslucháčky a milí poslucháči, opäť je tu #GivingTuesday, teda sviatok štedrosti, dávania a dobrovoľníctva Je to deň, kedy sa po celom svete oslavujú dobré skutky a šíri dobro. Každoročne sa koná v utorok po Black Friday ako reakcia na nákupný ošiaľ, ktorý je pre toto obdobie typický.

Tento rok pripadá sviatok štedrosti na utorok 30. novembra a IPčko sa k nemu opäť pripája s výzvou Pomôž nám byť príNOSný, keď svet nie je úNOSný.

Ako možno viete, naše psychologičky a psychológovia denne strávia stovky minút rozhovormi, emailovaním a chatom predovšetkým s mladými ľuďmi, ktorí sa cítia osamelí, smutní alebo majú dokonca pocit, že pre nich život stratil cenu. Vplyvom pandémie, ktorá priniesla stratu istôt, obmedzenie sociálnych kontaktov a množstvo rôznorodých obáv sa však počet ľudí, ktorí sa na nás obracajú neustále zvyšuje. Preto aby sa k našej podpore dostal naozaj každý, aby každý vedel, že #POMOCEXISTUJE, potrebujeme vašu pomoc.

Cenu jedného takéhoto rozhovoru, emailovania, či chatu sme vyčíslili na 20€.

Darovaním tejto sumy darujete ďalšiemu človeku v kríze našu odbornú prvú psychologickú pomoc a podporu. Tí najštedrejší z vás dostanú za odmenu limitovanú IPčkovskú vreckovku od slovenskej značky Noa Dizajn so sloganom Som tu keď sa ponosuješ. Pretože aj na to tu sme:)

Pre podporu rýchlo a ľahko klikajte tu:)
http://bit.ly/givingtuesdayIPcko 

Za každú vašu pomoc vopred ďakujeme a prajeme vám veľa síl, zdravia a prijemne prežitý sviatok štedrosti a dobrých skutkov:) 

Psychofarmakologická liečba, antidepresíva, anxiolytiká. Na čo sa pripraviť?

Možno ste už počuli, že spotreba antidepresív a iných psychofarmák v našej spoločnosti z roka na rok stúpa. Možno ste počuli aj to, že v niektorých krajinách sú už nadužívané. Alebo možno to, že niekomu zvýšili kvalitu života, či naopak, že inému vôbec nezafungovali a volí preto iné spôsoby pomoci pri duševných ťažkostiach, akými sú napríklad úzkosti a depresie.

Nech už ste teda počuli akékoľvek, možno aj protichodné informácie, faktom je, že psychofarmaká tu roky sú a sú účinným nástrojom liečby množstva psychických ochorení. Ale okrem mnohých výhod majú samozrejme, ako to už býva, aj svoje špecifiká a nie je vôbec na škodu o nich vedieť trochu viac.

Preto sa dnes o tom, ako prebieha psychofarmakologická liečba, aké chemické procesy v našom mozgu stoja za úzkosťami a depresiami, kedy, ako a prečo nám antidepresíva a anxiolytiká pomáhajú a na čo všetko sa pripraviť, keď ich začneme brať, budeme rozprávať so psychiatrom a terapeutom MUDr. Andrejom Turanom.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O tom prečo máme úzkosti a depresie: ipcko.sk/spat-k-zakladom-preco-mame-uzkosti-a-depresie
⌲ O tom čo Vás čaká na psychoterapii: ipcko.sk/co-vas-caka-na-psychoterapii
⌲ O tom čo robiť, keď nám terapeut nesadne: ipcko.sk/moze-pomahat-ten-kto-sam-potrebuje-pomoc
⌲ O tom ako funguje psychiatrická nemocnica: ipcko.sk/mozu-vas-zavriet-do-blazinca-alebo-o-tom-ako-funguje-psychiatricka-nemocnica

------------

00:00
Úvod

01:27
Čo všetko môžeme liečiť psychofarmakologicky?

03:13
Aký historický vývoj za sebou psychofarmaká - antidepresíva majú?

04:58
Aké prírodné látky majú antidepresívny efekt? Je dobrý nápad ich užívať?

07:09
Môžu nám pomôcť aj voľnopredajné lieky, alebo ide len o placebo?

09:08
Predpisujú psychiatri automaticky lieky?

09:54
Čo sa deje po chemickej stránke v mozgu, keď máme depresie a úzkosti?

12:34
Čo všetko ovplyvňuje hladinu sérotonín v našom tele?

14:00
Má depresia a úzkosť rovnaký chemický obraz?

14:56
Vieme odhadnúť, kedy potrebujeme psychofarmaká? Kedy by sme mali navštíviť psychológa a kedy psychiatra?

16:26
Ako napríklad starším ľuďom vysvetliť, že majú depresiu, alebo úzkosť? Ako ich presvedčiť k návšteve psychiatra?

19:20
Aká je súčinnosť medzi psychológmi a psychiatrami? Sú lieky prvou pomocou, alebo skôr nástrojom pri vážnejších situáciách?

21:51
Čo je cieľom psychofarmakologickej liečby? Môžu lieky pomôcť pri psychoterapii?

24:35
Je dobré spoľahnúť sa len na pomoc prostredníctvom liekov?

26:08
Podľa čoho sa psychiater rozhoduje, aké lieky nám nasadí? Je dobrý nápad "požičať si" od niekoho lieky? Ktoré druhy liekov spôsobujú závislosť?

29:30
Čo sa deje po užití lieku? Kedy môžeme očakávať jeho účinok?

32:05
Aké nežiadúce učinky liekov sa môžu objaviť a čo vtedy robiť?

35:57
Dajú sa lieky meniť okamžite, alebo treba čakať?

37:55
Budeme aj pri užívaní liekov cítiť emócie?

40:49
Zaujíma sa psychiater aj o pôvod našich ťažkostí?

43:16
Čím môžeme podporiť učinnosť liekov a zlepšenie nášej situácie?

45:27
Podľa čoho vieme, že liečba nezaberá? Koľko môže trvať hľadanie správneho lieku?

47:17
Kedy môžeme lieky vysadiť? Aká je minimálna doba liečby? Čo sa stane ak si zabudneme liek dať?

51:12
Ako prebieha vysadzovanie liekov?

52:40
Prečo u niektorých ľudí lieky vôbec nezaberajú?

53:41
Je ECT - Elektrokonvulzívna liečba alternatívou k antidepresívam?

55:48
Dajú nám ten istý druh lieku ak opätovne nasadzujeme liečbu?

56:45
Aké ďalšie možnosti máme ak sa chceme zbaviť úzkostí a depresií?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Psychológia a VR #3: Prečo nie je neuropsychológia len módny výstrelok?

Myseľ a mozog - rub a líc jednej mince, ale často aj dve výrazne odlišné veci. Veď koniec koncov aj preto môže psychológia liečiť a uzdravovať bez toho, aby sa nám niekto fyzicky vŕtal v mozgu a naopak neurovedy a neurochirurgovia do neho dokážu priamo zasahovať a nemeniť pritom našu osobnosť.

A keďže obe tieto profesie nám vedia pomôcť s množstvom problémov, ktoré s mozgom, alebo mysľou môžeme mať, odbor s názvom neuropsychológia sa nám môže na prvý pohľad zdať trochu ako zbytočný.

Aj v našom podcaste však už zaznelo, že to telesné a duševné sa v našich životoch oddeliť nedá, a preto sa dnes pozrieme nielen na to, čo neuropsychológia skúma, s akými poznatkami, nástrojmi a metódami pracuje, ako na naše prežívanie a správanie vplývajú vek, neurodegeneratívne ochorenia, či úrazy hlavy, ako vyzerá neuropsychologická rehabilitácia a kde neuropsychológiu študovať, ale aj na to ako nám aj v tejto téme dokáže pomôcť technológia virtuálnej reality.

Rozprávali sme sa so psychologičkou so zameraním na neuropsychológiu z oddelenia klinickej psychológie Fakultnej nemocnice v Nitre Mgr. Máriou Šiškovou, PhD. a psychológom IPčka a jeho Psychologického laboratória VR a interným doktorandom Katedry psychologických vied Univerzity Konštantína Filozofa v Nitre Mgr. Borisom Katrušínom.

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O možnostiach virtuálnej reality v psychológii: ipcko.sk/psychologia-a-vr-1-je-virtualna-realita-buducnostou-pomoci
⌲ O liečbe fóbii aj za pomoci VR: ipcko.sk/psychologia-a-vr-2-fobie-internetova-zabava-ci-skutocny-problem
⌲ O väzenskej psychológii: ipcko.sk/vazenie-je-trest-ale-moze-byt-aj-odmenou-odpoveda-vazensky-psycholog
⌲ O vojenskej psychológii: ipcko.sk/maju-vojaci-strach-alebo-vycitky-odpoveda-vojensky-psycholog
⌲ O dopravnej psychológii: ipcko.sk/mlady-vodic-zly-vodic
⌲ O školskej psychológii: ipcko.sk/navod-ku-skolskemu-psychologovi

------------

00:00
Úvod

01:53
Prečo na Slovensku oficiálne nie sú neuropsychológovia?

03:36
Čo skúma neuropsychológia? Kedy  sa ku neuropsychológovi dostaneme?

10:55
Aké všetky ochorenia dokážu neuropsychológovia pomôcť diagnostikovať?

12:46
Zaoberajú sa psychológovia aj problémami a ťažkosťami, ktoré nie sú sprevádzané zmenami na mozgu? 

14:58
Aké ochorenia označujeme demenciami a dokážu neuropsychológovia zistiť presne v akej časti mozgu môžeme mať problém?

17:45
Prečo potrebujú pacienti a pacientky vedieť rozsah svojho ochorenia? Prečo je dôležitá edukácia ich blízkych?

20:35
Ako pracujú neuropsychológovia s ľuďmi po úrazoch hlavy, alebo po odstránení nádorov?

23:20
Robia neurospychológovia aj psychoterapiu? Čo prežívajú ľudia s nádorovým ochorením?

24:21
Kedy psychiatri posielajú pacientov za neuropsychológmi?

26:28
Aký je rozdiel medzi neuropsychológiou a neuropsychiatriou?

27:53
Čo je to „mind-body problem“?

32:01
Mali by sme aj pri depresii uvažovať nad tým, či nemáme niečo s mozgom?

33:11
Odráža sa na vývine našho mozgu aj toxický stres, či nedostatok podnetov v detstve?

35:05
Dá sa na základe sledovania reakcii mozgu predikovať aj suicidálne správanie? Má stavba nášho mozgu vplyv na to, či sa skôr chválime, alebo karháme?

37:17
Ako vyzerá a ako prebieha neuropsychologická diagnostika? Musí sa jej zúčastniť aj niekto blízky pacienta?

43:00
Dá sa neuropsychologická diagnostika absolvovať aj v rámci prevencie?

45:04
Čo je to neuropsychologická rehabilitácia? Kedy a ako sa využíva?

47:42
AKo môže pomôcť technológia virtuálnej reality neuropsychologickým pacientom?

49:35
Ako môžeme spomaliť zhoršovanie schopností z dôvôdu veku? Čo je kognitívna rezerva?

51:58
Ako prakticky vyzerá neuropsychologická rehabilitácia pomocou technológie VR? V čom sú jej výhody?

58:30
Pomáhajú neuropsychológovia aj deťom? Zaoberajú sa aj ADHD?

01:01:25
Ako sa starať o svoj mozog? Čo mu naopak škodí?

01:04:05
Pri akých príznakoch by sme mali vyhľadať neuropsychológa? Je možné navštíviť ho priamo, bez výmenného lístku?

01:07:07
Čo môže pomôcť blízkym ľudí s neurodegeneratívnym ochorením?

01:08:54
Ako sa stať neuropsychológom?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Prečo začali psychológovia IPčka pátrať po nezvestných osobách?

Možno si spomeniete, že o KITIPe, teda Krízovom intervenčnom tíme IPčko, sme sa už v našom podcaste rozprávali. Hovorili sme, že jeho úlohou je pomáhať ľuďom v krízových situáciách nie od počítača, či cez telefón, ako sa to deje na našich linkách pomoci, ale priamo v teréne.

Čo to má však spoločné s pátraniami po nezvestných osobách, ktorým sa teraz psychológovia a ďalší vyškolení odborníci z tohto tímu najviac venujú? A ako sa k tejto činnosti dostali, čo je ich úlohou v systéme záchranných zložiek, ako vlastne pátranie prebieha a čím môžeme zvýšiť šancu na nájdenie nášho blízkeho?

Aj o tom sme sa rozprávali so psychológom KITIPu a riaditeľom občianskeho združenia IPčko PhDr. Marekom Madrom, PhD. MBA a Jozefom Juhošom, riaditeľom občianskeho združenia Pohotovostný pátrací tím.

------------

00:00
Úvod

01:14
Čo je to Krízový intervenčný tím IPčko (KITIP), aká je jeho úloha a prečo sa začal zúčastňovať pátraní po nezvestných osobách?

04:07
Čo je to Pohotovostný pátrací tím (PPT), ako a prečo vznikol?

05:42
Aký je oficiálny postup pri pátraní po nezvestných osobách?

07:03
Je pravdou, že nahlasovať nezvestnosť môžeme až po 24 hodinách?

08:07
Ktoré záchranné zložky sa zapájajú do pátrania? Aká je úloha psychológov?

12:33
Aké sú hlavné úlohy a činnosti dobrovoľníkov z PPT?

14:02
Kto všetko môže pomôcť pri pátraní?

17:33
Čo sú najčastejšie dôvody, pre ktoré sa ľudia stanú nezvestnými? Darí sa ich nájsť ešte živých?

20:50
Koľko sa môže polícia venovať pátraniu?

21:20
Aké emócie môžu ľudia prežívať v čase pátrania po ich blízkom?

24:53
Prijímajú rodiny nezvestných pomoc od psychológov IPčka?

28:10
Ako vyzerá nefungujúca komunikácia medzi rodinou a záchrannými zložkami a aké dôsledky môže mať? Ako sa prejavuje kríza v našom správaní?

33:54
Prečo je pri pátraní dôležitý každý detail?

34:55
Sú psychológovia v kontakte s rodinou nezvestného non-stop?

37:12
Ako dlho je poskytovaná psychologická pomoc a aké následky pre jednotlivcov aj rodinu môže mať jej neposkytnutie?

40:58
Sú pátrania po ľuďoch v ohrození samovraždou v niečom odlišné?

47:04
Čo prežívajú samotní nezvestní, ak sa ich podarí nájsť včas?

48:04
Aké práva a povinnosti majú organizácie, ktoré sú členom Integrovaného záchranného systému?

51:09
Čo môžeme spraviť aby sme urýchlili nájdenie nášho blízkeho? Čo nám môže pomôcť psychicky to ustáť?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Aj na nich záleží. O čom je dnešné otcovstvo a ako byť dobrým otcom?

Žijeme v dobe informačnej. A tak sa na nás zo všetkých strán valia teoretické aj praktické poznatky z rôznych oblastí nášho života, medzi inými aj o deťoch, rodičovstve alebo výchove. A je určite len a len prirodzené, že tieto témy najviac zaujímajú ženy a matky, a preto je v rôznych článkoch, publikáciách, či podcastoch väčšinou zastúpený najmä ich ženský, materský, či všeobecne rodičovský pohľad.

Otcovia a muži sa v mnohom z toho určite vedia nájsť, isto však uznáte, že ich postoje, prežívanie a úlohy v rodine, či výchove majú predsa len svoje špecifiká a nemalo by sa na ne zabúdať.

Preto sme sa nielen o tom aké je to byť otcom, aké sú jeho funkcie a roly v rodine, ako muž vplýva na vývin svojich detí, ale aj o tom, či zažívame krízu otcovstva a ako byť dobrým otcom rozprávali so psychológom z Inštitútu psychológie Filozofickej fakulty Prešovskej univerzity v Prešove Doc. Mgr. Petrom Babinčákom, PhD.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O materstve s Denisou Zlevskou: ipcko.sk/materstvo-ako-z-reklamy-na-to-zabudnite-takto-vyzera-skutocny-zivot-matiek
⌲ O psychológii pôrodu s Katarínou Jandovou: ipcko.sk/porod-nemusi-byt-horor-ako-na-to
⌲ O vzťahovej väzbe so Zuzanou Zimovou: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O párovom poradenstve s manželmi Zemandlovcami: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo

------------

00:00
Úvod

01:24
Zažívame v súčasnosti krízu otcovstva?

04:41
Ako sa historicky menil pohľad na otcov a otcovstvo?

09:50
Je nejasnosť rolí otca fenoménom len dnešnej doby? Kto je vlastne otec? Aká je jeho pozícia v rámci teórie o vzťahovej väzbe?

16:09
Ako sa v živote dieťaťa môže prejaviť ak má, alebo nemá vybudovanú bezpečnú (aktivačnú) vzťahovú väzbu?

19:08
Kto môže nahradiť úlohy otca? Je to vôbec možné?

24:06
Čo môže brániť mužom v tom, aby sa stali otcami, či prijali otcovskú rolu?

28:51
Existuje otcovský pud? Prečo niektorí muži považujú dieťa za konkurenciu?

32:51
Aký výzvy na otcov čakajú pred aj po narodení dieťaťa?

35:43
Je obdobie vo vývine dieťaťa, kedy má otec významnejšiu úlohu?

39:20
Aký je rozdiel v úlohách otca pri výchove dievčat a chlapcov? Aké sú dopady tvrdej výchovy na život detí?

47:39
Môže otec zvládnuť všetky úlohy, ktoré sa od neho v súčasnosti očakávajú? Záleží viac na kvalite, či na kvantite času stráveného s deťmi?

51:02
Kedy sa otec stáva otcom? Prečo mu to najprv musí matka dovoliť?

55:00
Ako byť dobrým otcom?

58:55
Čo je na otcovstve krásne?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Nemôžem za to ja? Čo prežívajú deti počas konfliktu, či rozvodu rodičov?

Možno ste sa už niekedy ocitli v situácii, kedy ste boli svedkom ostrej partnerskej hádky. Či už to boli Vaši známi, alebo niekto úplne cudzí, je pravdepodobné, že ste nevedeli čo v takej chvíli robiť a radšej ste sa začali nenápadne vzdaľovať. Čo i len sledovať takúto situáciu je aj pre dospelých často mimoriadne náročné.

Nie každý má však túto možnosť. Ak sú daní partneri zároveň aj rodičmi, ich maloleté dieťa, či deti väčšinou na výber nemajú. A nech už je to “len” tichá domácnosť, alebo dlhý a komplikovaný rozvod, či až ostré konflikty hraničiace s násilím, všetko je to pre dieťa emocionálna záťaž, ktorá sa na ňom môže skôr, či neskôr negatívne prejaviť.

Preto nielen o tom ako deti vnímajú konflikty rodičov, ako na ne reaguje ich myseľ a telo a aké ťažkosti im môžu spôsobiť, ale aj o tom čo si myslia rozvode, ako ho prežívajú a ako im ho môžeme pomôcť spracovať a prijať sme sa rozprávali so školskou psychologičkou a vysokoškolskou pedagogičkou z Katedry psychológie Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave PhDr. Gabrielou Herényiovou, PhD.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O párovom poradenstve s manželmi Zemandlovcami: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ O rozvodoch so Zuzanou Zimovou: ipcko.sk/ked-vyhra-nemusi-znamenat-vitazstvo-alebo-preco-su-rozvody-tak-narocne
⌲ O nenásilnej komunikácii s Petrom Kuklišom: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit
⌲ O sebapoškodzovaní s Andreou Platznerovou: ipcko.sk/mysel-telo-bolest-preco-sa-mladi-ludia-sebaposkodzuju
⌲ O samovražde s Marekom Madrom: ipcko.sk/vsetko-co-ste-chceli-vediet-o-samovrazde

------------

00:00
Úvod

01:34
Na čo sú nám v živote konflikty? Ako by bez nich vyzeral život?

04:54
Ako dieťa vníma nezhody a hádky rodičov? Prečo si prenáša ich konflikty na seba?

08:17
Ako sa reakcie detí na konflikt rodičov menia vekom? Čo je to separačná úzkosť?

11:13
Pri ktorých reakciách už je vhodné vyhľadať odborníka?

12:40
Ako pomôcť deťom spracovať fakt, že nezhody sú súčasťou života a vzťahov?

14:32
Prečo sa u malých detí prejavujú duševné ťažkosti a stres somaticky? Ako na to správne reagovať?

17:54
Ako sa prejavujú vo vyššom veku?

20:00
Čo pre deti znamená rozvod?

21:46
Ako deti vnímajú svojich rodičov? Všímajú si aj ich negatívne vlastnosti?

24:28
Ako deti reagujú na rozvod? Čo je regres a popretie?

26:04
Môže si dieťa aj želať rozvod rodičov?

27:39
Sú regres a popretie nevedomé spôsoby ako opäť stmeliť rodičov? Prečo deti dokážu takmer až využívať rodičov? Ako tieto snahy ustrážiť?

30:46
Ako vnímajú rozvodovú situáciu staršie deti a mladí ľudia?

31:52
Ako na detí, napríklad v striedavej starostlivosti, vplývajú rozdielne štýly výchovy rodičov?

33:39
Ako sa konflikty alebo rozvod môžu odraziť v dospelom živote dieťaťa?

35:13
Ako sa život v konfliktnej, čo rozvádzajúcej sa domácnosti môže prejaviť na známkach, vzťahoch, či zdraví dieťaťa?

39:01
Prečo dokážu súrodenci rozdielne reagovať na rozvodovú situáciu? Ako ju vnímajú chlapci a ako dievčatá?

41:20
Je správne ak sa dieťa stane ochrancom, či dôverníkom rodiča, ktorý trpí konfliktom?

42:58
V akej pozícii by malo byť dieťa keď sa rodičia hádajú? Mali by sme byť ohľadom našich konfliktov voči nemu otvorení?

44:36
Ako mu môžeme pomôcť spracovať fakt, že rodičia sa rozvádzajú?

46:12
Čo môžu robiť starí rodičia, či noví partneri rozvedených rodičov?

48:11
Prečo pre deti rozvedených rodičov nie sú vhodné veľké zmeny?

48:55
Ako správne riešiť konflikty a ako to učiť deti?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Samovražda dieťaťa. Čím si prechádzajú jeho rodičia a čo im môže pomôcť?

To, čo môžete počuť na začiatku podcastu, je špeciálne hlásenie, ktoré vzniklo v spolupráci IPčka, Železníc Slovenskej republiky a Adely Vinczeovej a ktoré bude pri príležitosti Svetového dňa prevencie samovrážd (10.9.) znieť od 8. do 15. septembra 25-krát za deň na každej vlakovej stanici na Slovensku.

Myšlienky na samovraždu totiž dlhodobo patria k najčastejším témam, ktoré sa na našich linkách pomoci objavujú. Napríklad len za prvý polrok roka 2021 to bolo až 4054 kontaktov. K tomu však treba pripočítať aj ďalších 1336 rozhovorov, v ktorých nás vyhľadali ľudia všetkých vekových kategórii priamo pri pokuse o ukončenie života.

Iste viete, že v našom podcaste sme sa tejto téme venovali už viackrát. Zďaleka sme ju však nevyčerpali a preto sme sa na ňu pozreli opäť, tentokrát z často opomínaného pohľadu rodičov, ktorých dieťa je samovraždou ohrozené alebo sa stalo jej obeťou.

Čo títo rodičia prežívajú? Aké psychické, ale aj fyzické reakcie môžu u nich nastať? Kedy je dieťa prepustené do domácej opatery? Ako pre neho vytvoriť bezpečné, ale zároveň dôverné prostredie? Ako s ním, alebo aj s jeho súrodencami o tejto téme hovoriť a zmizne vôbec niekedy bolesť zo straty vlastného dieťaťa?

Aj o tom sme sa rozprávali so psychologičkami, internými supervízorkami chatovej poradne IPčko.sk a autorkami pomáhajúcich materiálov pre rodičov, ktorých dieťa samovraždou ohrozené, alebo sa stalo jej obeťou Mgr. Lenkou Nemcovou a Mgr. Veronikou Tóthovou.

------------

Viac pomáhajúcich informácii:

⌲ Pre rodičov, ktorých dieťa je ohrozené samovraždou: chcemsazabit.sk/co-mozem-urobit-pre-svoje-dieta
⌲ Pre rodičov, ktorých dieťa sa stalo obeťou samovraždy: chcemsazabit.sk/ako-uniest-a-zvladnut-bolest

V papierovej (tlačenej) podobe si môžete materiál objednať na e-maile zuzka@ipcko.sk.

------------

Svojpomocné skupiny:

⌲ Pre rodičov, ktorých dieťa je ohrozené samovraždou: facebook.com/groups/241827677846238
⌲ Pre rodičov, ktorých dieťa sa stalo obeťou samovraždy: facebook.com/groups/531987911239653

------------

Súvisiace epizódy:

⌲ O pomoci ľuďom v suicidálnej kríze s Marekom Madrom: ipcko.sk/vsetko-co-ste-chceli-vediet-o-samovrazde
⌲ O samovražde a spoločnosti s Michalom Patarákom: ipcko.sk/o-samovrazde-a-spolocnosti
⌲ O prevencii samovrážd s Marekom Madrom a Borisom Katrušínom: ipcko.sk/co-je-wertherov-a-papagenov-efekt-alebo-ako-nerobit-prevenciu-samovrazd
⌲ O smútení s Janou Vyskočil: https://ipcko.sk/ako-sa-rozlucit-bez-rozlucky
⌲ O krízovej intervencii na školách po úmrtí žiaka alebo učiteľa z dôvodu samovraždy: ipcko.sk/ked-smrt-prekroci-prah-skoly-ako-pomoct-detom-zvladnut-tragediu

------------

00:00
Úvod

02:54
Dá sa vôbec predstaviť bolesť, či strach rodičov, ktorých dieťa sa stalo obeťou samovraždy, alebo bolo ňou ohrozené?

04:29
Čo prežívajú rodičia, ktorých dieťa sa pokúsilo o samovraždu?

08:53
Aký je postup po akútnej suicidálnej kríze dieťaťa? Kedy môže byť zverené do domácej opatery?

10:47
Ako takáto udalosť ovplyvní fungovanie rodiny? Aké úlohy rodičov čakajú? Je možné pokračovať v živote ako predtým?

14:04
Môže sa ohrozenie samovraždou zopakovať?

15:15
Ako spraviť domácnosť pre dieťa bezpečnou, ale zároveň vytvoriť dôverné prostredie? Ako sa s ním nadviazať rozhovor?

20:39
Čo je to bezpečnostný plán?

23:28
Čo sú varovné znaky, že dieťaťu je opäť ťažko?

26:58
Je niečo, čo pri rozhovore s dieťaťom nerobiť? Čo bráni vytvoreniu dôverného vzťahu s rodičom?

31:07
Ako sa môžu rodičia starať o seba a spoje potreby, aby mohli byť oporou pre svoje dieťa?

34:15
Ak psychické aj fyziké reakcie prežívajú rodičia, ktorí prišli o dieťa v dôsledku samovraždy?

43:51
Ako sa prejavuje stigmatizácia, ktorú samovražda prináša? Ako o samovražde komunikovať s blízkym okolím?

46:32
Ako reagujú deti na úmrtie súrodenca? Ako s nimi o tejto téme hovoriť?

49:59
Akými slovami by sme nemali popisovať samovraždu? Čo sú vhodnejšie alternatívy?

52:08
Ako môže pomôcť rodinám, kde sa udeje samovražda, či pokus o ňu, ich okolie?

54:35
Kedy pominie bolesť zo života rodičov, ktorí prišli o svoje dieťa? Zmizne vôbec niekedy?

57:22
Kde môžu ľudia, v ktorých okolí je niekto v ohrození samovraždou, alebo sa stal jej obeťou, dostať pomoc a podporu?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333
⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

 

Keď výhra nemusí znamenať víťazstvo, alebo prečo sú rozvody tak náročné?

Kedysi nepredstaviteľné tabu a spoločenská stigma, dnes realita až tretiny manželstiev. Avšak napriek tomu, že rozvod sa stal bežnou súčasťou našej spoločnosti, stále je veľmi náročnou, vyčerpávajúcou až traumatizujúcou skúsenosťou, ktorá môže úplne prevrátiť život všetkých členov rodiny. To vnímame aj my na chatovej linke pomoci IPčko.sk, kde sa od januára tohto roka slovo rozvod vyskytlo až 1741-krát.

Prečo sú teda rozvody pre mnohých tak náročné? Prečo niektoré prebehnú pokojne a iné sa vlečú dlhé roky? A ako rozvod vlastne prebieha, aké pomáhajúce profesie v ňom pôsobia a dokážu vôbec pomôcť? Aj o tom sme sa rozprávali so špeciálnou pedagogičkou, psychoterapeutkou, supervízorkou, metodičkou a rodinnou poradkyňou v rozvodovej aj porozvodovej situácii Mgr. Zuzanou Zimovou.

------------

Spomenuté a súvisiace epizódy:

⌲ O párovom poradenstve s manželmi Zemandlovcami: ipcko.sk/hadky-ziarlivost-nevera-kedy-pomoze-parove-poradenstvo
⌲ O vzťahovej väzbe so Zuzanou Zimovou: ipcko.sk/o-com-je-teoria-vztahovej-vazby-alebo-mozu-za-vsetko-vasi-rodicia
⌲ O nenásilnej komunikácii s Petrom Kuklišom: ipcko.sk/ked-slova-ublizuju-najviac-ako-tomu-zabranit

------------

00:00
Úvod

01:14
Prečo nám rozvody a rozchody nie sú príjemné?

03:26
Stále som sebou rozvody nesú aj spoločenskú stigmu?

04:05
Čo sa dá robiť pred tým ako sa začne samotné rozvodové konanie, aby sme zabránili vyostrovaniu konfliktov? Čo je to psychorozvod?

08:02
Čo počas rozvodov vytvára konflikty? Čo ich sýti?

10:45
Ako zranenia a konflikty formujú náš postoj k partnerke, či partnerovi?

13:52
Konajú partneri v rozvode úmyselne proti sebe? Či ide len o pud sebazáchovy?

15:02
Dokáže rozvodový konflikt vytiahnuť negatívne správanie aj z inak slušných a pokojných ľudí? Je možné zvyšovať svoju obranyschopnosť voči konfliktom?

17:56
Ako na súde prebieha rozvodové konanie?

20:29
Čo je to rodičovská dohoda? Aká je úloha kolízneho opatrovníka?

23:18
Čo je to najlepší záujem dieťaťa?

25:23
Snažia sa súdy ešte zachraňovať manželstvá?

26:48
Môže súd nariadiť partnerom aj návštevu odborníka? Ako prebieha takéto poradenstvo? Koľko trvá?

31:52
Čo je to Cochemský model rozvodového konania? Čo sú jeho výhody? Čo je to klanová vojna?

35:41
Čo skúma súd, keď musí rozhodnúť o zverení dieťaťa do osobnej, či striedavej starostlivosti? Prebieha aj vypočutie názoru dieťaťa kolíznym opatrovníkom?

39:12
Je pre rodičov v konflikte ľahké zabudnúť na potreby a názor dieťaťa?

40:13
Aká je pri rozvode úloha súdnych znalcov?

41:06
Dá sa aj pri dlhých a konfliktných rozvodoch dospieť k dohode?

42:17
Prečo dokáže komplikovaný rozvod dohnať ľudí až k mareniu súdneho rozhodnutia?

43:54
Ako zastaviť vyostrovanie konfliktov? Je nutná psychoterapia?

46:24
Čo môžu robiť priatelia a širšia rodina, keď chcú partnera/partnerov podporiť, ale nechú ich naopak povzbudzovať k ďalšiemu boju?

48:38
Čo môže človek spraviť sám pre seba, keď sa nedarí konflikt utlmiť a nastaviť korektný vzťah?

50:48
Prečo sa konflikty v čase neutlmujú, ale vyostrujú? Aké následky má nevyriešený konflikt?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk, 0800 500 333

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela

Trauma, PTSP, EMDR. Čo spája duševné zranenia, flashbacky a pohyby očí?

Nehody, tragédie, útoky ale aj šikana, domáce a sexuálne násilie, či dokonca pôrod, rozvod, alebo aj celé detstvo. Či je náš život v ohrození, alebo nie, či je to náhla udalosť, alebo dlhší časový úsek, tieto, ale aj mnohé ďalšie životné situácie sú pre nás často tak náročné, že ich nezriedka spájame so slovom trauma a nazývame ich traumatizujúcimi.

Čo si pod tým ale predstaviť? Doživotné následky? Nepríjemné spomienky? Úzkosti a fóbie? Či posttraumatickú stresovú poruchu s jej symptómami akými sú napríklad flashbacky?

Trauma môže mať skutočne mnoho podôb, až majú niektorí problém brať ju vážne.

Preto sme sa o tom čo to trauma skutočne je, čo ju môže spôsobiť a aké následky môže mať, čo je to posttraumatická stresová porucha a ako traumy liečiť napríklad aj metódou EMDR, teda desenzitizáciou a spracovaním pomocou očných pohybov, rozprávali so psychiatrom, psychoterapeutom, psychotraumatológom, EMDR supervízorom a prezidentom Slovenského inštitútu pre psychotraumatológiu a EMDR MUDr. Danielom Ralausom.

------------

Rozhovor so psychotraumatologičkou Hanou Vojtovou: youtu.be/Lc-nNAkNauc

------------

00:00
Úvod

01:34
Môžu akékoľvek udalosti a situácie spôsobiť traumu?

04:45
Je rovnako traumatizujúca vážna tragédia aj smutné detstvo? Čo sú veľké a malé traumy?

07:41
Môže byť traumatizujúci aj rozchod?

10:17
Líšia sa traumy v dopade na život človeka? Čo zvyšuje odolnosť voči traumám?

12:37
Aké následky môže mať detstvo, kde sa síce nič "zlé" nestane, ale chýba tam prijatie a láska? Čo je to komplexná posttraumatická stresová porucha?

20:21
Ako prebieha spracovanie, či nespracovanie negatívnej udalosti?

30:36
Existuje transgeneračná, kolektívna, či historická trauma?

33:28
Aký je rozdiel medzi akútnou stresovou reakciou a posttraumatickou stresovou poruchou?

40:17
Ako dlho po udalosti sa môže objaviť PTSP?

43:16
Prečo spoločnosť neverí traumatizovaným ľuďom?

44:40
Čo všetko môže byť spúšťačom flashbacku? Ako s nimi pracovať?

49:41
Ako možno traumy a PTSP liečiť?

56:01
Ako funguje terapia EMDR?

01:07:06
Stačí na spracovanie traumy spoznanie jej okolností? Spoznanie nášho príbehu? Čo je to posttraumatický rast?

01:10:50
Je pre spracovanie traumy dôležité aj odpustenie? Je vôbec reálne ho očakávať?

01:16:43
Ako pomôcť ľuďom s traumou?

01:18:39
Čo môžu robiť rodičia aby na deti nepreniesli svoju traumu?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk 
⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk 
⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk, 0800 500 333

Sledujte nás aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast 
⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast 
⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko 
⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm 
⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 
⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   
⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela